Kaltė ir gėda būti išprievartautiems
Nors tai, kas nutiko jiems, nebuvo jų kaltė, daugelis išprievartavimą patyrusių asmenų patiria kaltę ir gėdą po to, kai buvo seksualiai užpulti. Čia yra vieta ištirti šių emocijų priežastį ir, tikiuosi, rasti kelią joms praeiti.
Pradėkime nuo pagrindų ir apibrėžkime tiek kaltę, tiek gėdą (Webster's College Dictionary):
Kaltė: n. 1. nusikaltimo, nusikaltimo, pažeidimo ar neteisėto padarymo faktas ar būklė, esp. prieš moralinę ar baudžiamąją teisę.
2. atsakomybės jausmas ar gailėjimasis už realų ar įsivaizduojamą nusikaltimą, nusikaltimą, neteisingą ir tt
Gėda: n. 1. skausmingas jausmas padarius ar patyrus ką nors nesąžiningo, netinkamo, kvailo ir pan.
Daugelis žmonių kaltę ir gėdą galvoja kaip tą patį (ir žodynas juos taip apibūdina). Tačiau jie yra nepaprastai skirtingi. Išgyvenę dėl išprievartavimai dažniausiai jaučiasi kalti dėl to, kad jaučiasi padarę kažką blogo, dėl ko lėmė jų seksualinį priekabiavimą („jei nebūčiau vilkėjęs tos suknelės... jei tik nebūčiau girta daug... Aš nebūčiau turėjęs būti vienas su juo “ir tt). Jie jaučia kaltę, nes atrodo, kad jų veiksmai sukėlė užpuolimą.
Gėda yra tai, kas trukdo daugeliui išgyvenusiųjų kalbėti apie tai, kas jiems nutiko. Gėda yra išgyvenimo, kaip asmenybės, išpuolis („Aš esu blogas žmogus, nes taip nutiko man ...“). Tai jausmas, kurį užgriuvai, kai esi tikras, kad kažkas tavęs blogai pagalvos, nes buvai užpultas. Gėda yra ilgalaikė ir galiausiai pavojingesnė už kaltę.
Nancy Venable Raine, savo knygoje Po tylos: prievartavimas ir mano kelionė atgal aptaria skirtumą tarp kaltės ir gėdos:
Gėda dažnai painiojama su kaltė, tačiau Lewisas pažymi, kad gėda yra „visiškas savęs objekto rato uždarymas... kaltėje, nors aš pats esu subjektas, Objektas yra išorinis. “Kaltė atsiranda, kai vertinate savo elgesį kaip nesėkmę, tačiau daugiausia dėmesio skiriama tam, ką galėjote padaryti kitaip ir ką galite padaryti, kad pataisytumėte žala. Kaltė yra ne tokia stipri kaip gėda ir mažiau neigiama, nes dėmesys sutelkiamas į „savęs, o ne į savęs visumą“. Kai ištaisyti neįmanoma, kaltė paverčiama gėda. Išprievartavimas iš esmės yra situacija, kai ištaisyti neįmanoma.
Išžaginimo aukoms gėdos jausmas yra toks stiprus, kad daugelis niekada niekam nepasakoja, kas su jais atsitiko. Net psichoterapinėje aplinkoje prievartavimo aukos dažnai vengia kalbėti apie tai, kas jiems nutiko. Nepaisant daugiau nei du dešimtmečius pasikeitusio požiūrio į išžaginimus, vis tiek man buvo sunku nesigėdyti, kai kiti į mane reagavo gėdingai ar nepatogiai. Ir šis gėdos jausmas mane nutildė. Lewisas pažymi, kad stiprus gėdos jausmas iš tikrųjų gali prarasti atmintį. Gėda nutildo, nes apgaubia visą save.
Išprievartavimo gėdos sunku išvengti... Bandymai išsklaidyti tą patį, suteikiant žodžius neišsakytam, atrodo, tik padidina. Gėdą atspindi klausytojas, kartais gana akivaizdžiai - paraudimas, akių atitraukimas ar pečių užkabinimas, kartais - tyla. Tada pasakojimas jaučiamas kaip prisipažinimas, prisipažinimas padarius neteisėtą elgesį, o jausmas gilinamas. Gėda yra tai, ką turėtų jausti prievartautojas, o ne auka. Tačiau jo gėda perduodama aukai, o jos gėda ją nutildo. Ir jos mąslumas tarsi patvirtina šio perkėlimo moralinį teisingumą. Atrodo, kad gėdos jausmas tampa prievartavimo auka neteisėto elgesio ...
Kaltės ir gėdos sunku išvengti, o kaip pastebi Nancy Venable Raine, tu gali sau pasakyti, kad tai, kas nutiko, nebuvo tavo kaltė, tačiau kartais iš tikrųjų sunku tuo patikėti. Čia yra keletas patarimų, kaip kovoti su kaltė ir gėda:
- Kai jaučiatės kaltas dėl seksualinio priekabiavimo, skirkite minutę laiko paieškoti apibrėžimo žodyne. Tai skamba kvailai, tačiau kartais reikia tik prisiminti, kad nesi tas, kuris padarė nusikaltimą. Asmuo, kuris jus užpuolė, turėtų jaustis kaltas dėl savo veiksmų.
- Laikykite žurnalą. Kai jums gėda ar kaltė, užrašykite savo jausmus. Tada parašykite pastraipą apie tai, kodėl jaučiatės taip („Man gėda, nes papasakojau savo draugui, kas man nutiko šiandien, ir ji atrodė sugniuždyta ...“), tada parašykite pastraipa, kurioje įvertinama padėtis („Aš neturėčiau gėdytis, nes buvau užpultas ir jei mano draugas turi problemų su manimi tai pasakyti, tai problema su ja, o ne su aš... “).
- Pasitarkite su savimi, kuriuo pasitikite, kaip jaučiatės. Kartais padeda, jei kitas asmuo jums pasakys, kad tai, kas nutiko, nebuvo jūsų kaltė. Kalbėjimas apie savo jausmus gali padėti juos įprasminti.
- Pirkite Drąsos išgydyti darbo knyga ir atlikite pratimus. Daugelis jų padės palengvinti jūsų kaltės ir gėdos jausmą.
Kitas: Psichologinis išžaginimo poveikis
~ visi „Escaping Hades“ straipsniai
~ visi piktnaudžiavimo bibliotekos straipsniai
~ visi straipsniai piktnaudžiavimo klausimais
