Sužinokite apie žodinę prievartą, kad galėtumėte ją sustabdyti

Mokymasis apie žodinę prievartą padės jums to sustabdyti. Aš nežadu, kad jūsų priekabiautojas pasikeis, bet sustabdyti prievartą pradedama nuo jūsų. „Sąmoningumas yra didžiausias pokyčių veiksnys“ ir jūsų sąmoningumas vienaip ar kitaip Pakeisk savo gyvenimą. Mokymasis apie žodinę prievartą yra pagrindinis dalykas norint sustabdyti prievartą.

Kodėl taip svarbu sužinoti apie prievartą

Ką jūs vadintumėte oranžine, jei nežinotumėte, kad žodis egzistuoja? Jūs ką nors sugalvotumėte, bet tai greičiausiai būtų „oranžinė“. Iki maždaug 2008 m. Aš neturėjau žodyno apibūdinti savo patirties. Aš nežinojau, kad žodžiai sumenkina, paneigia ar bet kuriuos kitus žodinės prievartos formos aprašė mano santykius. Aš žinojau, kad kažkas yra neteisinga mano santuokoje, bet žodis piktnaudžiavimas negalėjo kreiptis į mane, todėl niekada to nelaikiau.

Mūsų praeityje buvo fizinis smurtas, bet aš maniau, kad jis su tuo buvo padarytas. Bet vis tiek, kai jis man rėkė, aš susigraudinau. Kai aš verkiau, jis šaukė: "Ko jūs taip bijote ?!"

ir tapsiu piktesnis, nes aš padariau tokį dramatišką žingsnį, kad mirksėčiau jo balsu.

Aš nežinojau, kad fizinis smurtas iš ankstesnių santuokų turėjo ilgalaikį poveikį. Aš nežinojau, kad nuolatinė žodinė prievarta sukėlė nesąmoningus prisiminimus fizinio smurto. Niekada nebuvau sužinojusi apie žodinę prievartą. Kadangi nežinojau, kad žodinės manipuliacijos ir raudono veido pykčio demonstravimas yra žodinės prievartos dalys, negalėjau paaiškinti nei jam, nei kitam, kodėl aš verkiau. Negalėjau to paaiškinti, nes buvau neišmanantis.

Na, ar ne mums visiems pasisekė, kad neišmanymą galima sutvarkyti! Jei norite toliau gyventi neigdami prievartą, nustokite skaityti dabar. Kelyje yra keletas didelių spoilerių.

Sužinokite apie Patricijos Evans žodinę prievartą

Patricia Evans rašė Verbališkai įžeidžiantis santykis: kaip tai atpažinti ir kaip reaguoti apyvartoje yra daugiau nei pusė milijono egzempliorių. Leiskite man pasakyti, kad to nepakanka. Reikėtų šią knygą perskaityti kiekvienoje JAV vidurinėje mokykloje. Ponia Evans taip įdėmiai paaiškino mano piktnaudžiavimo situaciją, kad negalėjau patikėti ja; jos apibūdintos žodinės prievartos kategorijos išmokė mane žodyne apibūdinti mano prievartą.

Ponia Evans išvardija 15 žodžių prievartos kategorijų, įskaitant: vardo skambinimas, užmiršimas, blokavimas ir nukreipimas, sumenkinimas ir žodinė prievarta, paslėpta kaip pokštas. Kai galėjau įvardyti, kas negerai, iškart atpažinau neteisybė kaip piktnaudžiavimas.

Aš galėjau galvoti, "O, dabar jis mane diskontuoja" arba "Ką žinote? Dabar jis man priešinasi! “

Mano galvoje mano vyras tapo ne toks teroristu ir labiau panašus į „flash“ kortelę. Prisimenate „flash“ korteles, tiesa? „3x4 =“ iš vienos pusės, „12“ iš kitos. Jis kalbėdavo nuodais vienoje pusėje, aš apleisdavau savo protinį jungiklį, o kitoje - piktnaudžiavimą vardu.

Beje, jei nenorite toliau pykti priekabiautojo, nežaiskite „Jis yra „Flash Card“" garsiai. Prievartautojas nekenčia daugiau nei būti pašauktas jo žaidimo metu.

Norėdami gauti daugiau pagalbos pavadindami piktnaudžiavimo techniką, apsilankykite Žodiniai piktnaudžiavimo žurnalai kur pateikiau Patricijos Evans žodyną apie prievartą ir kaip elgtis su prievarta. Taip pat apsilankykite jos svetainėje, Žodinis smurtasir prisiregistruokite prie jos skelbimų lentos.

