Psichikos ligos naršymas pilietinių teisių judėjimo metu
George'o Floydo nužudymas paskatino precedento neturintį pilietinių teisių judėjimą ir dramatiškai pakeitė mūsų šalį. Interneto veidas buvo visiškai pakeistas, o diskusija apie rasizmą yra visų mūsų pokalbių priešakyje. Kartais, ypač psichiškai nesveikiems, informacijos, kuria gniaužiama, yra labai daug.
Kova su psichine sveikata per pilietinių teisių judėjimą
Kitą dieną aš ieškojau savo daugybės „Facebook“ grupių. Autistiškumas ir keistumas palengvina internetines draugystes nei realios. Ne dvejetainėje psichikos sveikatos grupėje aš radau tokį pranešimą:
„Tikiuosi, kad kas nors su manimi susitars dėl to. Esu autistas ir manau, kad neturiu pakankamai protinių šaukštų, kad galėčiau mokytis apie „Black Lives Matter“. Ar kas nors gali man padėti? “
Mačiau kelis panašius pranešimus. Nors daugelis komentarų pabrėžė jos kovą, mes visi norėjome paskatinti ją skirti laiko panaudoti įveikos įgūdžius, atgauti psichinę energiją ir vis tiek lavinti save.
Psichinė liga nėra atleidimas nuo nežinojimo
Į konstruktorių kritiką komentatorė atsiliepė teigiamai, tačiau tai, ką ji pasakė, mane įžeidė. Autizmas nėra pasiteisinimas nesimokyti rasės klausimais. Juodosios ir vietinės spalvos žmonės (BIPOC) patiria psichinę ligą, ir jie neturi prabangos nepaisyti rasizmo.
Kaip grupė, patirianti priespaudą, neįgalieji ir lesbietės, gėjai, biseksualai, transseksualai ir kt. (LGBT +) bendruomenės turėtų ypač įsijausti į rasizmą, net jei mes to niekada nesuprasime. Baltiesiems žmonėms reikia sunkių pokalbių, kad rasizmas būtų pašalintas iš mūsų kultūros.
Alexas Jenny, „Instagram“ žinomas kaip „Drag Therapist“, pasidalijo, kad baltieji klausia jos:
„Ką daryti, jei noriu būti sąjungininkė, bet esu psichiškai nesveika ir traumuota?“
Ji pasakė:
„Štai mano, kaip traumos terapeuto ir kovos su priespauda pedagogo, atsakymas: atėjo laikas rimtai žiūrėti į būdai, kaip pagerinti savo toleranciją stresui ir emocinius reguliavimo įgūdžius, jei ne savo gydymui, tada - sukelti. Psichikos ligos ir PTSS nėra pasiteisinimas.
„Tai yra labai realus barjeras, taip, ir tai yra kažkas, su kuo galima dirbti... Juodieji žmonės yra aktyviai ir aštriai traumuojami nuolat ir vis rodo į kovą, nes neturi kitų alternatyvų. Taigi ne, psichinė liga nesuteikia jums pasiteisinimo visiškai atsiriboti. “
Įveikti aktyvistų įgūdžiai
Baltieji per tą laiką jausis nepatogiai. Didelis kultūrinis pokytis ir susidūrimas su rasistiniu elgesiu gali sukelti kolegų sielvartą ir stresą. Tačiau nė vienas iš mūsų neturi mokytis vienas.
Štai keletas būdų, kaip galite perkrauti baterijas per šį perversmą ir išvengti perdegimo, kurį „Vahini“ pateikė „Instagram“:
- Išsiaiškinkite savo jausmus, nesvarbu, ar tai nerimas, kaltė, ar pesimizmas.
- Pasitarkite su patikimu asmeniu, nesvarbu, ar tai terapeutas, ar draugas.
- Raskite sveiko darbo vietų ir dirbkite su įveikos mechanizmais, kurie suteikia palengvėjimo ir pasitenkinimo jausmą.
- Sužinokite, kada atsitraukti.
Daugelis kitų kovoja su tavimi, o tavo balsas yra svarbus. Sunkūs pokalbiai, kuriuos užmezgėme, pastūmės mus į geresnę ateitį.
