Džiaugsmo ieškojimas darbe

Darbo pasaulyje ADHD gali sukelti rimtų kliūčių siekiant karjeros. Nelengva nusistatyti tikslus ir jų pasiekti, jei nuolat stengiamasi sutelkti dėmesį, nustatyti prioritetus ir vengti blaškymo, kurį kiti lengvai suderina. Kaip viską padaryti, jei negalite išeiti iš savo paties darbalaukio griozdo? Kaip vykdote svarbias užduotis ir projektus, jei jūsų protas automatiškai pereina prie kažko kito?

Nenuostabu, kad ADHD turintys darbuotojai dažnai nepateisina savo ir viršininko lūkesčių.

Bet kova su terminais ar organizavimu yra tik pusė istorijos. Nes be to, kad sukuria kliūtis sėkmingai siekti darbo, ADHD suteikia bruožų ir įgūdžių, kuriais darbdaviai žavisi, - entuziazmo, nepaprastas kūrybiškumas, verslumo dvasia ir, be abejo, beribė energija, kuria serga ADHD turintys asmenys žinomas. Iš tikrųjų labai gerai sekasi darbuotojams, kurie mokosi išnaudoti šias stipriąsias puses.

Šiame straipsnyje mes susitiksime su trimis žmonėmis, kurie dėl sunkaus darbo, atvirumo naujoms idėjoms ir kitų pagalbos padėjo įveikti su ADHD susijusius trūkumus, kad būtų sukurta produktyvi ir patenkinanti karjera. Jų pavardės buvo pakeistos, tačiau nepaprastos jų istorijos persipina ir yra įkvėpimas kiekvienam ADHD turinčiam asmeniui, kuris kada nors stengėsi tai padaryti.

Nuo kovingo studento iki aukščiausiojo advokato

Jei matėte Katherine L. dabar niekada negalėtumėte atspėti, kad šis aiškus 40 dalyko advokatas beveik iškrito iš vidurinės mokyklos. Augama Los Andželo darbo klasės rajone, Katherine kovojo mokykloje. Jos skaitymo įgūdžiai ir atmintis buvo prasta, o ji buvo baisiai nerami. Mokytojai negalėjo arba nenorėjo padėti. „Niekas negalvojo, kad galiu padaryti daug ką“, - sako ji. „Man pasidarė nuobodu, jei sėdėjau ilgiau nei 30 minučių“.

[Gaukite šį atsisiuntimą: 8 svajonių darbai suaugusiesiems, turintiems ADHD]

Gavusi vidurinės mokyklos diplomą, Katherine pradėjo dirbti kirpėja. Keletą metų ji praleido iš vienos darbo vietos į kitą, o po to įstojo į vietos bendruomenės koledžą, kuriame vėl atsinaujino akademiniai sunkumai. Galiausiai, paskatinus vieną iš jos dėstytojų, ji buvo įvertinta dėl mokymosi problemų ir jai pasakyta, kad jos negalia turi pavadinimą: disleksija.

Po diagnozės nustatymo Katherine pradėjo skirti daugiau laiko skaitymui ir rašymui, reikalingiems jos kursams. Jos pažymiai pagerėjo. Tiesą sakant, jai sekėsi taip gerai, kad ji sugebėjo persikelti į ketverių metų kolegiją. Ji pakeitė LSAT ir, padedama mokyklų, pateko į prestižinę teisės mokyklą. Netrukus po to jai buvo diagnozuota suaugusi ADHD ir pradėjo vartoti stimuliatorius.

Nepaisant vaistų, Katherine bijojo, kad ji išlįs. Kiekvieną dieną po klasės ji eidavo namo į namus, kur valandą laiko mokydavosi. Padėjo papildomas studijų laikas. Taip pat ir knygų juostų pakeitimas paprastais vadovėliais. Be to, ji pradėjo rengti „PowerPoint“ pristatymus, kuriuose buvo apibendrinti skaitymai. Tai padėjo pagerinti jos supratimą.

