Socialinių situacijų strategijos
Išmokite suprasti savo tolerancijos lygį. Jei tik penkias minutes galite klausytis nuobodžios istorijos, pasiruoškite pasiteisinimą (t. Y. Vonios kambarys, reikia valgyti), kad baigtumėte pokalbį. Palaipsniui didinkite savo laiko limitą. Galbūt galėsite patogiai dalyvauti susitikime tik valandą ar dvi. Atitinkamai suplanuokite. Jei iš anksto suplanuosite pabėgimą, jausitės mažiau įsitempę ir norėsite pradėti, o jūsų elgesys tai atspindės.
Daugelis žmonių vaistus vartoja tik darbo dienomis, todėl socialinė gyvenimo sritis nepalaikoma. Tačiau socialiniai santykiai yra tiek pat svarbūs jūsų gyvenimo kokybei, kiek jūsų karjera, ir reikalauja tiek daug dėmesio. Jei vartojate vaistus per savaitę, kad sumažintumėte atsiribojimą ir nervingumą, pabandykite tęsti jo vartojimą savaitgalį.
Atnaujinta 2017 m. Vasario 28 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
