„Šis kiaušinis daro mane nepatogų“

„Šis kiaušinis daro mane nepatogų“.

Mano sūnus Williamas pasakė šią tikslią frazę vieną rytą, kai aš bandžiau priversti jį valgyti kiaušinį jau aštuonioliktą kartą. Jis spoksojo į kruopščiai paruoštą keptą kiaušinį, traškiai rudus kraštus ir visus, ir pakraipė, kai atnešė mažą kąsnį į burną. Tuo metu jam buvo apie 9 metus.

Kodėl valgymas turėjo būti toks sunkus? Viskas, ko aš stengiausi priversti jį, buvo valgyti ką nors kitą, išskyrus „bowtie“ makaronus ir šviežiai suplaktą parmezano sūrį. Blogiausia buvo tai, kad nors nuo to laiko, kai mes įvedėme kietą maistą, Williamas buvo labai išrankus valgytojas, jo švelnus gomurys pablogėjo pradėjus ADHD vaistas.

Atsižvelgiant į jo kūno svorio mažėjimą ir mažą dydį, mano vyras ir aš pasikonsultavome su licencijuotu gydytoju natūropatu dėl jo dietos papildymo būdų. Jos pagrindinė rekomendacija buvo padidinti Williamo baltymų suvartojimą. Kiekvieną rytą bandžiau iškepti „tobulą“ kiaušinį, tikėdamasis, kad jis pagaliau nulaužs (neketino įpykinti!) Ir suvalgys dangų.

Aš nesuvokiau, kas protu nesuvokiama atsižvelgiant į mano profesiją, kad Viljamo subtilus gomurys nebuvo tai, ko jis pats galėjo įveikti. Aš žinojau, kad vaikai su autizmas kentėjo nuo jutimo pobūdžio maisto nelankstumo, bet aš nesuvokiau, kad daug vaikų, kuriems yra hiperaktyvumo dėmesio sutrikimas (ADHD arba ADD) turėjo tuos pačius iššūkius.

Geros žinios yra tai, kad jau seniai atleidžiu sau už galvos.

Dar geresnė žinia yra ta, kad aš auginau vaiką, sergantį ADHD, ir daugelį metų dirbau vaikų psichologu, todėl išmokau apie tai, kaip padėti tėvams esant tokioms pačioms problemoms. Štai ką aš siūlyčiau:

[Nemokamas gardžiojo (ir ADHD-draugiško) valgymo vadovas]

1. Tapk maisto detektyvu

Jei jūsų vaikas į maisto struktūrą, išvaizdą ir kvapus reaguoja neįprastu būdu (a.k.a. jis (ji) atrodo supykęs, žiovauja ar verkia, kai yra skatinamas įkandimas), nesumažinkite to reakcija.

Mano vyras Billas taip nusivylė Williamą, kad verkė ir atsisakė valgyti būdamas mažas vaikas, kad Billas iš tikrųjų įkišo į burną jam avižinių dribsnių kąsnį. Gindamas Billas manė, kad jei Williamas pamėgins avižinę košę, jis supras, kad jam tai patiko. Tik tada, kai Williamas beveik išmetė, Bill palaikė.

Kartais mes lėtai mokomės.

Užuot pasidavę pūliniui, kuris vis tiek retai veikia, kodėl gi ne pereiti į detektyvo režimą ir pabandyti išsiaiškinti, kas skatina jūsų vaiką?

Ar tai puri jogurto vaisių tekstūra?
Rūgštus kvapas?
Šalta temperatūra?

Išsiaiškinę problemą, dažnai galime rasti sprendimą.

[Nemokamas geriausių vitaminų ir papildų, skirtų ADHD simptomams valdyti, vadovas]

2. Pasitarkite su maitinimo specialistu

Įsivaizduokite, kiek geresnis valgymo laikas galėjo būti, jei Billas ir aš būtų konsultavęsi su šėrimo specialistu? Kalbėjomės su saujelė pediatrų, tačiau jiems neužteko mokymo, kad būtų galima išsiaiškinti problemą.

Šiandien, atsižvelgiant į neurodevelopmental sutrikimų, tokių kaip ADHD ir autizmo, padažnėjimą, šėrimo terapija yra siūlomos kai kuriose klinikose, ypač tose, kurios specializuojasi vaikų, turinčių raidą, gydyme skirtumai.

