Mūsų mėgstamiausi 2021 m. ADHD tinklaraščio įrašai
„Esu pažeidžiamas dujų apšvietimo. Aš tai patyriau ir buvau tuo apkaltintas. Taip pat praradau (galima) savo gyvenimo meilę, nes buvau užsidegusi penkeriais metais prieš sutikus ją. Ir, kaip ir viskas gyvenime, ADHD apsunkina vaizdą. — Les Steed
Šiame tinklaraščio įraše nagrinėjama jo prigimtis dujinis apšvietimas, kas atsitinka, kai jis susimaišo su ADHD, ir kaip šie veiksniai paveikė rašytojo savigarbą ir psichiką – sukėlė impulsyvią klaidą, kuri galiausiai rašytojui kainavo jo santykius.
„Ar atėjus rugsėjui jis stebės, kaip jo bendraamžiai pasivys po akademinių nuostolių daug greičiau nei jis? Ir jei jis tai padarys, kaip tai paveiks jo pasitikėjimą ir motyvaciją mokytis? Kartu su šiomis mintimis „palaikyk mane naktį“, aš turiu vilčių ateinantiems metams. — Viktorija Bhegani
Dauguma mokyklų grįžo prie tam tikros asmeninės mokymosi formos 2021 m. rudenį. Daugeliui tėvų grįžimo į mokyklą sezonas vėl sukėlė susirūpinimą dėl saugumo ir akademinių rezultatų besitęsiančios pandemijos metu. Šiame įraše mama aprašo savo viltis ir baimes, kai jos vaikas, kuris kovojo su mokymusi internetu, grįžta į asmenines pamokas.
„Warmano teorija teigia, kad mūsų hiperfokusavimas ir gebėjimas skirti vienodą dėmesį kiekvienam mūsų aplinkos elementui iš tikrųjų yra patobulintas evoliucijos. Teorija teigia, kad žmonės, turintys ADHD, yra tobuli mūsų genčių naktiniai sargai ir medžiotojai, todėl dauguma Dabartiniai mūsų pranašumai ir trūkumai siejami su šiuo gyvybiškai svarbiu vaidmeniu, kai mūsų „simptomai“ būtų išgelbėję gyvybes. — Les Steed
Šiame tinklaraštyje išplečiama vadinamoji „Watchman“ teorija, siekiant paaiškinti įprastus ADHD požymius, tokius kaip nereguliarus miego grafikas ar verslumo įgūdis. Taip pat abejojama šių bruožų pranašumais neurotipiniame pasaulyje.
[Atsisiųskite: Nemokamas visų geriausių ADHD dalių vadovas]
„Žinau visą ADHD ir psichinės sveikatos žodinę kalbą ir galiu kalbėti labai įtikinamai. Taigi savęs gynimas absolventų mokykloje turėtų būti lengvas, tiesa? Neteisingai. Esu azijietė amerikietė – antros kartos Taivano amerikietė. Pats šis faktas apsunkina mano gebėjimą save ginti. — Emily Chen
Šis tinklaraščio įrašas išskleidžia modelių mažumos mitą ir stereotipus apie Azijos amerikiečius. Neišsakyti lūkesčiai tobulėti neleido autorei ieškoti pagalbos ir jos priimti didžiąją gyvenimo dalį. Čia matome, kaip tai pasikeitė, kai ji kreipėsi į aukštąją mokyklą.
„Jei galime kreiptis į ADHD iš empatijos ir supratimo, pamatysime, kad elgesys, kuris mums atrodo toks varginantis, dažniausiai yra mūsų vaiko būdas prašyti pagalbos. Mes nustosime priimti jų elgesį taip asmeniškai ir nustosime į tai reaguoti su pykčiu. — Merriam Sarcia Saunders, LMFT
Šis atviras ir nuoširdus trijų vaikų mamos tinklaraščio įrašas atskleidžia neurodivergentiško vaiko auginimo realijas. Autorė sako jaučianti jai empatiją vaikai, sergantys nerimu ir depresija, bet stengiasi tą patį padaryti savo vaikui, sergančiam ADHD. Ji supranta, kad empatija yra sąmoningas pasirinkimas, kurį tėvai turi teikti savo vaikams kiekvieną dieną.