Sužinokite apie žodinę prievartą internete

Be Patricijos Evans tinklalapio, yra dar keli, kurie padės jums sužinoti apie prievartos dinamiką ir smurto ciklas. (Atminkite, kad žodinė prievarta laikoma smurtu!)

NDVH mokykis savęs - Kas yra smurtas šeimoje? Nacionalinė smurto šeimoje telefono linija yra daugiau nei krizės linija; tai yra ir mus auklėja.

Mušami vyrai - Piktnaudžiavimas yra neutralus dėl lyties, tačiau teismai ne visada tai mato. Ši svetainė pataria mušamiems vyrams ir pateikia istorijas, tinkančias sumuštam vyrui. Šiek tiek sunku naršyti, tačiau kantrybė turi savo privalumų.

Ne tokiems žmonėms kaip mes - Puikus namas? Tikrai patogios pajamos? Kolegijos laipsnis? Iškreipta moteris, išnaudota aukščiau, galėtų įsiterpti į mitą, kad „prievarta neįvyksta tokiems žmonėms kaip mes“. Ji išskiria ir laiko paslaptyje piktnaudžiavimą ir stengiasi išlaikyti savo įvaizdį savo bendruomenėje ir darbe.

Sužinokite apie žodinę prievartą ir jos ryšį su priklausomybe

Jei esate prievartos auka, galite susitapatinti su kodinė priklausomybė. Priklausymas nuo kooperacijos reiškia, kad jūs tam tikrais būdais prisidedate prie savo prievartos (ne tas pats, kas atsakyti už piktnaudžiavimą!). Aš jau esu tai sakęs ir vėl pasakysiu: Piktnaudžiauti negalima, jei ten nėra to, kas norėtų tuo pasinaudoti (tu).

Sužinoję apie prievartą ir priekabiavimo ciklą, nepamirškite atkreipti į priekabiautojo dėmesį. Prievartautojas nesiris (su keliomis išimtimis). Vienintelis asmuo, į kurį galite tikėtis permainų, esate jūs, o jūsų spąstų ir užkabinimų atpažinimas padės jums juos įveikti, padės baigti smurto ciklą savaip.

Sužinokite apie žodinę prievartą ir jos ryšį su nerimu, depresija ir PTSS

Dažnai prievartos aukos tampa sustingusios dėl savo įgimtų apsauginių emocijų, tokių kaip baimė. 2003 m. Aš pradėjau vartoti vaistus nuo nerimas. Nežinojau, iš kur konkrečiai kilo nerimas, bet kaltinau jį pamišusiu kaimynu. Dalykas buvo tai, kad aš patyriau nerimą prieš psichozinio kaimyno priekabiavimą; kažkas apie tai, kad ji naujovė mišinyje, padėjo man tai atpažinti.

Aš tikiu, kad per santuoką gyvenau nuolatinėje baimės būsenoje (žr PTSS simptomai ir požymiai). Mano kūnas bandė man taip pasakyti, bet aš neklausiau. Kaip jis sakė: "Ko jūs taip bijote ?!" Aš sau sakiau, kad nėra ko bijoti; tai darydama pamiršau, kad turėčiau bijoti. Pamiršau, kad turėčiau skaudėti.

Bet pamiršimas manęs netenkino. Užuot tai pamiršęs, aš nutirpiau. Aš numalšinau laimę, liūdesį ir daugybę kitų emocijų, dėl kurių gyvenimas verta gyventi (a.k.a. depresija).

Kaip paskutinį šios dienos pasiūlymą aš rekomenduoju Baimės dovana (ir kiti išgyvenimo signalai, saugantys mus nuo smurto) Gavinas DeBeckeris. Autorius sako:

Iš esmės vyrai bijo, kad moterys iš jų juoktųsi, tuo tarpu moterys bijo, kad vyrai juos užmuš.

Ahem. Tikrai?

Kaip sustabdyti žodinę prievartą? (1 dalis)
Pagalba už žodinį piktnaudžiavimą: jūs turite tai pasiekti (2 dalis)
Sužinokite apie žodinę prievartą, kad galėtumėte ją sustabdyti
Nustatykite asmenines ribas, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi (4 dalis)
Parengti išėjimo strategiją ir saugos planą (5 dalis)
Verbalinio priekabiavimo požymiai (6 dalis)

Ant jos galite rasti Kellie Jo Holly Interneto svetainė, „Amazon“ autoriai, „Google+“, Facebook ir „Twitter“.

* Tiek moterys, tiek vyrai gali būti priekabiautojai ar aukos, todėl nemanau, kad mano įvardžiai pasirenka kaip prielaidą, kad viena iš lyties priekabiaujama, o kita tampa aukomis.