Priblokštas organizacijos užduočių
Kaip ir daugelis PRIEDŲ, esate linkęs į „žiedinį“ mąstymą. Viena užduotis yra sujungta su kita, o kita ir pan. Galų gale viskas susisieja su didžiuliu netvarka. Geriausias būdas pertraukti tą apskritimą yra įterpti „pradžios tašką“.
Užuot apsisprendę dėl to, ką jūs negaliu daryk, nustatyk, ką tu gali. Tada suskaidykite savo problemą į kitus valdomus veiksmus. Pavyzdžiui, pradėkite knygų spintą perkeldami į garažą arba prieangį, kur ji bus dažoma. Iš ten turėtų tekėti kiti žingsniai - šlifuoti, nusipirkti dažus ir teptukus ir pan.
Saugokitės perfekcionizmo. Ar tu ne daryti tai, ką galima padaryti lengvai, tik todėl, kad jaučiate, kad neturite laiko to daryti „teisingai“? Galų gale turite pasirinkti „daryk“ (net jei netobulai) ir „nedaryk“ (ir laukti, kol turi laiko). Jei jums tai yra sunkus sprendimas, jūsų vilkinimas gali būti grindžiamas tobulumo poreikiu. Paimk iš manęs: pasaulis nesibaigs, jei nepadarysi tobulai.
Atnaujinta 2016 m. Lapkričio 30 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
