Kaip sužinoti, kad laikas palikti savo skriaudėją?
Aš taip bijojau, kad negaliu atidaryti savo miegamojo durų, bet dabar gavau pagalbos, kai išėjau, gavau naują vietą, kurią palieku 2017 m. Balandžio 27 d., Praėjus 6 dienoms, aš esu pasirengęs, aš esu neįgalus neįgaliųjų vežimėlyje narys šeimos užpuolė mane, jis pasakė, kad padariau tai sau, tai buvo ta diena, kai aš dabar savo Harte, laikas eiti ar mirti, aš noriu gyventi po 40 metų „Marrage“, laikas priimti sprendimą buvo priimtas balandžio 3 d. diena po 40 vestuvių jubiliejaus dienos vyras ir jauniausia dukra / mano oficiali globėja / realybėje mano tikrasis smurtautojas negalėjo elgtis su policija, bet ligoninė ir dr. .
Sužinojau, kad smurtautojo palikimas yra procesas, tai ne tik ėjimas pro duris. Neišeidamas būtinų emocinių žingsnių, auka pasmerkta arba grįžti pas savo smurtautoją, arba susirasti kitą. Pagaliau galėjau palikti ketverių metų santykius - prieš du mėnesius.
Kiekvienas turi savų kliūčių išvykti. Mano atveju aš neturiu draugų, bendradarbių ar šeimos, kurie mane palaikytų, be to, esu sveikstantis alkoholikas, be to, esu dvipolis. Aš bijojau, kad kai būsiu vienas, grįšiu atgal į butelį dėl kompanijos ir (arba) galų gale nusižudysiu.
Mano žingsniai:
1. Supratau, kad mano skriaudėjas NIEKADA nesikeis, niekada - nesvarbu, ką dariau ar kiek laukiau.
2. Supratau, kad jei liksiu, turėsiu jį priimti ir santykius, * tokius, kokie yra *, amžinai.
3. Aš kartą ir visiems laikams atsisakiau savo įvaizdžio „kaip norėjau, kad viskas būtų“.
4. Gerai, sunkiai apžiūrėjau savo buvusįjį, norėdamas pažinti „kas jis TIKRAI buvo“. Tai buvo tarsi susitikimas su nepažįstamu žmogumi. Aš taip pat žiūrėjau į santykius. Man nepatiko tai, ką mačiau!
5. Įvertinau savo jausmus ir supratau, kad dažniausiai esu nelaiminga: bijanti, prislėgta, nesaugi, kalta, gėda. Ką aš iš tikrųjų gavau iš šių santykių? Skauda, nematant pabaigos, kol pasilikau. Aš pradėjau atsiriboti, emociškai (kristi iš meilės).
6. Emocinis paleidimas leido man priimti galutinį sprendimą išvykti, BET - aš daviau sau leidimą tai daryti palaipsniui ir nustatiau savo tvarkaraštį. (PASTABA: tai ne visada yra galimybė, jei esate fiziškai pavojingas!)
6. Metodiškai pasirūpinau, kad išimčiau save ir savo daiktus, ir nustatiau tikslo datą („iki gegužės pabaigos“). Supratau, kad norėdamas saugiai ir sėkmingai išvykti, turiu rūpintis ne tik savo fizine, bet ir emocine savijauta. Taip pat turėjau išspręsti kiekvieną savo „barjerą“ (žr. Aukščiau), kurie trukdė man greičiau išvykti.
7. Išvykęs sutariau konsultuoti, kad nebūčiau „vienas pasaulyje“ ir susigundyčiau grįžti arba skubėti į kitus blogus santykius. Taip pat žinau, kad man reikia pagalbos sprendžiant MANO problemas, kurios pirmiausia paskatino mane užmegzti piktnaudžiavimo santykius.
Didelė pagalba šiame procese man buvo žurnalo tvarkymas. Aš pradėjau sudaryti sąrašą dalykų apie buvusįjį, kuris mane labiausiai įskaudino. Nurodžiau šį sąrašą, kai tik kilo abejonių dėl išvykimo ir likimo lauke. Aš taip pat stebiu teigiamus dalykus, kuriuos padariau, žinoma!
Daug metų bijojau išeiti, nes maniau, kad jis mane nužudys, jei taip padarysiu. Pagaliau išėjau, kai pasiekiau tašką, kai man nerūpėjo, ar jis taip padarė. Iki šiol, po 12 metų, mane vis dar stebina, kad jis niekada to nepadarė.
Dabar esu tikslo režime. Kai ji uždeda man, jaučiuosi pragare ir pradedu kalbėti su savimi apie išvykimą. Aš kartais net pradėjau ieškoti kitos gyvenamosios vietos. Bet tada viskas atrodo geriau, ir aš manau, kad šaudyk, tai nėra taip blogai. Paprastai tai trunka savaites ir net mėnesį ar pusantro.
Tada vėl pasidaro bloga ir imu kalbėtis su savimi apie išvykimą.
Net ir tada, kai gera, kiekvieną dieną girdžiu vardą ir juokelius su manimi kaip užpakaliuką ir kontrataką, tik ne taip jau blogai (jei tai prasminga).
Tai ciklas, kuriame dabar esu.
Yra trečias būdas - kai tampi taikiniu ir tavo smurtautojas mano, kad susilpnėjo jo laikymasis tave - jie paliks tave rasti NAUJĄ, labiau valdomą / reaguojantį auką. Taigi palengvinsite perėjimą prie maitintojo kategorijos.
Nr. 4 yra smurtautojas, matantis save kaip auką savo susuktoje tikrovėje ir (priverčiantis savo šeimą tuo patikėti), todėl jaučiasi pagrįstas palikti „smurtautoją“, t. Jis jaučiasi esąs maitintojas, bet iš tikrųjų jūsų staiga nėra piktnaudžiavimo.
Jei tik iš tikrųjų tikroms prievartos aukoms buvo taip lengva išvykti, kaip aprašyta Nr. 4.
