Štai kaip pradėti savo dieną energija

Tai, kaip jūs pradedate savo dieną, gali padaryti ar sugadinti kitas 24 valandas. Yra tiek daug idėjų ir pasiūlymų, kaip praleisti laiką iškart išlindus iš jaukios lovos. Girdėjau, kad daugelis žmonių sako, jog teisingiausias būdas yra sunkiausia užduotis. Kiti sako, kad laikydamiesi rytinės rutinos, jūsų diena bus sėkminga.

Išbandžiusi daugiau ryto ritualų, nei galiu suskaičiuoti, sužinojau, kad geriausias būdas pradėti savo dieną yra padaryti tai, kas man suteikia energijos. Jausmas, kad galiu įveikti dieną, o ne vangiai vaikščioti per judesius, padėjo man gyventi laimingesnį gyvenimą.

Būkite atviri naujoms energiją naudojančioms idėjoms

Bet leiskite man būti aiškiam. Energijos suteikianti veikla gali būti ne tai, ko laukiate pirmiausia ryte. Pavyzdžiui, pastebėjau, kad mankštinimasis per pirmąją budėjimo valandą man suteikia nepaprastai daug energijos per dieną. Tačiau aš nepabundu, neišlipu iš lovos ir nudžiuginu, kad prakaituoju nuo 30 minučių iki valandos.

Vis dėlto supratau, kad jausmas, kurį patiriu baigęs sportuoti, yra toks vertas kovos, kad iš tikrųjų prasidėtų. Kartais prireikia energijos net apsiavus batus, bet bandau įsivaizduoti, kaip jausiuosi visą likusį dienos kampą, kai baigsiu sportuoti.

Kaip išsiaiškinti, kas suteikia energijos

Taigi, kaip nustatyti užsiėmimus, kuriuos reikia išbandyti pakilus ir spindint? Skirkite tris dienas, kad stebėtumėte, kada turite daugiausia energijos:

• Rašydami greitą užrašą telefone arba rašydami į užrašų knygelę, kai jus užklumpa energija
• Galvodamas apie tai, kaip jautiesi turėdamas tą energiją
• Išsamiai aprašykite tą jausmą savo sąsiuvinyje ar telefone
• Pasirinkite vieną iš užsiėmimų ir išbandykite pirmiausia ryte dar tris dienas 
• Stebėkite, kaip keičiasi jūsų diena, ir atkreipkite dėmesį į reikšmingus pokyčius

Būkite atviri mokymuisi iš savo pastebėjimų ir kelių naujų idėjų išbandymui. Jūs galite suprasti, kaip jūs praleidžiate rytą, iš tikrųjų eikvojate energiją. Jei pabudus viena veikla netinka tau, tyrinėk ką nors naujo. Puikiai tinka išbandyti įvairius metodus ir pamatyti, kas geriausiai veikia. Kitas variantas yra pasukti per kelis energijos stiprintuvus, kad jūsų rytai jaustųsi kaip Groundhog Day.