Vaistai nuo nerimo: kaip priimti sprendimą dėl vaistų

Nerimas turi daug skirtingų gydymo būdų, įskaitant vaistus. Teoriškai tai yra geras dalykas. Tai reiškia, kad galite rinktis iš daugybės skirtingų galimybių, kaip gydyti nerimą. Tačiau taip pat gali atrodyti didžiulis susidūrimas su tiek daug pasirinkimų. Sprendimas, ar vartoti nerimo vaistus, taip pat gali būti bauginantis. Nors šis pranešimas, žinoma, negali patarti, ar vartoti vaistus nuo nerimo (tai labai asmeninis sprendimas, kurį turi priimti gydytojas), tai gali padėti jums priimti sprendimus procesą.

Nerimas apsunkina sprendimą dėl vaistų

Pats nerimo sutrikimų pobūdis apsunkina bet kokio tipo sprendimus. Kalbant apie sudėtingą klausimą, pavyzdžiui, ar vartoti vaistus, nerimas gali būti beveik paralyžiuojamas. Yra labai daug neapibrėžtumas vaistų nuo nerimo, o netikrumas prisideda prie didesnio nerimo.

Paprasčiausiai išvardyti vaistų vartojimo privalumus ir trūkumus nėra taip paprasta, kai nerimas trukdo kiekvienai minčiai, jausmui ir veiksmui. Rūpesčiai, kas nutiktų ir blogiausi scenarijai sutrikdo minčių procesą. Nerimas gali sukelti įspėjimą ar teigiamą teiginį apie bet kokį paprastą vaistų pranašumų sąrašą ir tą patį padaryti dėl trūkumų.

Galite ištrūkti iš nerimo, į kurį patekote, priėmimo ciklo, suprasdami, kas tiksliai vyksta po visų tų vaistų rūpesčių ir baimių. Nerimas susijęs su nuosprendžiu. Tai verčia mus įvertinti beveik viską, su kuo susiduriame aplinkui ir savyje. Ar vaistai bus geri? Blogai? Naudinga? Kenksminga? O jei tai nepadės? Ką daryti, jei tai padeda, bet šalutinis poveikis yra netoleruotinas? Ką žmonės pagalvos? Ar aš silpnas, kad reikia vaistų? Ar aš stiprus, nes darau kažką nuo nerimo?

Kiekvienas žmogus turi savo unikalų susirūpinimą dėl vaistų nuo nerimo. Vis dėlto bendra tema yra nerimo įprotis priversti mus vertinti viską, ką darome ar nedarome, ar galbūt nedarome.

Kaip priimti sprendimą dėl vaistų nuo nerimo be teismo sprendimo

Kadangi dalykų vertinimas ir vertinimas yra neatsiejama nerimo dalis, vien tik pasakymas: „Negalvok apie save ar savo sprendimą dėl vaistų nuo nerimo gerų ar blogų“ tikriausiai nėra labai naudinga. Tai, be abejo, yra pagrindinis tikslas, nes jis išlaisvins jus iš tinkamo sprendimo priėmimo. Kebli dalis yra kaip atsisakyti teismo sprendimų. Išbandykite šiuos būdus, kaip priimti sprendimą be teismo sprendimo dėl vaistų vartojimo.

Pradėkite kaip neutralus stebėtojas. Taip pat žinomas kaip pradedančiojo proto priėmimas. Būdamas neutralus stebėtojas, galite šiek tiek žengti be baimės ir atvirai smalsiai apsvarstyti galimybes. Pradedantysis neturi išankstinių nuostatų, kuriomis galėtų remtis. Neutralus stebėtojas neturi emocinio prisirišimo prie sprendimo. Pradedantiesiems ir neutraliems stebėtojams netrukdo nuomonė ar praeities patirtis, nes jie viską priima. Nepaisant ankstesnės vaistų vartojimo patirties ar kitų pažįstamų žmonių pasakojimų apie vaistus, šis dabartinis sprendimas jums yra visiškai naujas. Rinkite informaciją ir apsvarstykite ją tik neutraliame kontekste tai vaistų sprendimas, žinant, kad ir koks jis bebūtų, jūsų sprendimas neturi būti nuolatinis.