Baigusi teisės mokyklą, 1998 m. Katherine laimėjo stipendiją, leidusią jai sukurti programą, teikiančią teisines paslaugas ADHD ir LD sergantiems vaikams. Šiandien ji padeda šimtams mažas pajamas gaunančių šeimų gauti paslaugas savo vaikams - tokią pagalbą, kurios ji buvo atmesta. Be savo darbo centre, Katherine veda seminarus apie vaikų įstatymines teises su negalia.

[Spustelėkite, kad atsisiųstumėte: 10 ADHD įrodančių produktyvumo taisyklių]

Kokia Katherine sėkmės paslaptis? Vaistas padėjo, žinoma. Taip pat jos ADHD draugiškos studijų strategijos. Ir Katherine buvo pakankamai išmintinga, kad pripažintų, jog jai sekasi geriau, kai reikalauja daugiau, o ne mažiau. (Taip dažnai nutinka žmonėms, sergantiems ADHD.) Iš pradžių ji svarstė paralegalų darbą, tačiau abejoja, ar ji būtų galėjusi sutvarkyti visus dokumentus. Jai, kaip advokatei, tinkama, nes „tai daugiau vaizdinis vaizdas nei detalės. Teisė tinka man, manau, penkiems lygiams tuo pačiu metu. Aš sukūriau programą ir darbą sau. Aš galiu padaryti 10 dalykų vienu metu ir man tai smagu. “

Kai tik jai bus paskirta byla, Katherine paskirsto darbo krūvį atskirais žingsniais. Tai neleidžia jai pasijausti. „Yra procedūrų, kurių turiu laikytis, kad viską padaryčiau“, - paaiškina ji. „Aš turiu pradėti projektus per pakankamai laiko ir negaliu imtis nuorodų.“ Ji vis tiek degina vidurnakčio aliejų, bet tik todėl, kad tyčia jos kabinete yra ramiausia.

Katherine toliau kovoja su skaitymu ir rašymu. Bet ji valdo, padedama a Kurzweil prietaisas, kuris garsiai skaito teisines trumpikės - taip pat padedamas kolegų, kurie koregavo jos trumpikutes.

Katherine aistringai vertina darbą, ir ji gauna didelę sumą iš pagalbos vaikams. „Vaikams, turintiems problemų, įkvepia sužinoti, kad aš baigiau teisės mokyklą po to, kai beveik išėjau iš vidurinės mokyklos“, - sako ji.

Sėkmė - po 34 skirtingų darbų

Per dvejus metus, kai jis užsiminė apie stipendiją, Danielius G. sulaukė nepaprastos sėkmės, laimėdamas 3,5 mln. USD įvairioms bendruomenės organizacijoms. Tačiau Danieliaus karjeros kelias nebuvo sklandus. „Mano darbinis gyvenimas buvo tarsi klajonės dykumoje“, - sako 43 metų Pietryčių kaimo gyventojas.

Tai švelniai tariant: Danielis, prieš pradėdamas savarankiškai dirbti, išbandė 34 skirtingus darbus, įskaitant pardavėją, administratorių, prižiūrėtoją, spaudos padėjėją ir kraštovaizdžio tvarkytoją. Kas privertė jį toliau keisti darbą? Nuobodulys, daugiausia. „Gavau grįžtamąjį ryšį iš senų darbų, kad mokėjau gerai pradėti darbus, o ne baigti projektus“, - sako jis. „Būti savarankišku stipendijų rašytoju yra būdas tai pakeisti, nes yra apibrėžtų projektų, kurių gyvenimas jiems yra apibrėžtas“.

