Puoselėkite savo psichinę sveikatą: puikios vasaros patarimai
- Puoselėkite savo psichinę sveikatą: puikios vasaros patarimai
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrino „Facebook“ gerbėjai
- Vaikščiojanti meditacija, mažinanti nerimą
- Nerimo citata
Mūsų psichinė sveikata gali kisti atsižvelgiant į metų laikus. Mūsų bendra gerovė yra labai susieta su gamta. Dienos šviesos kiekis, kurį patiriame, žalios ir mėlynos erdvės, natūraliai gaunami sezoniniai maisto produktai, temperatūra ir oro kokybė, daro įtaką mūsų psichinei sveikatai.
Žiemos mėnesiai yra žinomi sezoninis afektinis sutrikimas (SAD) arba sezoninė depresija. Vasaros mėnesiai taip pat gali paveikti mūsų nuotaiką ir smegenų sveikatą. Šiluma gali būti dehidratuojanti, o tai sumažina sveiką smegenų veiklą. Per daug dienos šviesos gali trukdyti miegui ir netgi sustiprinti manijos bipolinio sutrikimo epizodai. Daugelis žmonių praneša didesnis nerimo lygis vasaros mėnesiais.
Tai nereiškia, kad maloni vasara vis dėlto nepasiekiama. Vadovaukitės šiais patarimais, kad puoselėtumėte savo psichinę sveikatą šią vasarą.
- Nustatykite naują tvarką. Vasara gali atsisakyti įprasto įprasto režimo, tačiau įprasta tvarka yra labai svarbi gerovei ir daugelio psichinių ligų simptomų valdymui. Įsitikinkite, kad jūsų diena yra nuspėjama.
- Maitink savo smegenis. Būkite drėkinamasis - kūnui paprastai reikia daugiau vandens per vasaros karščius. Valgykite sveikus sezoninius produktus ir kuo daugiau venkite perdirbtų vasaros patiekalų, kad išlaikytumėte smegenų sveikatą.
- Mėgaukitės gamta. Pasinaudokite klestėjusios floros pranašumais, kasdien žengdami į lauką. Patirkite žalias ir mėlynas erdves, kad padidintumėte psichinę sveikatą, kuri daro didelį pokytį.
Rekomenduojamas vaizdo įrašas
Straipsniai, susiję su vasaros psichine sveikata
- Mityba ir psichinė sveikata: tai, ką valgote, daro skirtumą
- Maistas ir jūsų nuotaika
- Ar jūsų jaukus maistas kelia nerimą?
- Mityba vaikams su ADD - ADHD
- Trys dehidratacijos būdai gali turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai
- Dehidratacija taip pat sukelia neurologinius ir autoimuninius sutrikimus
- Būti hidratuotam yra svarbu psichinei sveikatai
- Patarimai vasaros savijautai, kai ištinka depresija ar nerimas
- Orų poveikis psichinei sveikatai
- Ar vasaros nerimas yra tikras dalykas?
- Nerimas per karščius ir man reikalingos pagalbos prašymas
- Karštis gali paveikti psichiatrinius pacientus
Šiandienos klausimas: Kaip vasaros mėnesiai veikia jūsų psichinę sveikatą? Kviečiame jus dalyvauti pasidalinant mintimis, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis.
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose jūsų komentarai ir pastebėjimai yra sveikintini.
- Pasitikėjimo ugdymas gali padėti jūsų nerimui
- Kartais man trūksta ligos, nors žinau, kad neturėčiau
- Apsimetimas kitu asmeniu darbe gali sukelti depresiją
- 7 patarimai, kaip susirasti draugų, kai gyvenate su psichine liga
- Praeities romantizavimas gydant sutrikimus
- Kas sukelia vaikų psichinę ligą?
