Sekite su kolegijos akademikais

Tu tai padarei! Jūs prisijungėte prie augančio ADHD / LD paauglių skaičiaus, kurie lanko koledžą ir atranda sėkmę. Tai suprantama, jei nerimaujate dėl laukiamų iššūkių. Jūs žinote, kad kolegija nėra aukštoji mokykla, o mokytis gyventi savarankiškai, neturint žinomos vidurinės mokyklos struktūros ir be suaugusiųjų priežiūros, yra nauja patirtis. Daugybė pokalbių su mokiniais, kuriems sunku mokytis, aš sužinojau, ko jie nori, kad jie būtų žinomi, kai jie pradėjo, ir tai, kas padėjo jiems sėkmingai.

Akademikai

RAŠYKITE, KAIP JŪSŲ MOKYMOSI SKIRTUMAI ĮTAKOS. Kolegijoje patirti akademinių iššūkių yra įprasta, o ne išimtis. Sunki tiesa ta, kad mokiniai, turintys mokymosi skirtumų, patiria dar daugiau kovų. Ar žinote, kaip jūsų skirtumai gali paveikti jus kolegijoje? Daugelis paauglių taip nesvarstė dėl savo sėkmės vidurinėje mokykloje. Kai kurie studentai nesuvokia, kad jų skirtumus slėpė mokytojų ir tėvų teikiama pagalba. Kiti nepriima savo skirtumų, nes nenori išsiskirti iš savo bendraamžių. Pasikalbėkite su savo tėvais ir apsvarstykite galimybę paklausti jų patarimo, kaip sugalvoti „žaidimo planą“. Kaip jie galėtų jus treniruoti, kai išsiaiškinsite dalykus?

PASIRENKITE VASAROS KURSĄ. Vadinamasis „vasaros tiltas“Programos arba specialios pereinamosios programos, skirtos ADHD ir LD studentams, leidžia aklimatizuotis aplinkai ir prisijungti prie išteklių. Šios programos suteikia vaikams reikiamus atskaitos taškus, kai jie pradeda veikti rudenį.

NAUDOKITE KALENDRĄ, KAD ŽEMĖLAPĮ APTIKLĖTŲ SEMESTERĮ. Profesoriai paprastai neprimena studentams terminų. Jie tikisi, kad studentai apsilankys kursų tinklalapyje ir peržvelgs mokymo programą. Išspausdinkite visus dalyko planus per pirmąsias dvi naujo semestro savaites ir užrašykite terminus į visus testus, dokumentus ir didelius terminus - taip pat į pagrindinį kalendorių įtraukite didelius socialinius renginius, pavyzdžiui, brolijos ar draugijos skubėjimą ar futbolo žaidimus. Tokiu būdu galite pamatyti sunkias savaites, ateinančias anksčiau laiko, kai galbūt turėsite du dokumentus ir du testus.

MOKYKITE APIE CAMPUS IR JĖKITE SU AKADEMINIAIS IŠTEKLIAIS. Tyrimai rodo, kad mažiau nei trečdalis studentų, gavusių pagalbą vidurinėje mokykloje naudoti universiteto miestelio atramas jų perėjimo į kolegiją metu. Ar žinojai, kad panaudojus išteklius padidės tavo šansai sėkmingai pasiekti akademinę karjerą? Pasirinkę „palauk ir pamatyk“ metodą, studentai gali atsisakyti gaisro. Veteranų studentai perspėja, kad nesunku patekti į akademinį pavojų, atsižvelgiant į greitą kolegijos užsiėmimų tempą ir ribotą pažymių, kurias galite uždirbti, skaičių. Bendras patyrusių ADHD / LD koledžo studentų patarimas - nelaukti, kol „atsitrenksi į sieną“ ieškoti ir gauti palaikymą.

PASIRINKITE KLASES, KURIAS JŪS NUSTATYKITE SĖKMUI. Klasių tvarkaraštis, būdingas naujiems studentams, gali neveikti jūsų. Ar yra per daug kursų, atitinkančių jūsų silpnybes? Ar jūsų užsiėmimai turi ir testus, ir dokumentus? Prieš pradėdami pamokas, pabandykite patikrinti kiekvieno kurso svetainę. Po apsilankymo klasėje sužinosite daugiau. Ar yra per daug skaitymo užduočių, atsižvelgiant į tai, kaip lėtai jūs skaitote? Jei matematika, užsienio kalba ir mokslas tau kelia iššūkių, ar turėtum juos visus priimti per tą patį semestrą? Ar galėtumėte perkelti į kitus skyrius, kuriuose yra mažiau studentų, arba kurie yra mokomi geresniu laiku pagal jūsų vaistų grafiką?

APRIBOKITE KURIŲ, KURIUOS VERTĖS, SKAIČIUS. Daugelis kolegijų studentų, turinčių ADHD / LD, veda kuo mažiau užsiėmimų nuolatiniams studentams. Tai jiems leidžia geriau valdyti darbo krūvį ir dar turi laiko gyvenimui. Paprastai jie turi susitarti dėl kreditų lankydamiesi vasaros mokykloje, tačiau jie sako, kad verta.

