PRIDĖTI Mokymasis: Kartojimo galia

Prieš keletą metų ėmiausi bokso. Kai kurie žmonės nuneša pailsėti. Būdamas suaugęs žmogus, turintis dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimą (ADD / ADHD), turiu daug energijos ir mėgstu kišti daiktus. Nors aš jau kurį laiką joje mokiausi, didžiąją dalį mano treniruočių vis tiek sudaro tų pačių treniruočių atlikimas […]

Prieš keletą metų ėmiausi bokso. Kai kurie žmonės nuneša pailsėti. Kaip suaugęs su dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADD / ADHD), turiu daug energijos ir mėgstu kišti daiktus. Nors aš jau kurį laiką joje mokiausi, didžiąją dalį savo treniruočių vis tiek moku atlikti tuos pačius pratimus. Laikui bėgant tobulėti yra prasminga, tačiau jau tada, kai pradėjau, aš norėjau pereiti prie išgalvotų žingsnių. Vieną dieną aš skundžiausi, kad man nuobodu daryti tuos pačius pratimus kiekviename užsiėmime. Mano treneris atsakė: „Benai, aš to moku tave, kad kai esi žiede ir būsi pavargęs, tavo kūnas reaguos net tau net negalvojant apie tai“.

Jo teorija pasirodė naudinga sparringose ​​rungtynėse, kuriose dalyvavau po kelių savaičių. Treneris mane mokė „nuslysti dešinįjį strypą“, kai kažkas numeta į tave dešinįjį strypą, o tu pasuk į ančią ir nukreipk į kairįjį kabliuką. Aš buvau absoliučiai išsekęs kovos metu, ir tada tai atsitiko. Mano oponentas, vaikinas, lengvai sveriantis 300 svarų, tikrai mane nešiojo. Mes darėme 30 sekundžių turus, o po keturių turų aš buvau išsekęs. Ir vis dėlto, kai jis numetė tą dešinį skiautelę man į galvą, kai skambėjo varpas, mano kūnas kažkaip susigūžė. Mano kairė ranka iškilo, ir aš nusileidau teisėtą kairįjį kabliuką. Viskas įvyko taip greitai, kad vos neužsiregistravau.

Apklausoje po kovos treneris manęs paklausė, ar prisimenu, ką padariau. Nebuvau tikras, ką jis kalba, nes buvau toks pavargęs. Jis pasakė, kad paslydau dešiniąja koja ir pavadinau savo žingsnį „tobulu“. (Aš tik džiaugiausi, kad galėjau atsistoti tiesiai.) Ir viskas įvyko dėl pakartojimų.

Boksas nėra pirmas kartas, kai patiriu pakartojimo galią. Kaip ADD / ADHD vaikas į mokykla, Išmokau panašią pamoką. Mano specialiojo ugdymo mokytojas privertė mane tiek kartų parašyti savo rašybos žodžius, kad mano ranka susitrenks. Aš pasiglemžiau kartojimo procesą, tačiau tai taip pat davė rezultatų. Galų gale aš išmokau rašyti.

Kartojimo galia man vėl ir vėl pasirodė. Aš žinau, kad net būdamas pavargęs ir išsiblaškęs, jei įdedu savo pakartojimus, galiu pasikliauti raumenų atmintimi, kad padėčiau atsiminti ir be pastangų padaryti tai, ką turiu padaryti. Tai ypač puiku atsižvelgiant į tai, ką darau pragyvenimui. Žmonės stebisi, kaip aš, suaugęs ADD / ADHD, galiu palaikyti savo mintis tvarkoje kalbėdamas. Taip yra todėl, kad aš prieš tai dažniausiai kalbėjau tiek kartų, kad tikriausiai galiu tai padaryti miegodamas.

Kartojimas yra labai svarbus studentams ir mažiems vaikams, ypač turintiems ADD / ADHD. Nors suaugusieji gali priversti pakartoti paprastą komandą ar paaiškinti, kas atrodo savaime suprantama sąvoka dešimtis ar net šimtus kartų atminkite, kad besivystančioms smegenims reikia šio pakartojimo, kad būtų lengviau atlikti tam tikrus dalykus įprasta. Nesvarbu, ar tai bus nusimesti batus ir striukes, kai jie grįš namo, ar išmokti skirtingas reikšmes ir rašymas tarp „ten“ ir „jų“ yra vienas dalykas, kuris padės įtvirtinti informaciją vaikams smegenys.

Praktika iš tiesų tampa tobula, ir tai verta pakartoti.

Atnaujinta 2011 m. Liepos 12 d