Klausimas: „Ką reiškia „būk savimi“ suaugusiems, kurių savigarba sulaužyta?
Klausimas: „Kai sakote „būk savimi“, ką tai reiškia? Man 50 metų ir aš niekada nesupratau šios frazės. Kaip atrodo „būti savimi“? Kaip veikia socialinės normos, kitų lūkesčiai ir būtinybė užkirsti kelią mano trūkumams ir trūkumams žalingi santykiai (asmeniniai ir profesiniai) atsiranda bandant „būti“. aš pats?' - Be vardo
Sveiki, NoName:
Iš pirmo žvilgsnio šis klausimas atrodė labai paprastas. Man "Būk savimi“ reiškia būti tavimi neatsiprašant. Tačiau galvodamas, kaip reaguoti, supratau, kad ši paprasta dviejų žodžių frazė gali perteikti daug idėjų, kurios gali būti pribloškiančios ar painios. Leisk man pabandyti jį sugriauti.
Sakau „Būk savimi“, nes nenoriu, kad su jais būtų ADHD jausti, kad jiems reikia pakeisti arba „pataisyti“ savo asmenybę. Metų darbo su studentais, turinčiais ADHD, esu labai jautrus tam. Žinoma, visi santykiai ir bendravimas darbe, mokykloje ar namuose kelia įvairių iššūkių. Tačiau norint sėkmingai įveikti šiuos iššūkius, nereikėtų bandyti būti – arba, tiksliau, apsimesti – kuo nors kitu.
„Būti savimi“ yra mažiau žvilgsnis, o ne jausmas. Tai reiškia, kad supranti, kas tave verčia pažymėti. Man buvo įdomu, kad paminėjote tik „trūkumus“ ir „trūkumus“. Tačiau tai nepateikia viso jūsų ar bet kurio kito vaizdo. Esu tikras, kad jūs taip pat turite daug stiprybių ir įgūdžių. Taigi, kai sakau „Būk savimi“, tai reiškia apkabink jus visus - atpažinti ir pagerbti savo stipriąsias puses, taip pat pripažinti savo trūkumus.
Leiskite man pabandyti pateikti realų pavyzdį. Turėjau suaugusiųjų koučingo klientą, kurio ADHD elgesys buvo linkęs pasireikšti kaip impulsyvumas; jis dažnai pertraukdavo žmones pokalbiuose ir susitikimuose. Jis buvo taip susirūpinęs, kad jo ADHD bruožai pakenks jo reputacijai ir galimybei paaukštinti jis tapo sienine gėle, retai prisidėdamas, teikdamas grįžtamąjį ryšį ar teigiamai bendraudamas kolegos. Mato pasirodymų apžvalgos iš esmės buvo teigiamos, tačiau jis buvo apgailėtinas darbe, nes žaisdamas Wallflower vaidmenį, Matas slėpė, kad jis taip pat buvo labai protingas ir labai gerai apdorojo informaciją greitai. Jis taip pat buvo vienas šmaikščiausių žmonių, kuriuos kada nors sutiksite. Tačiau Mato vargas išplito į kitas jo gyvenimo sritis.
[Gaukite šį nemokamą atsisiuntimą: ADHD smegenų paslaptys]
Jis taip sutelkė dėmesį į galimos žalos, kurią padarė jo impulsyvumas, pašalinimą, kad paslėpė savo intelektą ir greitą asmenybę. Iš esmės jo tikrasis aš.
Matui „Būk savimi“ reiškė leisti draugams ir kolegoms pamatyti geriausias savo asmenybės puses taip pat išmokti būti kantresniam susitikimuose, pasirinkti tinkamą laiką kalbėti ir prisidėti. Kai buvo įspėtas dėl retkarčiais pasitaikančio pertraukimo, jis greitai atsiprašė ir pripažino, kad taip yra kartais jam sunku susitvardyti, ypač kai jis turėjo puikią idėją, pagrįstą tuo, ką jis tiesiog padarė išgirdo. Tai reiškė pripažinimą, kad jo impulsyvumas yra jo dalis, bet neprivalėjo jo apibrėžti.
Man patinka manyti, kad tai tikrai buvimas savimi.
Būkite savimi su ADHD: kiti žingsniai
- Nemokamas atsisiuntimas: Juokingoji gyvenimo su ADHD pusė
- Skaityti: „Aš galėjau būti savimi tiek daug ilgiau“.
- Skaityti: „Man nereikia taisyti! Suaugusiųjų, sergančių ADHD, savęs priėmimo epifanijos
ADHD šeimos treneris Leslie Josel, iš Užsakymas iš chaoso, atsakys į klausimus iš ADDitude skaitytojams apie viską – nuo popieriaus netvarkos iki miegamųjų nelaimės zonoje ir nuo darbų sąrašų sudarymo iki atvykimo kaskart laiku.
Pateikite savo klausimus ADHD šeimos treneriui čia!
PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų patarimais ir pagalba, kaip geriau gyventi sergant ADHD ir su juo susijusiomis psichikos sveikatos sąlygomis. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu ir patarimu kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