Organizacijos, kaip Dviejų programų maitinimas, teikia paramą šeimoms, kurias paveikė vaikų maitinimo sutrikimai (PFD).

Patikrinkite Gera piemenų reabilitacija, organizaciją, siūlančią panašią paramą.

3. Nustokite pirkti neribotus maisto produktus

Tai yra didelis dalykas mano knygoje. Negaliu pasakyti, kiek tėvų skundžiasi, kad jie tiesiogine prasme turi UŽSAKYTI greito maisto, pavyzdžiui, „Pop Tarts“ ir „Fruity Pebbles“ grūdų, nes jų vaikai per daug įkyrūs.

Klausimas, kurio aš jiems visada užduodu, yra toks: Kodėl pirmiausia kaupiatės greito maisto?

Nesupraskite manęs neteisingai. Aš visada turiu tamsią šokoladą, kurį pasukau į skirtingas namų slėptuves. Bet aš nustojau pirkti suaktyvintus maisto produktus, pavyzdžiui, grūdus, kuriuose yra daug cukraus. Tai nėra gerai niekam, ypač a vaikas su bloga impulsų kontrole.

Be to, vaikams, turintiems ADHD, labai sunku atsisakyti maisto produktų, kuriuose yra daug angliavandenių.

Patikrinkite Šis straipsnis apie ADHD-dopamino jungtį, kuri sukelia potraukį cukrui ir angliavandeniams.

Padaryk sau ir savo vaikui palankumą ir nustok jo pirkti!

Kai vaikas sužinos, kad nepageidaujamas maistas yra iš namų, jis ar ji bus labiau linkęs valgyti ir sveikesnį maistą. Žinau, kad aš esu.

4. Apsvarstykite galimybę papildyti savo vaiko dietą

Kai kurie tyrimai rodo, kad ADHD turintiems vaikams gali trūkti tam tikrų vitaminų ir mineralų, tokių kaip cinkas, magnis ir omega-3 riebalų rūgštys.

Dėl šių mišrių išvadų daugeliui tėvų buvo sunku žinoti, kaip elgtis toliau. Aš raginu tėvus prieš dedant maisto papildų pirmiausia pasitarti su savo vaiko sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Tokiu būdu teikėjas gali peržiūrėti jūsų vaiko ligos istoriją, vaistus ir bendrą sveikatą bei aptarti galimą naudą ir riziką.

Kai mano sūnus buvo mažas, aš įdėjau omega-3 riebalų rūgšties (žuvų taukų) į jo makaronus, gautus iš jo pediatro ir licencijuoto natūropatinio gydytojo. Jis toleravo „Nordic Natural“ citrinų skonio žuvų taukai geriausias.

5. Duok sultims „Heave-Ho“

Užuot patiekę sultis valgydami, pereikite prie vandens. Tai yra geresnė dantų sveikata ir sumažina potraukį cukrui, kuris dažnai trukdo vaiko apetitui. Didelis sulčių vartojimas buvo susijęs ir su vaikų svorio problemomis.

Peržiūrėkite šį straipsnį 9 maisto taisyklės ADHD šeimoms: ką valgyti, ko vengti apie vandens tiekimą jūsų vaikui naudą, taip pat apie 8 kitas maisto vartojimo taisykles ADHD šeimoms.

Patarimai išrankių valgytojų tėvams

1. Priimkite detektyvo mąstyseną ir pabandykite išsiaiškinti problemą.
2. Jei jūsų vaiko maitinimo problemos išlieka, kreipkitės į pediatrą dėl siuntimo pas maitinimo specialistą.
3. Jei nenorite, kad jūsų vaikas naktį snigtų jūsų miegamajame ieškodamas guminių kirminų, nustokite juos pirkti!
4. Jei įmanoma, papildykite savo vaiko racioną gairėmis, kurias teikia licencijuotas specialistas, pavyzdžiui, gydytojas natūropatas.
5. Valgydami vietoj sulčių siūlykite vandens.

[Nemokamas vadovas: ką valgyti (ir ko vengti) pagerėjus ADHD simptomams]

Atnaujinta 2019 m. Lapkričio 14 d