Individualių sporto šakų magija

Individualios vaikų sporto šakos gali pasiūlyti nemažai socialinių ir elgesio pranašumų, tačiau ADHD sergantiems vaikams tai ne visada lengva.

Daugeliui vaikų, sergančių ADHD, patys grėsmingiausi priešininkai yra patys. Nes struktūra, tvarka ir blaškymo stoka yra raktai į sportinė sėkmė, pačios problemos, kurios juos užklumpa klasėje, gali būti padidintos.

Be to, ADHD dažnai būna kartu su mokymosi negalia, turinčia įtakos organizacijai, erdviniam supratimui, žaidimų koncepcijoms ir strategijoms. Be daugelio ADHD turinčių vaikų, be blaškymo, yra ir kiti veiksniai:

• Sudėtinga laikytis nurodymų. Dėmesio stokos vaikai dažnai nori praleisti instrukcijas ir tiesiai į žaidimą ar veiklą.
• Impulsyvumas. Kadangi vaikai, sergantys ADHD, dažnai galvoja prieš mąstydami, jie greičiau veikia pagal instinktą, o ne naudoja strategijas ir taisykles, kurios yra sporto dalis. Jiems taip pat gali būti sunku laukti savo eilės ir stovėti eilėje, ypač praktikos metu.
• Neatsargumas. Tokios sporto šakos, kaip beisbolas, reikalaujančios, kad vaikas atkreiptų bent jau nedidelį dėmesį tais laikotarpiais, kai jis nevisiškai užsiima žaidimu, yra ypač sudėtingas. Vaikai, sergantys ADHD, dažnai būna svajojami ar kvailiojami per mažus veiksmų intervalus.
  instagram viewer
• Mažas nusivylimo tolerancija. Prarasti ypač sunku vaikai su ADHD, ir tai gali sukelti tantrumą, siautėjimą ir kitokį netinkamą ar net fiziškai agresyvų elgesį.

[Nemokamas atsisiuntimas: geriausias sportas ir pramogos vaikams, turintiems ADHD]

Bėda su komandų sportu

Dauguma ekspertų sutinka, kad individualios sporto šakos yra geresnės vaikams, kurių ADHD nėra gerai kontroliuojamas. Komandinis kontaktinis sportas yra blogiausias.

„Jie sunkiai supranta„ žaidimų sistemą “, - aiškina Robertas Giabardo,„ Athletic “direktorius Aukščiausiojo lygio susitikimo stovykla jaunimui su dėmesio sutrikimu Honesdale mieste, Pensilvanijoje. „Norėdamas dalyvauti tokiame žaidime kaip futbolas, žaidėjas turi būti susitelkęs ne tik į save bet taip pat turi žinoti apie kitų žaidėjų veiksmus ir fizinį išsidėstymą. “

Išlaikyti ryškų dėmesį ir ūmų supratimą yra sudėtinga bet kuriam vaikui. Vaikams, sergantiems ADHD, tai beveik neįmanoma. „Dažnai jie nežiūri į kitus žaidėjus ir žaidimų metu susižeidžia ar susižeidžia“, - sako Giabardo.

„Krepšinis gali būti dar blogesnis“, - sako Patricia Quinn, M. D., besivystanti pediatrė, besispecializuojanti ADHD Vaikų vystymosi centre Vašingtone. „Jie turi išmokti pjeses, numatyti judesius ir strateguoti. Tai yra būtent tie dalykai, kuriems ADHD žmonėms nėra gerai. “

[Karatė ar kikbolas? Fechtavimas ar futbolas? Geriausias sportas vaikams su ADHD]

Giabardo sutinka. „Jiems sunku suprasti zonas ir kaip veikia gynyba. ADHD vaikai tiesiog nori gauti kamuolį ir jį nukirsti. Ir jie nusivilia, nes krepšinis reikalauja, kad žaidėjas vienu metu naudotųsi keliais įgūdžiais, tokiais kaip šokinėjimas, perėjimas, važiavimas ir bėgimas. “

„Taigi jie laiko kamuolį ir šaudo, arba netinkamu metu yra netinkamoje vietoje“, - sako Kvinas, stebėjęs daugybę skausmingų scenų nuošalyje. „Žmonės ant jų šaukia. Kiti tėvai pradeda liepti komandos draugams saugoti kamuolį nuo ADHD sergančio vaiko. Tai siaubingai defliacija, visiškai priešinga patirtis, kurios norite, kad jūsų vaikas, sergantis ADHD, turėtų “.

