„Kai tingios vasaros dienos būna per daug tingios“

Vasara oficialiai prasidėjo, bet jei esate panašūs į daugelio tėvų paaugliams, sergantiems ADHD, jūs jau norite, kad mokykla vėl pradėtų veiklą. Nors mokyklos dienos turi savo stresą ir rūpesčius, bent jau vaikai dienos metu yra užimti užuot gulėjęs, tingus, darydamas netvarką, kovodamas tarpusavyje ir valgydamas tave iš namų ir namai.

Kai mano sūnus su ADHD buvo paauglys, aš dirbau visą darbo dieną ir vasarą būdavau daug dienų, kai grįždavau namo ir jis būtų toje pačioje vietoje ant sofos, kaip tada, kai aš išėjau tą rytą. Palikęs prie savo prietaisų, jis būtų likęs prijungtas prie vaizdo pulto arba klijuojami prie vienos ar kitos rūšies ekrano visą dieną, kiekvieną dieną, visą vasarą.

Man pasisekė, kad jis turėjo jaunesnįjį brolį, todėl prieš praleidžiant per daug laiko per vasaros atostogas, radau kolegės amžiaus mergaitę, kuri ateidavo „prižiūrėti“ mano jaunesniojo sūnaus. Nors pagrindinis jos darbas buvo stebėti jaunesnįjį (ir neleisti, kad jie abu žudytų vienas kitą), jos labiausiai svarbus slaptas darbas buvo kiek įmanoma labiau išlaikyti juos užimtus ir atjungtus nuo elektros tinklo ir įsitikinti, kad mano namai liko viename gabalas.

Aš žinau, kad ne visi tėvai turi šią parinktį, todėl pateikiame keletą idėjų, kaip likus vasarai paauglį atsisakyti sofos ir išjungti prietaisus bent dalį dienos.

[Speciali priedų kolekcija: vasaros mokymosi idėjos vaikams, turintiems ADHD]

1. Nuspręskite „Leistinos įrenginio valandos“: nustatykite kiekius ekrano laikas yra „pagrįsta“ kiekvieną dieną. Įtraukite savo paauglį į diskusiją sakydami: „Akivaizdu, kad dėl jūsų smegenų ir fizinės sveikatos nėra gera idėja būti„ prijungtiems “visą dieną kiekvieną dieną; kartu nuspręskime, kiek laiko per dieną reikia “. (Kai paprašote įvesti paauglio indėlį, aš sužinojau, kad jis pateikia griežtesnes gaires nei tu būtų sugalvojęs! Kadangi tai yra jų „idėja“, jie labiau linkę prie jos prilipti, nei jei jūs tiesiog nuleisite strėlę ir nurodysite, kiek laiko tai bus.) Galutinis tikslas diskusijos dalis yra sutarimas dėl to, kuriomis paros valandomis leidžiama naudoti įrenginius: „Leistinos įrenginių valandos nuo pirmadienio iki penktadienio yra: _____.
2. Kalbėkitės su vaikais apie tai, kokius veiksmus reikėtų atlikti, kai laikas nėra reikalingas, įskaitant namų ruošos darbus (kas ką daro, kada) ir įdomią veiklą. Daug kartų vaikai naudojasi ekrano laiku, nes nežino, ką daryti. Taigi gera idėja yra sudaryti sąrašą iš anksto, kurį jie gali pasirinkti, užuot palikę patys ką nors pagalvoti.

Pirmiausia dirbkite

Prieš pradėdami protų kovą su linksmais dalykais, kuriuos jūsų vaikai gali padaryti „be prietaisų“, paaiškinkite jiems, kad mokslo metais mokykla yra „pagrindinis“ darbas, tačiau tai dabar, vasarą, jų pagrindinis darbas yra pasirūpinti, kad namai būtų gražūs. „Protų šturmas“ (kai jūs einate prie stalo ir visi turi ką nors pasiūlyti; nė viena idėja neperžengia ribų; tada grįžkite ir susiaurinkite sąrašą), ar visi sugalvos keletą darbų, kuriuos reikia atlikti, kad namai būtų gražūs. Kartais naudinga priimti vieną kambarį vienu metu: „Pakalbėkime apie viršutinio aukšto vonios kambarį; kokius veiksmus reikia atlikti, kad vonios kambarys būtų gražus ir švarus? “

Susiaurinę sąrašą iki kelių dalykų kambaryje, nuspręskite, kuris bus atsakingas už kurį darbą (arba nuspręskite, kaip paskirsite atsakomybę).

