Panaikinkite „Tween“ dramą

Mano vidurinės mokyklos sūnus yra gana tipiškas. Kai jis yra namuose, jį galite rasti už uždarų durų savo kambaryje, kažkur namo vaizdo ekrane arba juoktis priekinėje salėje, kai jis kovoja su šunimi. Tikriausiai jis susitaiko su savo broliais ir seserimis bei tėvais geriau nei dauguma jo amžiaus vaikų.

Bet jis yra jaunas paauglys su ADHD, o drama yra jo vidurinis vardas. Mano sūnus yra linkęs į emocijas. Jis intensyviai jaučia dalykus, ginasi, nusileisdamas skrybėlę ir labai nori laisvės ir nepriklausomybės nuo mamos ir tėčio. Kaip ir dauguma vidurinės mokyklos vaikų, sergančių ADHD, jis kovoja savireguliacija.

Dabar, kai jo keturiolika hormonų pradeda veikti, manau, kad paprastas „ne“ arba „ne dabar“ sukelia nepastovią reakciją. Kai pridedate hormonų prie ADHD smegenų impulsyvumo ir emocinio intensyvumo, jūs gaunate kaboom - ir bet kuris iš tėvelių žino, kad paakiai vyresniems vaikams nėra pokštas.

Aš daug mokiausi ramindamas tantrumus. Mano sūnus yra jauniausias iš trijų vaikų, sergančių ADHD. Taigi, augindama sūnaus vyresnes seseris ir turėdama ADHD trenerio profesinę patirtį, turiu keletą gudrybių. Jie yra čia:

1. Tikėtis tantrumų. Dėl hormonų tikrai vaikai būna šiek tiek išprotėję. Pagalvokite apie menopauzę, nesimokydami ilgametės liežuvio kalbos, kai žmonės jus supykdė. Puiku stengtis išvengti blaškymų, tačiau neprotinga manyti, kad jie neįvyks.

[Nemokamas tėvų auklėjimo šaltinis: tvarkykite savo vaiko pyktį]

2. Nenaudokite emocinių reakcijų asmeniškai. Kadangi realu tikėtis, kad jūsų vaikai praras savo vėsą (jūs kartais tai darote, tiesa?), nereikia daryti išvados, kad jie yra grubūs ar nepaklusnūs, nes to nepadaro gerbti tave. Jie jaučiasi nekontroliuojami ir nesupranta, kodėl.

3. „Normalizuok“ jų patirtį. Negalima įsijausti į didžiausią vaiko baimę, kad jis negalės kontroliuoti savo elgesio. Užuot padėję savo preteenai pamatyti, kad tai normali (nors ir visiškai erzinanti) suaugimo dalis. Speciali pastaba: nekelkite šios problemos, kai jūsų vaikas nyksta.

4. Dėmesys valdymui ir atkūrimui. Užuot supykę dėl savo vaiko praradimo, susitelkite į tai, kad padėtumėte jai išmokti saugiai ir pagarbiai valdyti savo emocinį intensyvumą ir kuo greičiau pasveikti. Vėlgi, tai nėra pokalbis, kurį turėtum akimirkos įkarštyje. Palaukite, kol nieko ypatingo nevyks. Laikykitės to fakto. Šis pokalbis tęsiasi laikui bėgant.

5. Parodykite užuojautą. Kai būsite pasirengę kalbėtis, pradėkite nuo patvirtinimo. Pirmiausia sutelkite dėmesį į savo vaiko patirtį. Pvz., „Aš matau, kaip tau buvo tikrai sunku, kai pasakiau, kad negali nuvykti į savo draugo namus“ arba „Aš atsimenu, kai mano mažasis brolis mane erzindavo. Kartais tai padaryti gali būti labai sunku! “Jūsų vaikas gali pasinaudoti jūsų pripažinimu, kad kartais gyvenimas gali jus tiesiog supykdyti.

6. Venkite gintis. Tikėtina, kad jūsų vaikas iš pradžių šiek tiek reaguos, net jei pradėsite nuo užuojautos. Tai gali atrodyti juokingai, tačiau venkite vartoti žodį „jūs“. Kai įmanoma, naudokite „aš kalbą“, „matau, kaip buvo sunku nesupykti“, o ne „kai supykote, tada…“

7. Neužsiimkite savo vaiku, kai kuris nors iš jūsų yra „įjungtas“. Sutikite duoti vienas kitam ramybės prieš tęsdami pokalbius, kai jus ar jūsų vaikas suaktyvins. Nustatykite ir naudokitės sveikimo strategijomis, pavyzdžiui, atlikite penkis gilius įkvėpimus, padarykite keletą pastangų, nusiprauskite po dušu - kad ir kas jums tiktų.

Atminkite, kad kai jūsų vaikas yra dramatiško protrūkio viduryje, sunkiau - ir dar svarbiau - išlikti ramiam. Kai modeliuosite gerą savitvarką, vaikas pagaliau išmoks tai padaryti.

[Perdėtos emocijos: kaip ADHD sukelia intensyvius jausmus]

Atnaujinta 2019 m. Spalio 12 d