Individualios sporto šakos yra raktas

Paprastai vaikams, sergantiems ADHD, sekasi geriau, kai jie gauna daug individualių trenerių dėmesio. Štai kodėl jiems labiau tikėtina, kad pavyks individualios sporto šakos, tokios kaip plaukimas ir nardymas, imtynės, kovos menai ir tenisas - ar dar labiau įniršę bandymai, tokie kaip aptvarai ir jodinėjimas Jodinėjimas.

Nors šios sporto šakos gali būti „individualios“, vaikai, sergantys ADHD, vis dar turi daug naudos, būdami komandoje, nes jie dažnai mokomi grupėse su kitais vaikais. „Plaukimo, imtynių ir teniso atveju jie dažnai būna komandose“, - sako Quinn. „Tiesiog pastangos ir nurodymai yra individualūs“.

[„Mano atgimimo ir atpirkimo istorija per Jiu Jitsu“]

Komandos padėtis taip pat suteikia vaikams galimybę paskirstyti kaltę dėl praradimo ne tik sau, bet ir visai grupei. kuri yra priimtina tol, kol vaikas supranta savo vaidmenį praradime ir neverčia žodžiu kaltinti ar piktnaudžiauti komandos draugai. Tai reiškia, kad tėvai turi būti glaudžiai įtraukti.

Tiesą sakant, tėvai yra raktas į sėkmingą sportą daugumai ADHD turinčių vaikų, ypač kai jie yra jauni ir pasirenka užsiėmimus, kurių reikia. „Jūs turite stengtis išsiaiškinti, kas gerai jūsų vaikams, kas juos domina ir kas tinka jų asmenybėms“, - sako Quinn. „Nėra vienos formulės, nes nė vienas vaikas su ADHD nėra panašus“.

Kovos menų magija

Viena iš užsiėmimų grupių, kurią Quinn skatina beveik visiems ADHD turintiems vaikams, yra kovos menai, tokie kaip taekwondo. Kovos menai yra susiję su kontrole. Išmoksti valdyti savo kūną. Judesiai vyksta sklandžiai. „Taekwondo“ yra meditacijos (vidinės savikontrolės) elementas. “Be to, pasak jos, mokytojai vadovauja, o ne treneriui; kai vaikui žingsnis po žingsnio parodoma, kaip ką nors padaryti, yra mažai galimybių atitraukti dėmesį.

Ilgalaikis kovos menų pranašumas kyla iš ritualų, tokių kaip nusilenkimas instruktoriui, naudojimo, įsitikinęs Kvinas. „Ritualai yra naudingi ADHD turintiems vaikams, nes jie daro elgesį automatinį“, - sako ji. „Daugeliui iš mūsų kasdieniai veiksmai, tokie kaip prisiminimas išgerti vaistą, yra automatiniai. Tačiau be jokių ritualų, tokių kaip „kiekvieną kartą valydamasi dantis, vaistus vartoju“, ADHD žmonės neprisimena. “ Kovos menų ritualai gali padėti išmokyti vaikus, sergančius ADHD, priimti, plėtoti ir naudoti ritualus kitose jų srityse gyvena.

Kokios sporto šakos gerai pritaikė jūsų vaikus su ADHD?

Modifikuoti sportą vaikams, sergantiems ADHD

Nepaisant komandinių sporto šakų sunkumų, daugelis ADHD turinčių vaikų yra stipriai motyvuoti prisijungti prie jų dėl socialinių ir sportinių priežasčių. Iš tiesų mokymasis būti komandos dalimi yra jaudinantis ir gydantis vaikams, atliekantiems užduotis.