Tuo metu, kai jis pats išsisuko, Danielius skaitė Varoma blaškytis, autoriai, ir Johnas Ratey, M. D. Jis iškart suprato, kad turi daug knygoje aprašytų bruožų. Jis konsultavosi su gydytoju ir, be abejo, buvo diagnozuotas ADHD. Danielius visada manė, kad tai daro įtaką tik vaikams, tačiau jis pradėjo vartoti stimuliatorius ir nustatė, kad tai padėjo jam susikaupti. Jis taip pat pradėjo mąstyti apie savo darbo įpročius - gerus ir nelabai gerus. „Tai, kad trūkau tolesnių veiksmų, mane visada vargino“, - prisipažįsta jis. „Jaučiau, kad tai buvo moralinė nesėkmė. Aš nežinojau, kad ADHD buvo priežastis, dėl kurios man taip greitai atsibodo. “

Dabar Danielius įsitikinęs, kad ADHD daro jį geresniu dotacijų rašytoju. „Turėdami ADHD galite užmegzti ryšį tarp dalykų, kurių kiti žmonės nematytų“, - sako jis. „Aš nuolatos žvalgausi aplinkos ir visada pastebiu verslo galimybes“. Kaip ir Katherine, Danieliui patinka matyti, kad jo darbas tampa apčiuopiama nauda bendruomenei. „Kalbama ne tik apie dolerius“, - sako jis. „Mano darbas turi atitikti mano vertybes“.

Su jo paskatinimu ADHD trenerisNiujorke įsikūrusi Bonnie Mincu, Danielius kiekvieną darbo dieną pradeda keldamas tikslus. Iš pradžių, sako jis, jis buvo per daug optimistiškas dėl to, ką galėtų pasiekti. Tai privertė jį imtis per daug darbo ir praleisti svarbius terminus. Bonnie padėjo jam tiksliai nustatyti, kiek laiko reikia skirti įvairioms užduotims. Ji taip pat išmokė jį suskaidyti daugiapakopius projektus į jų sudėtines dalis ir numatyti kliūtis, su kuriomis jis gali susidurti. Tobulinti laiko valdymo įgūdžiai padeda jam išvengti per daug projektų vienu metu.

Be Bonnie, Danielis įdarbina žmogų, kuris padeda tvarkyti jo bylas. Ir kiekvieną šeštadienį Danielius susitinka su savo „atskaitomybės partneriu“ draugu, kuris padeda tęsti savo karjerą. „Aš sąžiningas su juo, pasakoju jam apie savo nesėkmes ir nurodau, kur man reikia augti“, - aiškina Danielius.

Danielius sako, kad vienas geriausių savarankiško darbo aspektų yra galimybė žongliruoti savo grafiku. Tikslas yra išnaudoti dienos laiką, kai jo koncentracija yra didžiausia. Pasak jo, „aš pagaliau daviau sau leidimą nepradėti darbo 8.00 val.“ Jis dažnai dirba vėlai vakare, kai tyla padeda jam susikaupti. Kai jis užstringa dėl tam tikros problemos, jis eina bėgti. Jei bėgdamas jis turi „eurekos akimirką“, jis kalba į magnetofoną, kurį nešiojasi su savimi. Grįžęs namo, jis perkelia savo mintis į popierių, kad galėtų jas įgyvendinti.

Be savo magnetofono ir PDA, Daniel naudoja „Mindjet“ minčių žemėlapių programinė įranga ir Nematomas laikrodis, įtaisas, kuris pypteli ar vibruoja iš anksto nustatytais intervalais. „Aš žaidžiu„ Beat the Clock “, - aiškina jis. „Aš sakau sau, kad galiu atlikti užduotį 15 minučių, o tada pradedu laiką. Kai tik pradedu, dažniausiai prie to pasilieku. Aš pati save apgaunu. “

Danielis dabar siekia užsitikrinti daugiau kaip 1 milijono dolerių subsidiją ir neplanuoja sulėtinti tempo bet kada. „Mane stimuliuoja mokymasis, - sako jis, - ir stipendijų rašymas yra tarsi buvimas mokykloje - tu visą laiką mokaisi“.

