Tyrimas: ADHD, dieta, mankšta, ekrano laikas, tiesiogiai ar netiesiogiai paveikiantys miegą
2020 m. Liepos 27 d
Vaikams, sergantiems ADHD, dažniausiai kyla miego problemų. Nauji tyrimai rodo, kad slaugytojai gali geriausiai tarpininkauti neigiamas ADHD poveikis miegui naudojant tris svertus: patobulinta dieta, padidėjęs fizinis aktyvumas ir sutrumpėjęs ekrano laikas. Tyrimas, kuriame pripažįstamas sudėtingas ADHD ir šių trijų svertų ryšys, taip pat tėvų ADHD poveikis, buvo paskelbtas žurnale Dėmesio sutrikimų žurnalas1
Šie duomenys gauti iš gyvenimo būdo veiksnių, darančių įtaką miegui, mokyklinio amžiaus vaikų, turinčių ir neturinčių dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimų, analizės (ADHD arba ADD). Tyrėjai pasinaudojo internetinės daugiašalės apklausos, kurioje dalyvavo 309 anglakalbiai globėjai, duomenimis, apie įvairius jų vaiko gyvenimo būdo faktorius. 255 globėjai turėjo vaikai, sergantys ADHD; 54 turėjo vaikų be ADHD. Mitybos įpročiams įvertinti buvo naudojamas trumpas maisto dažnio klausimynas; fizinis aktyvumas buvo vertinamas naudojantis vaikų laisvalaikio veiklos tyrimo apklausa-tėvais; miego kokybė buvo įvertinta naudojant vaikų miego įpročių klausimyną; ekrano laikas buvo įvertintas naudojant penkis tyrėjų parengtus klausimus. Daugybinė regresija ir struktūrinės lygties modeliavimas (SEM) buvo naudojami norint nustatyti reikšmingus ADHD ryšius ir tarpininkus, paaiškinant gyvenimo būdo skirtumus.
Keli regresijos modeliai nustatė, kad ADHD diagnoze buvo paaiškintos tik miego problemos. ADHD diagnozės poveikis vaiko miegui buvo maždaug lygus ADHD poveikiui vaiko mitybai. Dieta, savo ruožtu, darė įtaką tiek miegui, tiek fiziniam aktyvumui. Fizinis aktyvumas taip pat tiesiogiai paveikė miegą ir ekrano laikas buvo reikšmingas veiksnys, nustatantis, kiek fizinio aktyvumo vaikas sportavo. Kitaip tariant, sumažinus vaiko ekrano laiką ir pagerinus jo mitybą, atsirado didesnis fizinis krūvis, o tai pagerino miegą.
Išvados rodo, kad mediacijos poveikis gali būti reikšmingiausias poveikio keliams:
- ADHD simptomų kontrolė lemia geresnį mitybos režimą
- Geresni mitybos įpročiai lemia aktyvesnį fizinį aktyvumą
- Ribotas ekrano laikas, dėl kurio atsiranda fizinis aktyvumas, o tai savo ruožtu gali paaiškinti miego problemų skirtumus
Tyrėjai siūlo geriau suprasti ryšį tarp vaiko gyvenimo būdo veiksnių, jo ADHD simptomų ir jų miego kokybė gali padėti praktikuojantiems pacientams sukurti pagrįstą ir efektyvesnį gydymą.
Šaltiniai
1Hong, G. C. C., Conduit, R., Wong, J., Di Benedetto, M., ir Lee, E. (2020). Dieta, fizinis aktyvumas ir ekrano laikas miegoti geriau: daugialypės mediacijos analizė mokyklinio amžiaus vaikams, turintiems ir be dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimų. Žurnalas „Dėmesio sutrikimas“rs. https://doi.org/10.1177/1087054720940417
Atnaujinta 2020 m. Liepos 27 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
