5 fokusavimo gudrybės studentams, mokantiems ADHD namuose

Beveik du mėnesiai po blokavimo, ADHD turintys studentai pastebi abiejų privalumus (savarankiškas tempas, judesio pertraukos) ir virtualios sistemos trūkumai (nėra bendravimo vienas su kitu, didelis pasitikėjimas savimotivacija) mokymasis. Viena iš bendrų kliūčių yra dėmesys - konkrečiai išmokti nekreipti dėmesio į namų blaškymąsi ir atkakliai elgtis be mokytojo, kuris stovi šalia. Čia yra sprendimai, kuriuos „ADDitude“ šeimos naudoja sėkmingai.

Seserys yra triukšmingos. Vaizdo žaidimai vilioja. Kambarys skambina. Mokymasis namuose dažnai trukdo, todėl daugeliui ADHD turinčių studentų yra sunkiau nei bet kada sutelkti dėmesį į savo mokyklinius darbus.

Taigi, kas padeda jūsų vaikui vykdyti užduotis ir pagal tvarkaraštį, kol jis mokosi iš namų?

Mes to paprašėme klausimas ADDitude skaitytojams pastaruoju metu daugiau nei 200 atsakė patarimais ir įrankiais, kurie įkvepia sutelkti dėmesį į savo vaikus, kuriems yra hiperaktyvumo dėmesio sutrikimas (ADHD). Čia yra penki labiausiai paplitę ir naudingi sprendimai.

Vaizdo židinio grafikai

„Labai naudinga sudaryti mano vaikui tvarkaraštį ir leisti jam nupjauti kiekvieną daiktą. Kiekvieną dieną pradedu nuo mažiausiai mėgstamų dalykų, o paskui - su mėgstamiausiais. “

„Mes laikome rodyklių korteles su mano vaikais„ privalome atiduoti “kišeninėje diagramoje. Baigę veiklą ir pamokas, rodyklių korteles jie sudeda į visą krūvą. Baigę visus „privalo duoti“, jie gali pereiti prie savo „gali duoti“. “

„Turime didelę lentą, suskirstytą į savaitės dienas, su dviem dydžiais„ Post-It “užrašų - vienas skirtas mokykliniams darbams, kitas - veiklai. Turėdami labai spalvingą, aiškų vaizdinį vaizdą, ką reikia užbaigti, tikrai padėjome mūsų vaikams perimti kontrolę ir atsakomybę “.

[Gaukite šį atsisiuntimą: nemokamas pavyzdinis tvarkaraštis vaikams su ADHD]

„Tvarkaraštis, tvarkaraštis, tvarkaraštis. Kiekvieną dieną baltoje lentoje rašome dienos tvarkaraštį minutę po minutės. Tai sumažina nerimą ir ginčijasi iš mūsų ADHD studentas!”

Focus aliarmai ir laikmačiai

„Vienas iš mano sūnų naudoja a Revibe žiūrėti, kad dienos metu jis išliktų susikaupęs ir produktyvus. Taip pat stengiuosi suplanuoti pertraukas visą dieną, kad atsipalaiduotų ir pasikraustytų. Pertraukas naudojame dviem būdais - dirbkite xx laiko, tada bus laikas padaryti pertrauką, arba visiškai xx užsiėmimo, tada bus laikas pertraukai. Tiesiog tai priklauso nuo to, kokią užduotį ar veiklą mano vaikai tuo metu dirba “.

„Optimaliam fokusavimo laikui su pertraukomis kas 30 minučių naudojame pagrindinį laikmatį 30 minučių intervalais“.

„Focus“ programos mobiliesiems

„Mes radome puikią programą („OurPact“), kuris leidžia man valdyti, kokias programas bet kuriuo metu gali naudoti mano paauglys. Jos telefonas yra užrakintas, kai ji atlieka namų darbus. Jei jai reikia konkrečios programos, ji ateis pas mane ir paprašys manęs. Aš ją atiduosiu tam tikrą laiką, kurio jai reikia. “

[Naudokite šį nemokamą tėvystės vadovą mamoms ir tėčiams su ADHD]

„Mano vaikai gali turėti fidget žaislą, kuris jiems padėtų būk ramus ir susikaupęs o atliekant mokyklinius darbus. Mes kartu vykdome budrumo užsiėmimus, tokius kaip gilus kvėpavimas, meditacija ir kūno nuskaitymas, kad būtų puoselėjama ir socialinė-emocinė gerovė namuose. Aš taip pat naudojuosi tokiomis programomis kaip „Focus Keeper Pro“ ir „Choiceworks“ kalendorius padėti vaikams suspėti atlikti užduotis ir atlikti tvarkaraštį mokantis iš namų. “

"Aš naudoju Eik makaronus smegenų pertraukoms tarp veiklų. “

Apdovanojimai ir pertraukėlės už susitelkimą

„Jei nėra didelių problemų, savaitės pabaigoje mano vaikai gauna pasirinktą atlygį: filmuką šeimos kino vakarui, pasirinkimą vakarienei ar žaidimų naktį.“

„Mano sūnus gauna mažus žetonus / privilegijas, kad visą dieną gali susikaupti ir panaudoti įgūdžių rinkinius, kurie jam padeda, kai jis nusivilia“.

„Mano vaikams pertraukoms leidžiama pasirinkti keletą ekrano variantų. Atlikdami jutimines ar raminančias pertraukėles, pavyzdžiui, dirbdami dėlionę ar sveikai užkandžiaudami, jie gali iš naujo susikaupti. “

„Po kiekvieno dalyko mano sūnus gauna 10–15 minučių pertrauką. Jam leidžiama stovėti arba sėdėti ant savo atšokusios kėdės dirbant. Jis turi raštai kad jis naudojasi ZOOM metu ir tai padeda išlaikyti dėmesį. Baigęs visus savo mokyklinius darbus, jis gali žaisti „iPad“. „iPad“ laikas visada yra uždirbamas. “

Muzika fokusavimui

„Mano 13 metų sūnus naudojasi muzika, padedanti jam susikaupti. Jam patinka dirbti gyvenamajame kambaryje prie nešiojamojo kompiuterio, kad būtų patogu. Jis įsideda ausines ir jam gera eiti “.

„Muzika yra įdomus atlygis mūsų namuose, todėl po nustatyto laiko jie 20 minučių gali groti instrumentu arba klausytis muzikos su ausinėmis. Žinojimas, kad vaikai pritrauks, kad gautų daugiau muzikos laiko, padeda man nuobodžiauti. “

[Nemokamas atsisiuntimas: Muzika sveikoms ADHD smegenims]

Atnaujinta 2020 m. Balandžio 30 d