3 nerimo pranašumai, kurie jus gali nustebinti

Jei gyvenate su bet kokiu nerimu, tikėtina, kad negalvojate apie tai kaip naudingą. Po visko, nerimas turi daug nemalonių simptomų ir neigiamai veikia visą mūsų būtį - mintis, emocijas, kūno pojūčius ir elgesį. Nerimas neabejotinai kliudo mūsų galimybėms kurti ir gyventi kokybišką gyvenimą. Vis dėlto nerimas suteikia tam tikrų teigiamų padarinių ir tam tikrais būdais gali būti privalumas mūsų gyvenimui. Pateikiame tris stebėtinus nerimo pranašumus, kad galėtumėte panaudoti šį nepatogumą savo naudai.

Nepaisant nerimo pranašumų, jis turi trūkumų

Pirma, įspėjimas. Nerimas tikrai turi naudos, tačiau tai nereiškia, kad jūs turite mylėti su tuo gyvendami. Nerimas, ar pilnavertis nerimo sutrikimai arba įprastas gyvenimo stresas ir nerimas turi neigiamos įtakos mūsų gyvenimui. Gerai tai pripažinti, nes tai veda link teigiamų veiksmų.

Tai, kas yra toliau, nėra paneigti tą nerimą yra varginantis; vietoj to, tai siūlo kitokią perspektyvą. Kai galime pastebėti atvirumo problemas ir geriau suvokti jų teigiamą pusę, galime jomis pasinaudoti savo naudai. Mes netgi galime nustoti jaudintis dėl to, kad patiriame nerimą, ir pradėti vertinti save. Taigi, kokie yra nerimo pranašumai?

3 Stulbinantys nerimo pranašumai

Nerimas keliais būdais pasitarnauja gerai. Tai turi teigiamą tikslą. Nors protas kalba su mumis žodžiais ir vaizdais, tai nėra vienintelis būdas, kaip mūsų kūnas bendrauja. Smegenys ir kūnas vartoja fizinius pojūčius ir abstrakčias, be žodžių sąvokas (tokias kaip džiaugsmas ar nerimas) siųskite mums pranešimus, saugokite mus ir padėkite pagerinti mūsų situaciją, kad galėtume gyventi gyvenimą pilniausias. Keletas gerų dalykų, kuriuos nerimas daro dėl mūsų:

1. Nerimas mus įspėja apie galimas problemas. Tai yra nugirsta mintis, kad kažkas negerai ir kad reikia mūsų dėmesio. Ši perspėjimo sistema gali apsaugoti mus nuo gresiančios žalos, jei tamsoje esame pavojingoje vietoje, ir tai gali būti akivaizdus užuomina apie netinkamą darbą ar santykius. Kai jaučiate nerimą, padarykite pertrauką, kad įvertintumėte, kas vyksta jūsų gyvenime, kurį gali reikėti koreguoti.
2. Padidėjęs nerimas gali motyvuoti. Pripažinkime. Nesvarbu, kokie mes orientuoti į sėkmę (tai gali būti mūsų karjera, santykiai ar aistrų ieškojimas), kartais gyvenimas tampa pervargęs. Kartais mums kyla pagunda įmesti rankšluostį, mesti rūkyti ir padaryti ką nors lengvesnio. Stresas ir nerimas šiais laikais gali mums gerai pasitarnauti, suteikiant mums motyvacijos, kurios mums reikia tęsti, susidūrus su sunkumais.
3. Nerimas gali sukelti užuojautą ir empatiją. Dažnai dėl kažko nerimaujame, nes mums rūpi. Jei mums nerūpėtų, nepatirtume nerimo ir streso dėl žmonių ar situacijų mūsų gyvenime. Nerimas dėl mylimo žmogaus gali sustiprinti mūsų ryšio ir rūpesčio jausmą bei padėti imtis priemonių jiems apsaugoti. Nerimas gali paskatinti puoselėti tiek kitus, tiek mus pačius.

Nerimas nėra viskas blogai. Tai gali turėti teigiamą tikslą ir būti naudinga mūsų gerove. Kai jaučiate nerimą ar galvojate apie nerimą keliančias mintis, padarykite pertrauką, kad iš tikrųjų klausytumėtės to, ką bando pasakyti jūsų smegenys ir kūnas. Naudokite žinią, kad atliktumėte teigiamus veiksmus. Jei vis dėlto pastebite, kad nerimas trukdo judėti į priekį ir kišatės į vieną ar daugiau jūsų gyvenimo sričių, imkite tai kaip dar vieną žinią, kad gerai kreiptis pagalbos.

Ar turite būdų, kaip paversti lenteles nerimu ir padaryti tai naudinga jums? Pasidalinkite savo idėjomis komentaruose.

Tanya Dž. Petersonas yra „101 būdo padėti sustabdyti nerimą“, „5 minučių nerimo palengvinimo žurnalo“, „Mindfulness žurnalo nerimui“, „Mindfulness“ autorius. Nerimo, laisvo poilsio knyga: priėmimo ir įsipareigojimo terapija trimis etapais ir penki kritikų pripažinti apdovanojimų romanai apie psichinę sveikatą iššūkiai. Ji taip pat tautiškai kalba apie psichinę sveikatą. Rasti ją jos svetainėje, Facebook, „Instagram“ir „Twitter“.