Depresija gali atidėlioti visiškai naują lygį
Visi tam tikru momentu delsia, ir tai yra visiškai normalu. Tačiau mano patirtis rodo, kad depresija pakelia visiškai naują lygį. Kodėl? Manau, kad taip yra dėl nihilistinio mąstymo, išsekimo ir motyvacijos stokos - visa tai yra depresijos simptomai. Kad ir kokia būtų priežastis, depresija ir vilkinimas dažnai eina koja kojon.
Kaip mane veikia atidėliojimas
Darbo ir darbų atidėjimas daro įtaką mano, kaip žmogaus ir profesionalo, produktyvumui. Pavyzdžiui, būna dienų, kai negaliu pabusti, kai suskamba žadintuvas. Tiesą sakant, šiandien aš prabudau praėjus dviem valandoms po to, kai suskambo žadintuvas. Nors išgirdau signalą, negalėjau atsikelti iš lovos, nes neturėjau jokios motyvacijos ką nors daryti. Viskas, ką norėjau padaryti, tai miegoti, miegoti ir miegoti. Jei skrandis nebūtų pradėjęs urgzti dėl alkio, būčiau toliau miegojęs. Vėliau tą dieną aš sunkiai pradėjau dirbti. Šio įrašo rašymą atidėjau iki paskutinės minutės. Net rašydama norėjau sustoti ir baigti rytoj. Ir aš galėjau tai padaryti. Tai netgi būtų pateisinama, nes šiandien buvo baisi psichikos sveikatos diena.
Iš tiesų, blogos psichinės sveikatos dienomis aš labiau vilkinu dėl padidėjusios depresijos ir nerimo. Tačiau net ir tada, kai tai mane stipriai užklumpa, stengiuosi padaryti bent vieną produktyvų dalyką. To darau ne todėl, kad esu mazochistė. Aš tai darau, nes nieko nedarymas pablogina mano depresiją ir nerimą. Ir kai tai atsitinka, aš negaliu nieko padaryti. Tai užburtas ratas, ir aš esu pasirengęs lažintis, kad jūs turite panašią patirtį. Be to, kai kurias darbo užduotis reikia atlikti nedelsiant. Vėlavimas gali sukelti rimtų pasekmių, pavyzdžiui, patirti didžiulius finansinius nuostolius, nesiimti paaukštinimo, net prarasti darbą.
Todėl labai svarbu rasti būdų, kaip kovoti su šia problema.
Ar įmanoma pašalinti vilkinimą?
Nemanau, kad žmogiškai tai įmanoma padaryti bet kam. O žmonių, sergančių depresija, atveju tai laikau dvigubai neįmanomu žygdarbiu. Tačiau yra būdų, kaip sumažinti norą atidėlioti, jei ne atsikratyti. Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte daugiau. Ir kai baigsite žiūrėti, praneškite man savo patarimus žemiau esančiame komentarų skyriuje.
Mahevash Shaikh yra tūkstantmečių tinklaraštininkas, autorius ir poetas, rašontis apie psichinę sveikatą, kultūrą ir visuomenę. Ji gyvena norėdama suabejoti susitarimu ir iš naujo apibrėžti normalų. Ją galite rasti adresu jos tinklaraštį ir toliau Instagram ir Facebook.