[Atsisiųskite ADHD biblioteką tėvams]
„Man buvo diagnozuotas ADHD, likus dviem mėnesiams iki to laiko, kai sužinojau apie savo mamos slaptą diagnozę. Atsitiktinai jai buvo 49 metai, kai jai buvo diagnozuota; tokio pat amžiaus, kai man buvo nustatyta diagnozė. Net po jos mirties, kai ji buvo 75 metų, šis apreiškimas ir ryšys buvo paskutinė galvosūkio dalis, paaiškinusi mūsų sudėtingus ir dažnai sprogius santykius. — Kelvinas Bluntas
Rengdamas savo motinos nekrologą, Kelvinas Bluntas aptiko dokumentą, kuriame išsamiai aprašoma jos ADHD diagnozė – dokumento, kurio ji niekada su niekuo nesidalijo. Jo tinklaraštyje išsamiai aprašomas šis atradimas ir tai, kaip jis pradeda matyti savo motiną naujoje šviesoje.
„Per tuos tuziną išsiskyrimų ir ilgus metus, kai galiausiai tai įveikiau, supratau, kad užmezgiau smurtinius santykius. Tačiau, kaip ir kiti suaugusieji, sergantys ADHD, kurie visapusiškai pasiduoda santykiuose, mane apakino mano paties troškimas (be abejonės, kurstomas žemos savigarbos) niekada nenuvilti savo partnerio. — Les Steed
Savo tinklaraščio įraše Les Steed aprašo, kaip gėda ir visą gyvenimą trunkanti kritika - bendra suaugusiųjų, sergančių ADHD, patirtis - padarė jį pažeidžiamą dėl nesveikų santykių.
„Galbūt esate kita mama ar moteris, serganti ADHD, kuri šiomis dienomis vos trypčioja į vandenį... Štai kodėl dalinuosi savo ADHD gerovės rinkiniu, tikėdamasis, kad tai padės palengvinti jūsų dienas. Kate Moryoussef
Šiame tinklaraščio įraše rekomenduojamos aštuonios strategijos, padėsiančios nuraminti protą ir pagerinti savijautą, pradedant kūno judėjimu ir EFT bakstelėjimu iki užuojautos sau ir kvėpavimo pratimų.
„Dauguma mokytojų eina į šią profesiją, nes jaučia pašaukimą. Jie nuoširdžiai nori padėti, palaikyti ir potencialiai pakeisti jauno žmogaus gyvenimą. Ir vis dėlto, atlikdamas savo vaidmenį, aš dažnai susiduriu su pasipriešinimu ir šūksniais: „Aš nesijaučiu kvalifikuotas ką nors mokyti specialieji poreikiai“ arba „Tai skamba puikiai, bet aš neturiu pakankamai laiko / energijos / žinių tai padaryti“. baimė. Bijokite, kad jei bandysite padėti mokiniui, turinčiam mokymosi skirtumus, galite jį kažkaip sujaukti. — Suzanne Robertshaw
Remdamasi savo, kaip mokytojų rengėjos, patirtimi, Suzanne Robertshaw pateikia paprastus metodus ir sąlygas, kurias mokytojai gali panaudoti, kad klasėje ir mokymas būtų įtraukesnis. Ji pažymi, kad net nedideli požiūrio pokyčiai gali žymiai pakeisti vaiko mokymosi patirtį į gerąją pusę.
„Kiekvieną dieną apliejau savo mažąjį superherojų vandeniu ir pykau, kad tai neužgesina jo elektros. Bet mes visi žinome, kas atsitinka, kai į elektrą pilate vandenį. — Becky Kingsman
Šioje jaudinančioje istorijoje mama savo vaiko ADHD simptomus apibūdina kaip „elektrą“, užpildantį ir sunaudojantį viską. Po daugelio metų bandymų sulėtinti jo srovę ji supranta, kad jis visą laiką buvo „graži audra“. „Meldžiuosi, kad jis vis dar žinotų, jog jis yra elektra“, – rašo autorė šiame galingame ir aštriame meilės laiške savo vaikui.
