„Mano ADHD panašus į smalsų Džordžą - tik dar labiau nekenksmingas“

„Padėdamas man pamatyti ADHD, aš sugalvojau vaizdinę priemonę - ADHD kaip beždžionę ant mano nugaros. Nėra graži beždžionė iš gamtos dokumentinio filmo. Tai išdykusi beždžionė, kuri pasiims mano kišenes ir viską pavogs, jei paliksiu atidarytą langą... Kai pažvelgiu per petį, kad užmigčiau jį, jis šokinėja į kitą pusę. Aš jo nematau, bet žinau, kad jis ten “.

Prieš kelerius metus man buvo diagnozuota ADHD, būdama 35 metų. Aš nenustebau. Aš visada turėjau daug energijos. Mano artimieji juokavo, kad galiu sirgti ADHD.

Aš visada tiksliai žinojau, ką norėjau padaryti, ir dirbau siekdamas savo tikslų nuo 14 metų. Šiandien aš esu aktorius. Aš taip pat esu profesionalus magas. Taigi galite įsivaizduoti mano nusivylimą, kai supratau, kad jokiu būdu negalima išnykti ADHD.

Esu vizualus žmogus, tačiau šiuo metu buvo sunku suprasti, kaip ADHD paveikė mane. Vis dėlto supratau savo praeities elgesį: nebaigtus projektus, neįvykdytus pažadus, neigiamą savęs kalbėjimą. Kuo labiau atsigręžiau, tuo labiau nusivyliau savimi. Kuo daugiau sužinojau apie ADHD, tuo labiau įsižeidžiau dėl savybių ir elgesio, kurie galėjo sulaikyti mane nuo tolesnio karjeros.

Aš tiesiog negalėjau išeiti priešais save ADHD. Aš tik atsigręžiau ir pamačiau, ką dariau, ar nedariau, ir susinervinau. Tai buvo nuolatinis mano pasitikėjimo savimi smūgis.

Kad padėčiau man pamatyti ADHD, aš sugalvojau vaizdinę priemonę - ADHD kaip beždžionę ant nugaros. Nėra graži beždžionė iš gamtos dokumentinio filmo. Tai išdykusi beždžionė, kuri pasiims mano kišenes ir viską pavogs, jei paliksiu atidarytą langą. Jis toks vikrus, kad niekada nejaučiu jo fizinio buvimo, vis dėlto jis nuolat tranko man per petį ar kiša rankas prieš akis, kad išvengčiau viso vaizdo. Jis plepa man ausyje, kai žmonės su manimi kalba, todėl man sunku skirti visą dėmesį. Kai pažvelgiu per petį, kad užmigčiau jį, jis pašoka į kitą pusę. Aš jo nematau, bet žinau, kad jis ten.

[Spustelėkite ir skaitykite: ADHD įveikos strategijos, kurių dar nebandėte]

„Excel“ reikiamos struktūros radimas

Pastarąjį dešimtmetį atlikau populiarų magijos šou „Off Broadway“ ir gastrolių metu. Kai prasidėjo pandemija ir visas gyvo pasirodymo pasaulis buvo atšauktas, aš perėjau prie virtualių magijos pamokų atlikimo ir dėstymo. Iki šiol daviau daugiau nei 900 pamokų žmonėms kiekviename žemyne.

Kadangi nuolat buvo vykdomi keli projektai, senas aš jaučiausi taip, lyg klestėčiau daugiafunkcinis darbas. Bet dabar atsigręžiu ir matau, kaip prastai tai man tarnavo. Dienos pabaigoje mano kompiuteryje buvo atidaryti 20 langų, tačiau pasiekiau labai nedaug. Dabar aš laikau prioritetinį sąrašą ir sutelkiu dėmesį į vieną projektą vienu metu. Man tai pasiteisino nuo pat pandemijos pradžios, ir aš pradėjau atpažinti savo beždžionę.

Vienas paprastas pakeitimas pagerino mano supratimą ir ADHD kontrolę. Kiekvieną vakarą rašau, ką kitą dieną darysiu kiekvienoje pamokoje. Niekada gyvenime nesiruošiau tokiai kitai dienai. Turėdamas mažą kontūrą su punktais, man suteikiama laisvė klausytis ir būti šalia kalbantis su studentu.

ADHD simptomų naudojimas mano naudai

Aš kovoju su hiperaktyvumas. Tai kažkas suaugusiųjų, sergančių ADHD paprastai išauga, bet aš to nepadariau. Esu energingas žmogus, ir tai teigiamai veikia mano darbą. Nors kartais kovoju su klausymu, sužinojau, kad klesti, kai žinau, ką daryti fiziškai. Šią energiją naudoju mokydama ir atlikdama, kad mano energija būtų dalis to, kas mane daro vaikiną, kurį žmonės nori matyti scenoje ar ekrane.

[Perskaitykite: 16 gerų darbų žmonėms, sergantiems ADHD]

Aš taip pat kalta, kad kartais prarandu impulsų kontrolę. bet radau būdą, kaip tą darbą padaryti ir man. Kai tikrai esu pasiruošęs 30 minučių pamokai, galiu improvizuoti. Kai turiu tokią struktūrą, galiu pasitikėti savo impulsais. Tai mano naudai.

Visa tai išmokti keitė gyvenimą. Esu sukūręs gudrybių, norėdamas užmesti akį beždžionę ant mano nugaros ir rasti būdų, kaip retkarčiais jį prisijaukinti. Tai darydamas, aš galėjau veikti lengviau valdoma.

ADHD yra karti tabletė, kurią reikia nuryti, tačiau ši sąlyga yra tai, kas mane daro tikrai. Aš išmokau mylėti tą žmogų. Nekeisčiau jo (ar jo beždžionės) į nieką.

Kaip elgtis su ADHD: tolesni žingsniai

• Skaityti: „Mano ADHD diagnozė sujungė taškus mano gyvenime“.
• Parsisiųsti: Jūsų nemokamas ADHD kovos su mechanizmais vadovas
• Testas: Ar turiu ADHD? Simptomų tyrimas suaugusiems

---

PARAMOS PRIDĖTIS
Dėkojame, kad skaitėte „ADDitude“. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, prašau apsvarstyti galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojai ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir informuotumą. Ačiū.

Atnaujinta 2021 m. Sausio 20 d