Bet nesvarbu, ar jie nori užsiimti komandine, ar individualia sporto šaka, suprantantis profesionalus treneris ar sporto salės mokytojas kas daro pakeitimus ir pakeitimus vaikams, sergantiems ADHD, gali sukurti ar nutraukti jūsų vaiko sportinę patirtį.

Komandinės sporto šakos modifikacijos turėtų būti tokios, kad vaikas būtų aktyvus ir sportuotų, įgyvendindamas strategijas, kurios sumažintų prastovą ir nuobodulį. Pvz., Beisbolo modifikacijose gali būti:

• Dažnai keičiant gręžimo schemas, kad vaikas nuobodžiautų ar nejautrėtų.
• Lauko padėties keitimas taip dažnai, kaip kas penkias minutes, kad būtų dar kartą skatinamas vaiko dėmesys žaidimui, ypač jei vaikas yra iškeltas į lauką.
• ADHD turinčio vaiko padėjimas kuo aktyvesnėje lauko vietoje, kad jis ar ji nuolat dalyvautų žaidime.
• Paleiskite vieną iš kelių treniruočių stočių, kad vaikai nuolat susižavėtų.
• Vaikui suteikiant ADHD trenerio padėjėjo darbą, laukiant jo eilės šikšnosparnyje. Laikykite užduotį paprastą, bet patrauklią, kad jis neliktų be rūpesčių ir pakeltų savo tikslo bei savęs vertės jausmą.

Net atskiras sporto šakas gali reikėti modifikacijų. Mauro Hamza, aptvarų treneris iš Hiustono, Teksaso, leidžia vaikams, sergantiems ADHD, dažnai daryti pertraukas. Tvorų klubas nuomojasi erdvę iš pramogų centro, kuriame vaikai gali atsipalaiduoti šaškių, televizoriaus, užkandžių ar net retkarčiais žaisti stalo teniso žaidimą metu.

Pasirinkite amžių atitinkančią sportą

Galiausiai atminkite, kad vaikai, sergantys ADHD, emociškai ir socialiai yra maždaug trečdaliu jaunesni nei chronologiškai, tai paaiškina daug jų neramių bendravimo su bendraamžiais problemą. Jei galite manyti, kad jūsų vienuolikmetis vaikas iš tikrųjų yra aštuonerių, tai lengviau priima ir supranta jo elgesį.

Tačiau skirtumas tarp žaidimo lauko ir kitur yra tas, kad galite naudotis sporto arena vaiko pranašumą, priskirdami jį jaunesnei amžiaus grupei - to, ko realiai negalite padaryti mokykla.

„Quinn“ pataria, kai įmanoma, neleisti jūsų vaikui sportuoti per dvejus ar daugiau metų. „Padarykite jiems sklandesnį kelią padėdami juos su jaunesniais vaikais“, - siūlo Quinn. „Jie turės galimybę pabendrauti su bendraamžiais, su kuriais gali bendrauti, ir būti tokioje vietoje, kur galėtų spindėti“.

Tegul prasideda šypsenos.

Ir laimėtos sporto šakos

Šios įprastos vaikų sporto šakos yra pagrįstos išsiblaškymo galimybėmis, fizinio kontakto lygiu, frustracijos veiksniu, taisyklių / strategijų sudėtingumu ir bendrųjų motorinių įgūdžių naudojimu.

Aukso medalis

• Plaukimas / nardymas
• Kovų menai
• Tenisas
• Gimnastika
• Imtynės

Sidabrinis medalis

• Futbolas (vartininko padėtis nerekomenduojama)
• Fechtavimas
• Jojimas arkliu
• Stebėkite įvykius

Bronzinis medalis (rekomenduojama tik iš esmės pakeitus)

• Beisbolas

Pralaimėtojai (Nerekomenduojama)

• Futbolas

Atnaujinta 2019 m. Lapkričio 25 d