„Kai turiu pasirinkimą, visas galimybes įsivaizduoju įvairiomis spalvomis. Iš pradžių tai tik dviejų spalvų. Ar aš plaunu indus, ar neplaunu indų? Bet tada, kai galvoju apie savo sprendimą, tie du pasirinkimai išsiskirstė į dar milijoną. Staiga kiekviename įsivaizduojamame atspalvyje atsiranda šimtai spalvų. — Mia Stegner
Po visą gyvenimą trukusio žalojančio neryžtingumo ši autorė aprašo, kaip ji aiškiau suprato savo mąstymo procesus po ADHD diagnozės. Sunkus sprendimas, anot jos, dažnai pasireiškia kaip sunkus debesis, skriejantis virš jos. Ji išsamiai aprašo, kaip išmoko naudoti vaizdinius elementus, kad galėtų susidoroti su debesiu ir manipuliuoti juo pirštais – kaip vaizdas jutikliniame ekrane.
„Buvo labai daug būdų, kaip vaikystėje stengiausi užmegzti ryšį, prisitaikyti ir neatsilikti. Matyti išgalvotus veikėjus, kovojančius su tomis pačiomis problemomis, turėjau ir aš, buvo tiesiog katarsas. Anė, Megė, Amelija, ta maža pelytė, kuri sukando sausainį ir apsikirpo – šie veikėjai buvo pirmieji, kurie mane paguodė ir padėjo susidoroti su mano ADHD simptomais daug anksčiau, nei aš žinojau, kaip juos pavadinti. — E. J. Wenstromas
Atpažinusi jos ADHD bruožus ir kovas su mylimais išgalvotais personažais, ši bendradarbė sužino, kad ją taip pat galima mylėti ir švęsti, nepaisant jos keistenybių.
Daugiau puikių tinklaraščio įrašų
„Visą šį laiką savo ilgesį būti kitur siejau su mišrios rasės, dvejopo paveldo patirtimi. Maniau, kad tai reiškia dviejų kultūrų atotrūkį arba visą gyvenimą trunkančios rasinės mikroagresijos padarinius. Tačiau turėdamas naujas žinias apie ADHD, buvau priverstas iš naujo įvertinti.
„Mano vyras mano, kad aš glaudžiu mūsų sūnų, nesutikdamas su didelėmis pasekmėmis už pasikartojančius jo nusižengimus. Nenoriu visiškai atmesti situacijos, bet iš esmės nesutinku su daugeliu savo sutuoktinio kaltinimų. Manau, kad visa tai susiveda į klaidingą mūsų sūnaus tyčinio suvokimą.
„Po daugelio metų savigraužos aš tik ką tik radau tapatybę: nesuprastą keistuolį. Tačiau internete pasiekęs ADHD triušių skylę supratau, kad nesu toks keistas, nepakartojamas ar keistas. Visi keliai tiesiog veda į tokią būseną.
„Mes nepakankamai kalbame apie širdgėlą, kurią sukelia, atrodo, nerealizuotas potencialas. Žinojimas, kad negaliu pateisinti svajonių ir lūkesčių, kurie man buvo išdėstyti, nes kaladė buvo sukrauta prieš mane, skaudu. Kas aš galėjau būti dabar, jei būčiau žinojęs anksčiau?
„Mes galime galvoti apie laiką taip pat, kaip galvojame apie pinigus. Mums nuolat patariama investuoti, sudaryti avarinį fondą, sekti savo išlaidas ir tikslingai leisti pinigus. Taigi kodėl gi taip pat sąmoningai neinvestavus ir nepanaudojus savo laiko?
Skaitykite daugiau išskirtinių ADDitude tinklaraščio įrašų čia.
Ir kodėl nepateikus savo istorijos? Rašykite mums adresu [email protected].
PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų patarimais ir pagalba, kaip geriau gyventi sergant ADHD ir su juo susijusiomis psichikos sveikatos sąlygomis. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu ir patarimu kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
