Savarankiškos priežiūros praktika verbaliai įžeidžiančiuose santykiuose

Kartais vienintelis dalykas, kurį galite padaryti, naudodamasis savigyda santykiuose su žiauriai įžeidžiančiais santykiais. Nors draugams ir šeimos nariams lengva pasakyti žodinės prievartos aukoms, kad jie „tiesiog išvyktų“ paliekant žodiškai įžeidžiančius santykius nėra taip lengva. Žmonės, kurie stebi mūsų situaciją iš šalies, nesugeba suprasti mūsų partnerystės sudėtingumo.

Yra tiek daug svarbių faktorių: vaikai, baimė, finansai, pasitikėjimo stoka, tikėjimas, kad niekas mūsų nemylės, mūsų sugedusi mąstysena ir dar daugiau. Šie veiksniai gali padaryti palikdami savo prievartautoją daug sunkiau.

Po pirmo karto, kai mano draugas mane žodžiu priekabiaudavo, aš ne kartą pažadėjau, kad paliksiu jį, jei jis vėl mane prievartaus. Galbūt nesu toks stiprus, kaip galvojau - jis per pastarąsias dvi savaites mane žodžiu piktnaudžiavo, kol patyrė hipomanija, ir, spėk kas? Aš neišėjau. Tiesa, aš blogai jaučiuosi dėl jo ir galiausiai jaučiuosi blogai sau - mūsų santykiai tampa nesveiki dėl sporadinio žodinio smurto ir priklausomybės.

Kai esate santykiuose su žiauriai įžeidžiančiais santykiais ir negalite išvykti arba nusprendžiate pasilikti, turite pasirūpinti savimi.

Kodėl savigyda yra svarbi užgauliems santykiams?

Žodžiu ir emociškai žiaurūs santykiai, mes esame tokie sąlygoti galvoti tik apie savo priekabiautojo veiksmus, žodžius, jausmus ir elgesį. Nesvarbu, ar mūsų partneris yra malonus ar priekabiaujantis - mūsų mintys sutelktos ties tuo, kaip elgiasi mūsų partneris ir kiek ilgai truks gerumas ar priekabiavimas.

Čia atsiranda savigyda nesąžininguose santykiuose. Kai praktikuojame rūpinimąsi savimi, mūsų dėmesys sutelkiamas į vidų, į save, o ne į žodiškai skriaudžiantį partnerį. Aš pastaruosius dvi savaites naudojuosi savigynos metodais ir tai maloniai keičia tempą.

Aš vertas jaustis mylimas ir vertinamas, kaip ir jūs. Kai mūsų partneris neatitinka mūsų pagrindinių poreikių ir jaučiasi mylimas bei vertinamas yra Esant pagrindiniam poreikiui, galime pakeisti savo dėmesį ir vietoj to pradėti mylėti ir vertinti save. Kai pradedame mylėti, kas esame, tampame geriau pasirengę palikti savo smurtautoją kartą ir visiems laikams.

Skirtingos savipagalbos formos

Visi skirtingi. Tai, kad rūpinuosi savimi, gali būti ne tai, kas jus domina. Turėdamas tai omenyje, noriu aprėpti keletą rūpinimosi savimi būdų, kad turėtumėte keletą pasirinkimo variantų.

Nesu tikras, kur link mano santykiai. Ar dar kas nors stengiasi palikti savo žodiškai įžeidžiančią partnerę? Ar kasdien naudojatės savimi? Praneškite man, kaip jūs Jumis rūpinatės komentarų skiltyje.