Turėdamas visa tai Honolulu

Pastaruosius trejus metus Glenas P. užsidirbo gerą pragyvenimą kaip masažo terapeutas. Honolulu gyventojas sako, kad darbas yra daug labiau apsimokantis nei jo ankstesni darbai, įskaitant buvimą padavėju ir vadovu turto valdymo įmonėje. „Kai aš darau masažą, aš turiu 100 proc. Teigiamų atsiliepimų apie kiekvieną kliento bendravimą“, - sako jis.

Nuo to laiko, kai jis pirmą kartą jį išbandė, prieš 15 metų Glenas mėgavosi masažais. Tačiau dar visai neseniai jo gyvenimas už darbo ribų buvo netvarka. „Kai aš nedariau masažo, viskas subyrėjo“, - prisimena Glenas. „Aš pamečiau daiktus - susitikimų knygą, telefoną, piniginę - ir tai turėjo būti labai graužianti“.

Glenas bijojo, kad jam gali būti smegenų auglys. Bet gydytojas nustatė problemą kaip ADHD. „ADHD diagnozė man suteikė vilties“, - sako Glenas. „Aš turėjau energijos ką nors padaryti.“ Jis pradėjo vartoti stimuliatorių, ir, nors, maišo emocijas apie vaistų terapiją, jis vadina vaistus „įrankiu, leidžiančiu man išmokti ir vartoti naujus dalykus elgesys. “

Viena iš problemų, su kuriomis susidūrė Glenas, buvo perdegimas: jis budėjo dieną ir naktį 27 dienas per mėnesį ir metų metus neturėjo atostogų. Glenas taip pat susidūrė su beviltiška finansine padėtimi. „Man buvo praktikuojama„ pakilimo ir užgniaužimo “praktika, - sako jis. „Aš atsiskaitydavau už draudimo paslaugas net 12 mėnesių ir neturėjau ką dėti į banką atlikdamas šešis masažus per dieną. Tai atgrasė “.

Padedamas Niujorke įsikūrusio trenerio Jennifer Koretsky, Glenas atnaujino savo planavimo ir atsiskaitymo sistemas. Po šešių mėnesių jis jautė mažiau streso, o draudimo išmokos padidėjo 50 procentų. Atsižvelgiant į pagerėjusius grynųjų pinigų srautus, jis jautėsi pakankamai saugus, kad galėtų leisti laiką poilsiui paplūdimyje ir vesti jogos užsiėmimus. Jis netgi leido sau mėnesio idilę Italijoje - nuolaidą, kurią jis tęsia kiekvienais metais. „Dabar žinau, kad jei kiekvienam savo klientui išsiųsiu atviruką iš Italijos, mano verslas grįš ten, kur buvo grįžęs“, - sako jis.

„Anksčiau turėjau popierinį kalendorių, - paaiškina Glenas, - bet niekada negalėjau jo rasti, kai suskambo telefonas“. Norėdami išspręsti problemą, jis nusipirko išmanųjį telefoną ir pradėjo visiškai išnaudodamas kalendoriaus funkciją, spalvas koduodamas susitikimus, kad galėtų iš pirmo žvilgsnio pasakyti, kurie užsiėmimai vyko jo kabinete, o kurie kelionė. Tai pasirodė naudinga kitu būdu: įrašyti dažnus Gleno įkvėpimo blyksnius. „Anksčiau, kai prisiliečiau prie savo rašiklio ir pieštuko, minties nebeliko“, - aiškina jis. „Taigi aš pradėjau rašyti savo telefone, kurį visada turiu po ranka“.

Pokyčiai padėjo Glenui patirti jausmą, kurį jis teikia savo klientams: palaimą. „Masažo metu klientas ir terapeutas valandą kreipia dėmesį į tą patį dalyką - tai sukuria nuostabią sinergiją“, - sako jis. „Dabar dienos pabaigoje turiu dar daugiau emocinės energijos nei pradžioje.“

[Gaukite šį atsisiuntimą: 10 būdų, kaip susitvarkyti šį savaitgalį]

Atnaujinta 2020 m. Sausio 8 d