Pasienio asmenybės sutrikimas ir atsiribojimas

Daugelis žmonių, sergančių ribiniu asmenybės sutrikimu (BPD) ir atsirandančiais kaip simptomas, gali šokti į „Nowhere Express“ - labai pavojingai. Vienas iš BPD simptomai, rašoma HealthyPlace.com, yra „trumpalaikis, su stresu susijęs paranojiškas minėjimas ar sunkūs disociaciniai simptomai“ (Pasienio asmenybės sutrikimo aprašymas). Tai išgalvotas būdas pasakyti, kad kai BPD sergantis asmuo patiria didelį stresą ar nerimą, jis gali atsiriboti. Jis ar ji patiria „pakitusi sąmonės būsena būdingas dalinis ar visiškas normalaus žmogaus įprasto sąmoningo ar psichologinio funkcionavimo integracijos sutrikimas “(Vikipedija). Vertimas: atsiribojimas arba atsiribojimas nuo tikrovės. „Nowhere Express“ nuveža pasienio asmenybės sutrikimų pacientus į atsiribojimo šalį, ir tai gali būti gana pavojinga.

Kaip jaučiasi atsiribojimas nuo BPD?

Aš turiu ribinį asmenybės sutrikimą, o atsiribojimas man dažnai nutinka. Aš paprasčiausiai einu į tuštumą mintyse, galutinio niekio vietą. Tik aš ten egzistuoju - tyli juoduma mane supa. Ten nuvykęs iš esmės valdau autopilotą. Jaučiuosi lyg žiūrėčiau filmą. Aš žinau, ką darau, bet tai atrodo tolima. Vėliau negaliu prisiminti, kas nutiko.

Disociacijos simptomai gali skirtis. „Atsiribojimas dažniausiai patiriamas kaip subjektyvus sąmonės suvokimas, atsietas nuo emocijų, kūno ir (arba) artimiausios aplinkos“, - pažymi Vikipedija. Be to, „normaliomis sąlygomis sąmonė, atmintis, emocijos, jutiminis suvokimas, afektas ir kt. Yra integruoti; su disociacija, priešingai, šie bruožai yra diskretiškai suskirstyti didesniu ar mažesniu laipsniu. "

Kartais amnezija yra atsiribojimo simptomas, kartais ne. Tačiau įprasta yra jaustis atjungta.

Kaip sustabdyti atsiribojimą, susietą su BPD?

Vienas BPD bruožas yra savęs sužalojimas (SI)- dažni žmonės, sergantys BPD disociacinėje būsenoje, pakenks sau, bandydami vėl susisiekti su realybe, jausti kažką, o ne nieko. Tai yra neigiamas įveikos įgūdisir turėtume to vengti. Taigi, kokie kiti bandymai gali mus sugrąžinti, kai mes pateksime į „Nowhere Express“?

Mūsų kūnui fiziologine prasme dažnai reikia jutimo, kad žinotume savo vietą erdvėje. Taigi viskas, kas veikia pusiausvyrą ar sąnarių spaudimą, gali būti būdas perorientuoti save. Tai gali būti šokinėjimas vietoje, atsispaudimai sienoje, trypimas ar kiti sunkūs judesiai.

Kartais gali padėti stiprus pojūtis. Pavyzdys galėtų būti česnako valgymas, karšto padažo kvapas ar ledo pakelio laikymas ant odos. Jausmas gali sugrąžinti jus į realybę - nepjaustant ir nesudeginant.

Kaip galiu susidurti su atsiribojimu dėl pasienio asmenybės sutrikimo?

Susidūrimas su atsiribojimu reiškia susiduria su trauma. Labai svarbu - negaliu pakankamai pabrėžti, kiek gyvybiškai svarbu - kad kiekvienas, atsirandantis dėl atsiribojimo, turėtų rinkinį teigiamų įveikimo įgūdžių.

Pirmas žingsnis - sutikti, kad atsiribotumėte. Atsiribojimas nėra, kaip manyta iš pradžių, kognityvinis silpnumas, sukeliantis psichikos sutrikimą. Tai būdas psichologiškai nutildyti intensyvų skausmą. Tai yra gynybos mechanizmas ir išgyvenimo įgūdžiai. Pripažinkite skausmą, kurio galite nejausti iškart.

Tai nereiškia, kad jums tai turi patikti. Pavyzdžiui, turiu didelių mano vaikystės atminties spragų. Aš tuo nesidžiaugiu, bet su tuo susitaikiau. Aš sutikau, kad išgyvenau daugybę traumuojančių įvykių ir mano protas tai blokuoja, bandydamas mane apsaugoti. Aš sutikau, kad patekus į stresinę situaciją, prisiminimai apie traumą bando sugrįžti, ir aš atsiriboju stengdamasis išlikti saugus. Nors šiuo metu neturiu galimybės susidurti su savo traumomis, tai nereiškia, kad niekada to nepadarysiu. Man viskas gerai.

Antra, reikia žinoti kelią atgal. Disociacinis epizodas gali būti pavojingas, jei negydomas. Pavyzdžiui, vieną kartą aš susivokiau ne lažybų salone ir bare. Aš taip pat vienas naktį klaidžiojau po Indianapolio centrą. Laimei, aš buvau saugus, tačiau tai yra situacijos, kurios gali greitai tapti blogos. Prieš kažkas atsitiks, turite sugebėti iš naujo prisijungti. Vienas dalykas, kuris man tinka, yra vaizdo žaidimų žaidimai - tai sumažina mano streso lygį, kuris padeda mane sugrąžinti į save.

Galiausiai turite sutikti, kad tai, kas nutiko, nebuvo jūsų kaltė. Niekas neprašo būti traumuotas, kaip ir niekas neprašo užtemdyti dėl disociacinio epizodo. Yra taika - kurios, beje, vis dar stengiuosi rasti, suprantu, kad praeitis turi tik tiek jėgų, kiek leidi tu jai. Yra jėgų išgyventi. Surask ir paskatink šią jėgą - tada eik toliau. Jūs pastebėsite, kad norint išgyventi nereikia „Nowhere Express“. Atsiribojimas neturi būti ribinio asmenybės sutrikimo dalis.