Nuasmeninkite tai. Atkreipkite dėmesį į tai, ar nerimo vaistai gali padėti sumažinti jūsų nerimą. Juk tai yra paprastas bet kokio nerimo gydymo metodo ar valdymo įrankio tikslas. Jūsų sprendimas nėra susijęs su jūsų, kaip žmogaus, verte.

Pasitelkite savo stipriąsias puses. Tai yra apie priėjimą prie nerimo vaistų sprendimo jums tinkamu būdu. Tai neapsiriboja privalumų ir trūkumų išvardijimu, todėl sprendimas tampa prasmingesnis ir galbūt jaučiasi šiek tiek natūralesnis. Tai reiškia, kad reikia apmąstyti, kas esate savo esmė ir kaip jūs priartėjate prie gyvenimo. Pavyzdžiui, ar jūs:

• Pasitiki? Pasitarkite su kitais, kuriuos gerbiate, kad gautumėte jų indėlį (žinoma, nepamirškite, kad sprendimas galiausiai yra jūsų pačių).
• Smalsu ir patinka mokytis? Atlikite keletą tyrimų prieš priimdami sprendimą. Paprašykite savo gydytojo ar vaistininko brošiūrų apie kai kuriuos vaistus nuo nerimo ir internete ieškokite patikimų straipsnių, kurie padėtų priimti jūsų sprendimą.
• Drąsus? Galbūt norite įšokti ir išbandyti vaistus. Pažiūrėkite, kaip tai veikia jums, tada prireikus atlikite pakeitimus.
• Atsargus? Galbūt jums būtų naudinga kurį laiką apibūdinti simptomus, kai bandote kitas nerimo valdymo strategijas. Jei nesate patenkinti rezultatais, galite išbandyti vaistus.

Vaistai nuo nerimo gali būti naudingi gydant nerimą, tačiau jie tinka ne visiems. Tai gerai - kaip ir tavo paties asmeninis sprendimas, jis nėra nei geras, nei blogas. Priimkite savo sprendimą dėl nerimo nesmerkdami, naudodamiesi aukščiau pateiktais patarimais, ir žinokite, kad jūsų pasirinkimas nėra nei geras, nei blogas. Tai tiesiog yra tai, kas yra. Tai jūsų unikalus būdas valdyti nerimą.

Tanya J. Petersonas yra daugelio nerimo savipagalbos knygų, įskaitant „Ryto magijos 5 minučių leidinį“, „Protingas kelias per nerimą“, „101 būdas sustabdyti nerimą“, autorius. 5 minučių trukmės nerimo pagalbos žurnalas, „Mindfulness“ žurnalas apie nerimą, „Mindfulness“ darbinė knyga dėl nerimo ir „Break Free“: priėmimo ir įsipareigojimų terapija 3 žingsniai. Ji taip pat parašė penkis kritikų įvertintus, apdovanojimus pelniusius romanus apie gyvenimą su psichinės sveikatos iššūkiais. Ji rengia seminarus įvairaus amžiaus žmonėms ir teikia internetinį bei asmeninį jaunimo psichinės sveikatos švietimą. Ji pasidalijo informacija apie kokybiško gyvenimo kūrimą tinklalaidėse, aukščiausiojo lygio susitikimuose, spausdintuose ir internetiniuose interviu bei straipsniuose ir kalbėjimo renginiuose. Tanja yra Amerikos streso instituto diplomatas, padedantis mokyti kitus apie stresą ir suteikti naudingų įrankių, kaip jį gerai valdyti, norint gyventi sveiką ir energingą gyvenimą. Rask ją jos interneto svetainėje, Facebook, „Instagram“ir „Twitter“.