Kaip kreiptis pagalbos į disociacinį tapatybės sutrikimą

Gali būti labai sunku kreiptis pagalbos į disociacinį tapatumo sutrikimą (DID). Žmonėms, kenčiantiems nuo psichinės sveikatos problemų, įskaitant DID turinčius žmones, dažnai reikia pagalbos ir palaikymo iš išorės, nesvarbu, ar tai gydytojai, terapeutai, šeima ar draugai. Kartais kitiems akivaizdu, kad mums reikia pagalbos (Disociaciniai tapatybės sutrikimo požymiai ir simptomai). Bet kas nutinka, kai mums reikia pagalbos dėl disociatyvaus tapatumo sutrikimo ir mums sunku to paprašyti?

Kodėl sunku kreiptis dėl pagalbos dėl disociacinio tapatumo sutrikimo

Traumos jungtis

Dissociacinis tapatybės sutrikimas dažniausiai yra nuolatinės traumos, patiriamos vaikystėje, padarinys (Disociacinio tapatumo sutrikimo priežastys). Daugiau nei 90% žmonių, sergančių DID, yra patyrę prievartą prieš vaikus ir (arba) aplaidumą. Šis piktnaudžiavimas turi ilgalaikį poveikį maitintojo netekusiam asmeniui.

Žmonės, kurie patyrė trauma ir prievarta vaikystėje dažnai sakoma, kartais net grasinama, niekam apie tai nepasakojama. Tai sužadina didžiulę baimę ir nerimą. Dėl to vaikas bijo papasakoti kitiems apie tai, kas vyksta, ir bijo paprašyti bet ko padėti. Ši baimė gali tęstis ir suaugus.

Klausimas pagalbos dėl DID gali sukelti

Daugelis žmonių mano, kad lengva tiesiog pasakyti „man reikia pagalbos“. Gali būti sunku suprasti, kodėl paprašius pagalbos nėra taip lengva, kai turite DID. Kreipdamiesi pagalbos jūs jaučiatės pažeidžiami, o tai gali sukelti pavojingą jausmą tiems, kurie serga DID. Tai taip pat gali suaktyvinti. Kai kurie dalys ar pakeitimai, gali bijoti, kad paprašius pagalbos bus nubaustas, nes taip buvo praeityje; jie ne visada supranta, kad praeitis nėra dabartis.

Apsauginiai keitikliai gali išjungti pašalinius asmenis, stengdamiesi apsaugoti sistemą. Tai gali trukdyti prašyti pagalbos ir pritarti aplinkiniams. Jie to nedaro norėdami sabotuoti sistemą; jie tiki, kad tai yra geriausias ir saugiausias būdas apsaugoti visus.

Pasinaudokite šiais įgūdžiais paprašydami pagalbos DID

Kreiptis pagalbos į disociatyvų tapatybės sutrikimą gali būti nelengva, tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad tai būtų šiek tiek mažiau sudėtinga.

• Išrašykite. Jei jums sunku pasakyti žodžius garsiai, užrašykite. Kartais rašyti yra daug lengviau. Nereikia rašyti ilgos pastabos; užtenka tik parašyti „Man reikia pagalbos“ ir ją kam nors suteikti.
• Ppirmyn su scenarijumi. Kaip aktoriai praktikuoja savo eilutes, o kalbėtojai praktikuoja savo kalbas, taip ir jūs galite išmokti scenarijaus pagalbos. Užsirašykite tiksliai tai, ką norite pasakyti. Treniruokitės garsiai sau ar net veidrodyje. Jei reikia, scenarijų galite pasiimti su savimi ir jį perskaityti.
• Naudokite įžeminimą. Priminkite sau ir savo sistemai, kad esate saugus ir kad yra teisinga kreiptis pagalbos. Praktika save raminantis arba sąmoningumas, padėsiantis išlikti.
• Bendraukite savo sistemos viduje ir išorėje. Ne mažiau svarbu bendrauti su atramomis išorėje, taip pat svarbu bendrauti su savo sistema iš vidaus. Ačiū savo padaliniams, kad jie stengėsi apsaugoti jus, ir priminkite, kad jūs taip pat darote viską, kad apsaugotumėte juos prašydami pagalbos.

Prašyti pagalbos dėl disociatyvaus tapatumo sutrikimo nėra lengva. Tam reikia laiko, kantrybės ir daug jėgų bei drąsos. Bet čia yra pagalba DID.

Crystalie yra PAFPACyra paskelbtas ir rašytojas Gyvenimas be kančios. Ji turi psichologijos bakalaurą ir netrukus turės eksperimentinės psichologijos magistrantūrą, daugiausia dėmesio skirdama traumai. Crystalie tvarko gyvenimą su PTSS, DID, didžiausia depresija ir valgymo sutrikimais. „Crystalie“ galite rasti svetainėje Facebook, „Google+“ir „Twitter“.