Kai tik turėsite sąrašą, sukurkite kontrolinį sąrašą, kurį galėsite paskelbti tinkamame kambaryje, kad kas būtų atsakingas už tą kambarį, galėtų peržvelgti sąrašą ir žinoti, ką reikia padaryti. Atminkite, kad geriausia būti aprašomuoju ir konkrečiu. Užuot sakę: „Išvalykite virtuvę“, sakykite: „Išmeskite indus į indaplovę ir nešvarius indus iš kriauklės padėkite į indaplovę“.

Dabar linksmybėms

Lygiai taip pat jūs kartu svarstėte chore idėjas, eikite prie stalo ir kiekvienam pasiūlykite ką nors „linksmų“ sąrašo - dalykų, kuriuos jie gali pasirinkti, kai yra „įrenginio atjungimo“ laikas. Eikite tolyn, kol visi nepaisys idėjų. Tada susiaurinkite sąrašą iki mažiausiai 20.

[Nemokamas internetinio seminaro pakartojimas: Vasaros ekrano ribos ir mokymasis]

Štai keletas dalykų, kurie buvo mano sūnų vasaros sąraše:

1. Eikite į dienos žygį.
2. Būk turistas savo mieste: Apsilankykite zoologijos sode ar muziejuje arba apsilankykite kitoje „garsiojoje“ vietoje.
3. Pasigaminkite savo amatų, muilo ar kitų naminių gaminių ir parduokite juos „Etsy“ ar savo vietinio ūkininko turguje.
4. Pradėkite vejos pjovimo verslą.
5. Pieškite ant šaligatvio kreida; tada „išvalykite“ purkštuvais.
6. Žaisk vandenyje / purkštuvuose kaip tu, kai buvai vaikas.
7. Kepkite vasaros patiekalą kaimynui, kuris nesulaukia daug lankytojų.
8. Gaminkite vakarienę šeimai.
9. Pikniko pietus su draugu.
10. Norėdami surinkti pinigų vietos labdarai, laikykite plovyklą.
11. Parduokite garažą ir uždirbkite keletą dolerių, kad išvalytumėte savo daiktus.
12. Savanoris savo vietinėje gyvūnų prieglaudoje.
13. Savanoris globos namuose. Pasiūlykite skaityti knygas ar dažyti nagus.
14. Eikite į ilgą dviračių žygį.
15. Eikite į vietinę biblioteką (daugelis iš jų siūlo nemokamus vasaros užsiėmimus vaikams).
16. Išmok groti instrumentu.
17. Sukurkite ir užkaskite laiko kapsulę, kurią atidarysite būdami 25 metų.
18. Įsigykite metalo detektorių ir eikite į lobių paieškas!
19. Parašykite keletą vaiduoklių istorijų, kad vėliau papasakotumėte prie laužo.
20. Pasodinkite sodą.
21. Pradėkite 1000 dalių dėlionę.
22. Skaityti knygą.
23. Pertvarkykite / pertvarkykite savo kambarį.
24. Pasidarykite kaklaraiščiu dažytus marškinius.
25. Sukurkite lėktuvo ar automobilio modelį.
26. Atlikite atsitiktinį gerumo aktą nepažįstamajam.
27. Parašykite pjesę ir atlikite tai su naminėmis lėlėmis.
28. Sukurti / sukurti išradimą

Įdėkite visas idėjas į dėžę ar didelę stiklainį ir prieš miegą kitai dienai išsirinkite vieną ar dvi, kad visi turėtų ko laukti atlikę darbus.

Faktas yra tas, kad vasaros turėtų būti atpalaiduojančios ir linksmos, tačiau „atsipalaiduoti ir linksmai“ nebūtinai reiškia likti sofos, žaidžiančios vaizdo žaidimus, žiūrėjusios filmus ir virtusios „vampyrais“ (visą naktį ištisai miegoti / miegoti visą dieną).

Nustatyti ribas yra mūsų, kaip tėvų, užduotis, tačiau kai jūs kūrybingi ir įtraukiate paauglius į diskusiją, ribos nebus tokios ribojančios ir visi laimi.

Atnaujinta 2018 m. Gegužės 24 d