Pagalbos paaugliui, kuris nusižudo
Kaip gauti pagalbos sau ar draugui ar klasės draugui svarstant apie savižudybę. Ir kaip paaugliai gali susidoroti su savo emocijomis po draugo savižudybės.
Jei galvojote apie savižudybę, nedelsdami kreipkitės pagalbos, užuot tiesiog tikėjęsi, kad jūsų nuotaika pagerės. Kai žmogus taip ilgai jaučiasi blogai, jam sunku suprasti, kad savižudybė nėra atsakymas - tai nuolatinis laikinos problemos sprendimas. Pasikalbėkite su kuo nors pažįstamu kuo greičiau - draugu, treneriu, giminaičiu, mokyklos patarėju, religiniu lyderiu, mokytoju ar bet kuriuo patikimu suaugusiuoju. Paskambinkite vietiniu pagalbos telefono numeriu arba telefonų knygos pirmuosiuose puslapiuose sužinokite apie vietinės savižudybių krizės linijos numerį. Šiose nemokamose telefono linijose dirba 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę apmokyti specialistai, kurie gali jums padėti niekada nežinodami jūsų vardo ar nematydami jūsų veido. Visi skambučiai yra konfidencialūs - niekas nenurašoma ir niekas, ko jūs žinote, niekada nesužinos, kad paskambinote. Taip pat yra Nacionalinė savižudybių pagalbos linija 1-800-SUICIDE.
Jei turite draugą ar klasės draugą, kuris, jūsų manymu, svarsto apie savižudybę, nedelsdami kreipkitės pagalbos, o ne laukite, ar jis pasijaus geriau. Net jei jūsų draugas ar klasės draugas prisiekė jus slėpti, turite kuo greičiau sulaukti pagalbos - nuo to gali priklausyti jūsų draugo gyvenimas. Žmogus, kuris rimtai galvoja apie savižudybę, yra prislėgtas ir nesuvokia, kad savižudybė niekada nėra atsakymas į jo problemas.
Nors niekada nėra jūsų reikalas vienas kitam užkirsti kelią savo draugui bandyti nusižudyti, jūs galite padėti pirmiausia nuramindami draugą, tada kuo greičiau eidami pas patikimą suaugusįjį. Jei reikia, galite paskambinti vietiniu pagalbos telefonu (911) arba nemokamu Nacionalinės savižudybių pagalbos telefono numeriu 1-800-SUICIDE. Nepaisant to, ar ieškote pagalbos savo draugui, turite įtraukti suaugusįjį - net jei manote, kad galite su draugu elgtis savarankiškai, taip gali būti.
Po savižudybės: kaip susitvarkyti su savo jausmais
Kartais net jei gausite pagalbos ir suaugusieji įsikiš, draugas ar klasės draugas gali bandyti nusižudyti. Kai tai nutinka, įprasta patirti daugybę skirtingų emocijų. Kai kurie paaugliai sako jaučiantys kaltę, ypač jei jie jautė, kad galėjo geriau suprasti savo draugo veiksmus ir žodžius. Kiti sako, kad jaučiasi supykę dėl žmogaus, kuris nusižudė ar bandė nusižudyti padaręs kažką tokio savanaudiško. Dar kiti sako, kad išvis nieko nejaučia - jie perpildyti sielvarto. Kai kas nors bando nusižudyti, aplinkiniai žmonės gali bijoti ar nemaloniai kalbėti su juo apie tai. Pabandykite atsispirti šiam potraukiui; tai laikas, kai žmogus būtinai turi jausti ryšį su kitais.
Kai kas nors nusižudo, aplinkiniai žmonės gali patirti didelę depresiją ir net galvoti apie savižudybę. Svarbu žinoti, kad niekada neturėtumėte kaltinti savęs dėl kažkieno mirties - galėtumėte kvestionuoti save amžinai, o tai tik padarys jus nelaimingu ir negrąžins jūsų draugo atgal. Taip pat gerai žinoti, kad bet kuri emocija, kurią jaučiate, yra tinkama; nėra tinkamo ar netinkamo būdo jaustis. Daugelis mokyklų spręs mokinių savižudybių problemą ir kvies specialiuosius konsultantus kalbėtis su mokiniais ir padėti jiems susidoroti su savo jausmais. Jei jums sunku susidurti su draugo ar klasės draugo savižudybe, geriau pasinaudoti šiais ištekliais arba pasikalbėti su suaugusiuoju, kuriuo pasitikite. Sielvarto jausmas po to, kai draugas nusižudo, yra normalu; būtent tada, kai pradeda trukdyti jūsų kasdienis gyvenimas, gali tekti pasikalbėti su kuo nors apie savo jausmus.
Nacionalinis vilties tinklo 1-800-SUICIDE tinklas suteikia prieigą prie apmokytų telefono konsultantų 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę. Arba krizės centras jūsų rajone, eik čia.
Kitas:Kaip susidoroti su savižudybės grėsme - paaugliams
~ depresijos bibliotekos straipsniai
~ visi straipsniai apie depresiją