- Pagalba yra prieinama esant nerimui: nerimo pagalbos rūšys
- Skriaudžia sau padėti kitiems kaip savęs kaltininkui
- Kaip atrodo „Schizoaffective Voices“ epizodas
- Ar turiu bliuzo ar pogimdyminę depresiją?
- Konkurencinis nuovargis: kas tai yra ir kaip to išvengti
- Efektyvus bendravimas yra svarbus kovojant su stigma
- Nori Rose Hubert, knygos „Gyvenimas: LGBT psichinė sveikata“, įvadas
- Buvimas šeimos nuopuolio viduryje
- Besaikis valgymas ir savęs žalojimas: ar jie susiję?
- 4 būdai, kaip mano akademinė patirtis paveikė mano pasitikėjimą
- Kiek laiko reikia išbandyti bipolinius vaistus prieš juos pakeičiant
- Aš visada išsekęs dėl savo psichikos ligų
- Pandeminis nerimas: prisitaikymas prie kito naujo įprasto
- Nerimas ir laikas
- 3 būdai sumažinti nerimą dirbant atgal
- Kaip žodinis piktnaudžiavimas veikia jūsų pasitikėjimą kitais
- Lyčių raiška LGBTQIA + psichinės sveikatos bendruomenėje
- Jaučiatės kaltas dėl recidyvų su gerai veikiančiu BPD
- Psichikos sveikatos diskusijų normalizavimas
- Psichinės sveikatos grupių gydomoji galia
- Nerimo valdymas šių dienų neaiškiais laikais
- 3 būdai, kaip aš dirbu savo emocinės savęs priežiūros srityje
- Ką daryti, jei kažkas kamuoja depresiją darbe
- Patarimai vasaros savijautai, kai ištinka depresija ar nerimas
- Ką darau, kai mano ADHD vaikas kalba per daug
- Kenksmingas nerimo poveikis valgymo sutrikimams atkurti
- Kodėl visada turiu savo muzikos kolekciją su savimi
- Įveikti nerimą aistra, tikslu ir net linksmybėmis
- Naudojant CBT savęs žalai atkurti
- Surasti ką nors naują, gydantį mano šizoafektinį sutrikimą
- Augina psichikos ligomis sergantys tėvai
Nedvejodami pasidalykite savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir aplankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis naujausiems įrašams.
Iš „YouTube“ kanalo „HealthyPlace“
Vaikščiojimo meditacija nėra sunku net tada, kai ji skirta sumažinti nerimą. Iš šio vaizdo įrašo sužinokite, kaip tai padaryti. Žvilgtelk.
Užsiprenumeruokite „YouTube“ kanalas „HealthyPlace“
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrino „Facebook“ gerbėjai
Čia yra 3 geriausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Vasaros vadovas išgyventi odos išranką
- Kodėl bijome savęs žalojimo? Mintys apie savęs žalojimo stigmą
- Psichikos sveikata per pasididžiavimo mėnesį
Jei dar nesate, tikiuosi, kad taip ir padarysite kaip mes „Facebook“ taip pat. Ten yra daug nuostabių, palaikančių žmonių.
Citata apie nerimą
„Mūsų nerimas kyla ne galvojant apie ateitį, bet iš noro ją suvaldyti.“
Skaityti daugiau citatos apie gyvenimą su nerimu.
Kol kas tiek. Jei žinote ką nors, kas gali pasinaudoti šiuo naujienlaiškiu ar „HealthyPlace.com“ svetaine, tikiuosi, kad jums tai perduos. Taip pat galite pasidalinti naujienlaiškiu bet kuriame socialiniame tinkle, kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Jei norite atnaujinti visą savaitę, sekite mus „Twitter“, kaip mes Facebook, užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalasarba sekite mus toliau „Instagram“.
Ačiū,
Debora
Bendruomenės partnerių komanda
HealthyPlace.com - Amerikos psichinės sveikatos kanalas
„Kai esate„ HealthyPlace.com “, jūs niekada nebūna vienas“.
http://www.healthyplace.com
