„Klausimas: Mano paauglys pilsto emocijas. Kaip aš galiu paskatinti jį dalintis jomis? “
Klausimas: „Mano paauglys sūnus turi ADHD, ir aš nerimauju, kad jis slepia ir išpilsto savo emocijas aplink mane. Aš retai iš jo daugiau girdžiu apie jo dienas ir mintis. Kodėl jis tai daro? Kaip aš galiu priversti jį būti atviresnį su manimi dėl savo emocijų? “
Slopinti mūsų jausmus niekada nėra sveika. Paaugliai, ypač paauglių, sergančių ADHD, gali patirti intensyvių emocijų ir reakcijų, todėl jiems dar svarbiau suprasti ADHD vaidmenį, savireguliaciją ir kaip rasti sveiką išeitį reiškiantis emocijas.
Kodėl paaugliai išpilsto emocijas
Nors puiku, kad norite, kad sūnui būtų patogu dalintis su jumis savo jausmais, tai svarbu prisiminti, kad paaugliai gali būti ypač selektyvūs kur, kada ir su kuo jie dalijasi emocijas.
[Skaitykite: Kaip išmokyti paauglį valdyti emocijas?]
1. Nepriklausomybė. Išsivystymo požiūriu paaugliams tikslinga pradėti viską išsiaiškinti patiems. Jūsų paauglys gali spręsti labai asmeniškus ir painius klausimus. Kalbėjimas su tėvais šiomis temomis gali būti paskutinis jo mintis.
2. Keičiantis lūkesčiams. Su socialiniu atsiribojimu ir nuotolinis mokymasis pandemijos metu mūsų paaugliai yra priblokšti visais frontais. Neturėdami draugų šalia ar asmeninės mokyklos struktūros, mūsų paaugliams tenka didesnis spaudimas būti savarankiškiems. Šie lūkesčiai gali apimti ir susidorojimą - ir tai padaryti išlaikant jausmus viduje.
Jei norite būti aiškus, tai, kad jūsų paauglys jums neatvirauja, dar nereiškia, kad jis visiškai neatvirauja. Gali būti, kad jis apie savo jausmus kalba su draugais, kaip tai daro daugelis paauglių.
Vis dėlto, jei norite paskatinti paauglį pasidalinti savo jausmais, rekomenduoju netiesioginį požiūrį:
[Spustelėkite, jei norite perskaityti: „Social Smarts - The Teen Years“]
- Klauskite „kaip“ ir „ką“. Užuot sukėlę emocijas tiesmukai, įvertinkite sūnaus galvos erdvę klausdami apie kontekstą ir įvykius. Užduokite tokius klausimus: „Kaip jūs atsakėte, kai tai įvyko? Koks jis buvo jums? Ką tu norėtum nuveikti ar patirti? “
- Venkite kontakto su akimis. Tai skamba priešiškai ir gali jaustis keistai, tačiau produktyviausi pokalbiai su nenoriai paaugliais kartais gali vykti, kai nėra tiesioginio kontakto. Tai sumažina spaudimą ir sukuria atsitiktinę aplinką rimtoms temoms. Pabandykite užmegzti šiuos pokalbius važiuodami automobiliu, eidami pasivaikščioti, gamindami maistą kartu virtuvėje ar užsiimdami kita veikla, kai fiksuoto akių kontakto nereikia.
- Prisiregistruokite naktį. Aš pastebėjau, kad paaugliai linkę nuleisti savo sargybą, kai jie veržiasi miegoti. Pabandykite greitai užsiregistruoti naktį atsisėdę ant lovos krašto ar šalia esančios kėdės, kad užmegztumėte tokį ryšį ir sužinotumėte, ar jūsų vaikas labiau nori atsiverti.
Išpilstyti emocijas: tolesni žingsniai
- Skaityti: ADHD simptomai paaugliams - įspėjamieji ženklai ir gydymas paaugliams
- Parsisiųsti: Įvertinkite paauglio emocinę kontrolę
- Vadovas: Turėk Paauglys, turintis ADHD? Skatinkite bendravimą ir venkite dramos
Ar turite klausimų ADDitude brangiam paauglių auklėjimo treneriui? Pateikite jį čia.
PARAMOS PRIDĖTIS
Dėkojame, kad skaitėte „ADDitude“. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, prašau apsvarstyti prenumeratą. Jūsų skaitytojai ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir informuotumą. Ačiū.
Atnaujinta 2021 m. Sausio 8 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų rekomendacijomis ir parama, kad galėtų geriau gyventi su ADHD ir su ja susijusiomis psichinės sveikatos sąlygomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nepalaužiamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikatingumo keliu.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą, taip pat sutaupykite 42% nuolaidos kainos.
