Jausmas kaip tu priklausai
Savęs terapija žmonėms, kurie mėgaujasi mokydamiesi apie save
Visi norime turėti jausmą, kad priklausome tarp pažįstamų žmonių.
Kur mes iš tikrųjų priklausome?
Kas priverčia mus jaustis mažiau, nei priklausome?
Kas verčia mus jaustis labiau kaip priklausančius?
KUR JŪS ŠALI?
Tu priklausai ten, kur sakai, kad priklausai! Sprendimas, ar priklausote kitiems, yra jūsų, o ne jų sprendimas.
Suaugusiųjų pasaulyje mes retai „išmetam“ arba pašalinami iš bet kokių grupių. Žmonės iš tam tikros grupės gali su mumis netinkamai elgtis, ir tai gali mums padėti apsispręsti išvykti. Bet net ir tada mes, o ne jie nusprendžiame.
Klausimas, ar jaučiamės priklausantys, turėtų būti grindžiamas tuo, kaip su mumis elgiamasi, kai iš tikrųjų esame grupėje.
Bet žmonės, kurie bijo, kad jie nepriklauso, paprastai jaučiasi atstumti, kol iš viso praleido laiką su ta grupe!
"Aš niekada nebūčiau jiems pakankamai geras".
"Jie niekada neįleido tokių, kaip aš."
"Žmonėms, kaip jiems, nerūpi, ką turi pasakyti tokie žmonės kaip mes."
"Aš tiesiog per kvaila, išmintinga, stora, liesa, serganti, sveika, jauna, sena ir tt) tiems žmonėms."
"Jie tiesiog per daug [kvaili, išmintingi, riebūs, liesi, sergantys, sveiki, jauni, seni ir pan.] Man“.
Pažvelkite į savo gyvenimą ir paklauskite savęs:
"Kam aš nusprendžiau, kad priklausau?"
"Ką aš priėmiau į savo pasaulį?"
Tada vėl atsigręžk ir paklausk:
"Su kuo aš nusprendžiau, kad nepriklausau?"
"Kas mane išskyrė iš savo pasaulio?"
KAS JŪS JŪS LENGVAI MAŽIAU TIKSLAI?
Remdamiesi savo patirtimi ar įsitikinimais nusprendžiame, ar priklausome.
IŠ MŪSŲ PATIRTIMŲ
Jei kai kurie grupės žmonės su jumis elgiasi netinkamai, nusprendimas palikti juos gali būti geras sprendimas. Tai ypač aktualu, jei prieštaravote netinkamam elgesiui, bet po to niekas nepasikeitė.
IŠ MŪSŲ TIKSLŲ
Bet jei su jumis netinkamai elgėsi tam tikros grupės žmonės ir manote, kad su jumis bus elgiamasi netinkamai, būtent jūsų įsitikinimai sulaiko jus nuo priklausymo jausmo.
Tokie įsitikinimai yra gan priešingi jiems ir siaubingai ribojantys jus!
Blogai apsiriboti dėl savo įsitikinimų. Dar blogiau yra atstumti save dėl kažkieno įsitikinimų.
Priimant tokį patį svarbų sprendimą kaip išbraukti iš savęs visą žmonių grupę Gyvenimas, man visiškai nerūpi, kas yra tavo tėvai ar tavo kultūra ar net tavo kunigai / rabinai / ministrai galvoti.
Man rūpi tai, ką patyrei. Ir ar jūs patys pasisakėte už tai, kad su jumis bus gerai elgiamasi. Ir ką jūs nusprendėte, ir ar šie sprendimai jums tinka, ar ne.
KĄ JŪS GALITE daryti, norėdami daugiau patikti, kad jūs esate?
Jei iš tikrųjų netinkamai elgiamasi su tam tikros grupės žmonėmis:
Negalima teisti grupės. Spręskite asmenis.
Jei jie nesustoja, išeik. Prisijunkite prie geresnės grupės. Ir pasveikink save, kad pabandėte!
Nesvarbu, ar liksite, ar atostogausite, atminkite, kad kai kurie iš šių žmonių su jumis elgėsi gerai.
Pasakykite žmonėms, kurie su jumis elgiasi netinkamai, kad tai turi sustoti. Jei jie ilgai sustos, likite su jais. Jei jie sustoja tik trumpam, apsvarstykite galimybę išeiti.
Jei galvojate tik apie tai, kad su jumis bus elgiamasi netinkamai, paklauskite savęs, iš kur kilo jūsų nuomonė:
Ar tai remiasi tik tuo, ką girdėjai iš kažkieno?
Ar tai pagrįsta jūsų patirtimi su keliais žmonėmis, kurie, jūsų manymu, yra panašūs?
Ar tai pagrįsta jūsų patirtimi su daugeliu žmonių, kurie, jūsų manymu, yra panašūs?
Pripažinkite, kad bijote, kad su šios grupės žmonėmis bus netinkamai elgiamasi. Tada paklauskite savęs:
Kokio netinkamo elgesio bijau?
Jei atsitiktų, kaip blogai tai iš tikrųjų būtų?
Ar aš taip bijau, kad net neverta bandyti priimti naujos grupės?
Svarbiausia:
Kaip elgtumėtės po to, kai grįšite į namus dėl netinkamo elgesio?
Ar galėtum elgtis su savimi dar blogiau, nei su tavimi elgėsi grupės nariai?
Ar didžiausia problema yra tai, ką jie galvoja apie tave, ar tai, ką tu galvoji apie tave?
PAKLAUSK SAVĘS:
Jei pašalinsiu kitą grupę, kur išgysiu priklausymo jausmą, kurio man reikia?
Jei man tiesiog reikia surasti geresnę grupę, kurią grupę bandysiu toliau?
Ar galiu leisti sau galvoti apie asmenis, o ne ištisas grupes?
Ar yra koks nors būdas sujaudinti patį netinkamą elgesį, kurio stengiuosi išvengti? Jei taip, kaip aš galiu tai pakeisti?
JŪS ŠALIU, KUR JŪS KALBĖKITE!
Duokite žmonėms galimybę su jumis elgtis gerai. Priimk juos ir praleisk laiką su jais.
Tu priklausai nuo gerų žmonių.
Tu priklausai visur, kur sakai, kad priklausai!
Mėgaukitės savo pokyčiais!
Viskas čia yra skirta padėti jums tai padaryti!
Kitas: Draugai ir socialiniai santykiai
