Nugalėti 8 išsiblaškymo demonai

pateikė Geraldine Markel, Ph.
Tvarkyk savo protą; $18.95
Pirkimas Nugalėti 8 išsiblaškymo demonai

Naujausioje savo knygoje psichologas ir dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADD / ADHD) treneris Geraldine Markel išskiria aštuonis „Atsiribojimo demonus“ ir siūlo strategijas, kaip įveikti juos namuose ir darbo vietoje. Nors PRIEDAI ras daug kas tinkama, sutrikimas paminėtas tik įvade ir išvadoje. Man vienai buvo malonu sužinoti, kad šie aštuoni demonai, kurie, be abejo, glūdi mano šešėlyje, taip pat yra problemų žmonėms, kurie neturi ADHD!

Kadangi daktaras Markelis mums leido „pradėti nuo tos problemos, kuri jus labiausiai domina“, pirmiausia perskaičiau skyrių „Technologinis demonas“. Kaip ji siūlo, aš įsitraukiau į „Electronic Lockdown“, nepaisydama interneto, el. Pašto, mano asmeninio kompiuterio pypsėjimo ir telefono (patikrinus skambinančiojo ID) apgaulės. Aš pripažįstu, kad galbūt buvo protingiau ištirti, kodėl PDA pypsėjo, tačiau man pavyko perskaityti visą knygą ir padaryti pastabas per vieną vakarą ir po pietų. Ačiū, daktaras Markel.

Tvarkingai išdėstyti, trumpi skyriai padaro knygas skaitytojams palankias. Kiekviename skyriuje pasakojama, kodėl atsiranda tam tikras išsiblaškymas, pateikiami realaus gyvenimo pavyzdžiai ir pateikiamos strategijos, kaip išvengti atitraukimo ar sumažinti. Kiekvieną skyrių Markelis baigia tuo
„Demon Busters“ santrauka.

Savo baigiamajame „užpuolimo plane“ Markel klausia: „Ar nugalėsite aš, ar nugalėsite aštuonis išsiblaškymo demonus? Viskas priklauso nuo tavęs." Jei esate apsiginklavęs šios knygos strategijomis, tai tikrai.

Autorius Q + A: Geraldine Markel

Kl.: Kaip jūs atpažinote aštuonis išsiblaškymo demonus, apie kuriuos kalbate šioje knygoje? Jie atsirado iš plataus kalbėjimo ir mokymo, kurį vedžiau įmonių aplinkoje. Tą patį blaškymąsi vėl ir vėl minėjo vadovai ir darbuotojai, kai paklausiau, kas giliai trukdo jų produktyvumui.

Kl.: kam jūs norėjote, kad ši knyga kalbėtų suaugusiems PRIEDAMS ar platesnei auditorijai? Norėjau pasiekti kasdienį žmogų, kuris visą dieną jaučiasi bombarduojamas blaškydamasis. Nesvarbu, ar asmuo turi PRIDEDUMĄ, ar jis patiria didelį stresą, ar ėmėsi naujo darbo, šie blaškymai neleidžia jai susitelkti ties tikslais.

Kl.: kuris demonas sukelia didžiausius sunkumus PRIEDĖJAMS? Technologijų demonas. Mes padarėme daug pastangų, kad suprastume, kaip ADD protas veikia koreguojančius vaistus, ir tvarkant aplinką. Bet šis demonas yra visur. PAPILDYTI suaugusiesiems dažnai didelį dėmesį skiria technologijoms. Jie tampa priklausomi nuo žaidimų ar prekybos internetu.

Klausimas: aktyvumo demonas per atostogas persekioja priedus. Kaip galime tai sutramdyti? Tai reiškia, kad reikia išvengti netinkamo daugiafunkcinių užduočių, žinodamas, kaip pasakyti „ne“. Gal tiesiog atsisėskite su kuo nors, gaukite pagalbos planuojant pagrįstą veiklų skaičių. Nesvarbu, ką darote, jūs susidursite su padidėjusiu aktyvumu ir stresu. Žinodami tai, pasiruoškite naudoti kokį nors nepilnametį streso valdymo strategijos. Kai kuriems žmonėms tai yra taip paprasta, kaip padaryti dvi pertraukėles dienos metu kvėpuoti ir ištempti.

Atnaujinta 2019 m. Lapkričio 2 d