Sukurkite svarbių datų, galutinių terminų ir dienos planų sekimo sistemą. Daugelis naujų kolegijų studentų sako, kad vidurinėje mokykloje viską galėjo laikyti galvoje, turėdami mažai problemų. Jie greitai sužino, kad tai nebeveikia. Kolegijoje jūsų dienos tvarkaraštis skirsis, o dienos metu bus daug nestruktūrizuotų laiko vienetų. Išsiaiškinti efektyvi jūsų laiko stebėjimo ir planavimo sistema bus labai svarbus jūsų sėkmei. Programuokite priminimus į savo „iPhone“ ar „Android“ įrenginį, kad galėtumėte sekti kelią. Jei esate linkęs netekti telefono, viską užrašykite ant didelio sieninio kalendoriaus ar lentos.

RETHINK HOMEWORK. Jei kažkas priskiriama kolegijos klasėje, jis laikomas namų darbu ir jūs esate už jį atsakingas, net jei jis nėra renkamas ar klasifikuojamas taip, kaip buvo vidurinėje mokykloje. Pirmasis pažymių viktorina, testas ar popierius gali būti neatliktas savaitėmis ar net mėnesiais per semestrą. Dauguma vidurinių ar baigiamųjų egzaminų apima savaitės turinį, įskaitant tai, kas buvo mokoma klasėje ir kas buvo paskirta. Neįmanoma susitvarkyti prieš pat egzaminą. Efektyvesnis būdas išsilaikyti naudojant nestruktūrizuotus laikus tarp klasių. Kiekvienai klasei atidėkite nuo 30 iki 60 minučių, kad pasiruoštumėte ir per tą patį laiką praleistumėte tiek laiko, kiek norite peržvelgti ar įsiminti tai, kas buvo mokoma.

Klauskite ir raskite teisingą požiūrį į jus. Reikia laiko ir minties išsiaiškink, kas tau labiausiai tinka. Štai keletas klausimų, kaip pradėti procesą:

> Kur galite geriausiai mokytis ir viską atlikti? Ar galite mokytis savo kambaryje? Arba bibliotekoje? O gal geriau mokotės savarankiškai kavinėje ar bendrabutyje?

> Ar ilgas laikotarpis sėdint jums naudingas? Padarę pertraukėles judėdami ar dirbdami stovėdami, galite pagerinti dėmesį ir mokytis tų, kurie turi dėmesio problemų. Kai kuriuose koledžuose įrengti bėgimo takeliai, kad studentai galėtų vaikščioti mokydamiesi.

> Kokie yra geriausi studijų laikai? Ar galite skaityti naktį, kai bendrabutyje ramu ir jūs naudojate savo nešiojamąjį kompiuterį? Kai tai darote, ar jūs nieko mokotės? Ar būtų geriau atsibusti valanda anksčiau? Ar mankšta prieš studijuojant padeda?

> Kaip tu moki geriausiai? Ar galite suprasti, ką perskaitėte, ar tuo pačiu geriau klausytis garso versijos? Ar turėtumėte užsirašyti į pamokas, filmuoti paskaitas ar daryti abi? Ar rašymas padeda įsiminti, ar padeda išmokyti medžiagos kažkam?

> Ar jus blaško jūsų telefonas ir „Facebook“? Kas padės jums susikaupti? Ar tikrai galite telefoną laikyti su savimi? Kai kurie mokiniai išjungia savo telefonus arba neveda jų į pamokas. Tačiau jums gali prireikti telefono ar kito techninio įrankio, kuris padėtų jums dirbti klasėje.

PRIORITETĄ PADARYKITE SAVAI PRIEŽIŪRAI. Daugelis ADHD turinčių studentų atranda, kad negali ignoruoti savo fizinės ir emocinės savijautos. Galbūt jūs jau žinote, koks yra kritinis miego, valgymo, kasdienio poilsio, mankštos ir prastovos laikas. Daugelis kolegijos studentų „dega žvakę abiejuose galuose“, tačiau dėl nesubalansuoto požiūrio į gyvenimą neįmanoma tinkamai atlikti ADHD / LD sergančių asmenų.

PATIKRINKITE, KAD KOLEGIJA PARENGTA. Daugelis studentų yra akligatviai kasdienio gyvenimo poreikiai nei dėl akademinių iššūkių. Ar galite skalbti ir prižiūrėti savo drabužius? Išgerti vaistų ir paskambinti gydytojui dėl susitikimų? Ar žinai, kada eiti miegoti? Ar galite susitvarkyti savo kambarį su keliais priminimais ar be jų? Ar galite kiekvieną dieną pažadinti save ir patys išeiti pro duris? Jei prieš pradedant mokytis liko keli mėnesiai, pratinkite šiuos gyvenimo įgūdžius namuose. Turėkite trenerį ar tėvus, kurie įvertintų jūsų pažangą.

Atnaujinta 2017 m. Rugsėjo 26 d