Nerimo priepuolio palaikymas: kaip gali padėti šeima ir draugai

February 11, 2020 17:31 | Gabe Howardas
click fraud protection
Ką jūs sakote tam, kuris patiria nerimo priepuolį, jei jo dar niekada neturėjote? Sužinokite, kaip pasiūlyti palaikymą nerimo priepuolio atvejais šeimos nariams, draugams.

Prieš kelias savaites parašiau tinklaraščio įrašą pavadinimu „ Ką jūs sakote kažkam per nerimo priepuolį? Tai buvo parašyta iš asmens, turinčio nerimo sutrikimą, man - padėti kažkam per nerimo priepuolis. Nors tai pasirodė esąs vienas iš mano populiaresnių tinklaraščio įrašų, jis iškėlė vieną labai didelį klausimą, į kurį aš nekreipiau dėmesio rašydamas: Ką jūs sakote tam, kuris turi panikos priepuolis jei niekada tokio neturėjote?

Komentarais, kuriuos gavau šia tema, buvo abejojama, ar draugas ar giminaitis iš viso galėtų pasiūlyti palaikymą. Viename komentare teigiama: „Atrodo, kad nerimo priepuolio palaikymas yra beprasmis, tačiau turi būti kažkas, ką galėtų padaryti giminaitis“.

Ko nepasakyti kam nors, kamuojantis nerimo priepuolį

Ką jūs sakote tam, kuris patiria nerimo priepuolį, jei jo dar niekada neturėjote? Štai keletas dalykų, kurie gali padėti kam nors ištikus nerimo priepuoliui.

Kad galėtume iš tikrųjų išspręsti ką pasakyti, turime išspręsti ką ne sakyti. Mano patirtimi, yra keletas frazių, kurios beveik garantuoja, kad sukels stiprią, neigiamą reakciją. Čia yra penkios bendros frazės, kurių reikia vengti:

  1. Tiesiog nusiramink. / Sustabdyk.
    2. instagram viewer
  2. Tai nėra taip blogai. / Jūs per daug reaguojate.
  3. Tu gyvensi. / Tu nemirsi.
  4. Nustokite būti dramatiškais. / Nustokite būti isteriška.
  5. Tu darai man gėda. / Tu elgiesi iš proto.

Ką pasakyti kam nors, kamuojančiam nerimo priepuolį

Negalima pasakyti, kad bus naudinga. Žmonės atsakys į skirtingus žodžius, frazes ir pan. skirtingai. Atminkite, kad nerimas sukelia daug abejojimas savimi kenčiančiojo vardu. Štai keletas frazių ar bendrų idėjų, kurios daugumai atrodo paguodos:

  1. Aš esu čia dėl tavęs. / Mes kartu tai išgyvensime.
  2. Ar galiu ką nors padaryti, kad tai padėčiau?
  3. Suprantu, kad jaudinatės / bijote, ir tai suprantama.

Geriausias dalykas, kurį gali pasakyti tas, kuris patiria nerimo priepuolį, yra tai, ką jie nori išgirsti. Jei esate šio žmogaus gyvenimo švieslentė, paklauskite jų, kas galėtų jus nuraminti. Tai darykite, kai jie yra ramūs, žinoma, ne puolimo viduryje. Kai mane ištinka nerimas ar panikos priepuolis, žmona greitai trina man nugarą ir sako, kad viskas bus gerai. Ji atitraukia mane nuo mažų pokalbių, kad atimčiau mintis, kas mane suaktyvina.

Gabe galite rasti Facebook, „Twitter“, „Google+“, „LinkedIn“ir jo svetainėje.