Per didelis valgymo sutrikimas ir kompulsinis alkis

Jei turite persivalgymo sutrikimas tada jūs žinote kompulsyvų alkį. Tai nėra vien tik badas. Tai per didelis valgymo sutrikimo alkis. Šis poreikis valgyti nėra įprastas, nei įprastas, nei kasdienis. Tai atkaklus, kontroliuojantis, reikalaujantis įsakymas valgyti maistą ir nesustoti. Kompulsinis alkis yra saikingo valgymo sutrikimo dalis.

Kas gi, besaikis valgymo sutrikimas, kompulsinis alkis skiriasi nuo vidutinio alkio?

Įkyrus alkano valgymo sutrikimo alkis nėra tas pats, kas be žmonių valgymo sutrikimo patirtis. Alkis apskritai yra geras dalykas. Alkis liepia valgyti tada, kai kūnui reikia degalų. Tai jums primena, kad jums trūksta išteklių ir jūs turite iš naujo sudaryti atsargas. Bet kai jūs turite per didelę valgymo norą, noras valgyti neturi nieko bendra su jūsų kūno poreikio degalų tenkinimu.

Kompulsinis alkio tipas, apie kurį aš kalbu, yra tas, kuris atsiranda tada, kai esate sotūs, ką tik pavalgę, kai valgote trumpai, kai jums nebereikia daugiau maisto. Visiška priešingybė bado dietos mentalitetas

. Tai psichinis alkis, kuris nesibaigia, nesvarbu, kiek maisto įdėjote į burną. Tai priverstinio elgesio priežastis, sukelianti besaikį valgymo sutrikimą, o kai jums bloga diena, tai gali būti tikrai bloga diena.

Geriausias būdas man tai apibūdinti yra tai, jei tu visą dieną sekėjai mažas, baltas, reiklus vaikas, o jie norėjo tik valgyti. Nesvarbu, ką jūs jiems sakysite, jis patenkintas primygtinai daryti reikia valgyti, ir jie tiesiog nori kažko mažo, ir tai yra taip nesąžininga, kad jie dabar nevalgo. Vienintelis laikas, kai jie sekundę užsičiaupia, yra tai, kada jūs iš tikrųjų valgote. Kai tik paskutinis įkandimas yra imamas, jis vėl prasideda. Įsivaizduokite, kad vaikas kas sekundę eina pėdomis nuo to laiko, kai jūs prabudote, iki to laiko, kai einate miegoti.

Kaip yra patirti tokį kompulsinį alkį?

Kai per didelis valgymo sutrikimas sukelia kompulsyvų alkį, galite jį patirti įvairiais būdais. Kai aš tai turėjau, tai atkaklus ir nuolatinis to balkaus vaiko balsas mano galvoje, kuris reikalauja, kad turėčiau ką nors valgyti. Nesvarbu, ką darau ar ką įsitraukiu, tai man nuolat sako, kad turėčiau tiesiog užkąsti, pavalgyti, ką nors turėti.

Netrukus, nesvarbu, ką darau, galvoju apie tai, kada buvo paskutinis mano valgis, kokį maistą turiu ir ar turėčiau ką gauti. Tada balsas man pasakys, kad ant šaldytuvo yra bulvių traškučiai ir jie yra tokie, kokie man patinka. Tai man primins, kad netoliese yra „Panera“ duonos ir aš tiesiog galėjau gauti nedidelį patiekalą iš jų „mac“ ir sūrio. Tai informuoja mane, kad jau praėjo 20 minučių nuo tada, kai valgiau maistą, tad kodėl gi ne tik šiek tiek papramogauti prieš kitą patiekalą?

Ką daryti, norint kovoti su kompulsyviu alkiu, kai sutriko valgymas

Kai sergate besaikiu valgymo sutrikimu, kompulsinis alkis gali tapti žalojančia ir nerimą sukeliančia jūsų gyvenimo dalimi. Jei norite išlikti sveiki, turite valgyti, tačiau kai jūsų smegenys liepia valgyti nesustodami, gali būti sunku priimti sprendimus dėl to, kas jums naudinga, o kas - kompulsyvus alkis. Pasitarkite su gydytoju arba perpildytas valgymo sutrikimų terapeutas sugalvoti veiksmų planą, kaip suvaldyti šiuos nenutrūkstamus potraukius.

Radau, kad tai padeda sulėtinti tempą ir tikrai savęs klausiu, ar jaučiuosi alkana, ar man reikia maisto, ar tai tik erzinantis mano kompanionas, kompulsinis alkis mane vėl vargina. Yra ne vienas būdas išspręsti šią problemą, todėl turėsite sužinoti, kas jums tinka. Kol neužpildysite savo įrankių juostos būdais, kaip įveikti priverstinį alkio valgymo sutrikimą, atminkite, kad padarysite klaidų. Darykite viską, ką galite, ir visada stenkitės padaryti geriau rytoj.

Daugiau apie besaikį valgymo sutrikimą ir jo kompulsinį alkį

Rasti žvaigždę „Twitter“, „Google+“ir toliau jos asmeninis dienoraštis.