Pyktis ir psichinė liga
Neseniai atsisakau gerti. Gėrimas neigiamai paveikė mano gyvenimą per pastaruosius keletą mėnesių ir aš nusprendžiau sustoti prieš porą savaičių. Tikiuosi, kad tai padės man sveikiau gyventi tiek protiškai, tiek fiziškai.
Aš dažnai kovoju su karšta galva, savo pykčiu, kurį šiek tiek gėdinga pripažinti. Aš esu labai sunerimęs žmogus, į kurį kreipiuosi daugelyje savo straipsnių, ir mano nerimas dažnai pasireiškia kaip pyktis. Stengiuosi, kad mano pyktis nebūtų matomas, kai esu šalia kitų, bet tai yra emociją sukelianti emocija, kurią sunku paslėpti. Aš pykstu dėl to, kad gaištu laiką ir energiją, kad esu toks karštas, todėl ieškau būdų, kaip palengvinti mintis.
Emocinis atsparumas yra labai svarbus žmogaus gerovei. Tai būdas apibūdinti, kaip jūs protiškai atsitraukiate nuo liūdnų situacijų ir įvykių. Atsparumas gali būti labai svarbus atkuriant psichikos ligas, kai stresas gali sustiprinti simptomus. Gebėjimas geriau valdyti stresą pagerina stabilumą.
„Mala“ granulės gali padėti ne kiekvienam, ir man, kovojant su psichine liga, pirmiausia reikia vaistų. Tačiau taip pat svarbu mokytis papildomų metodų, kaip pagerinti savo gyvenimą ir funkcionavimą. Kai atrasi naujų ir sveikų būdų susitvarkyti, eik su juo. Kiekvienas žmogus yra skirtingas, todėl naudokitės tuo, kas tinka jums. Neseniai „Facebook“ pamačiau įrašą apie mala karoliukus. Buvau suintriguota ir nusipirkau karoliai. Aš džiaugiausi, kai jie atvyko, ir nors praeityje man buvo sunku medituoti, aš tikrai norėjau tai išbandyti su savo naujosiomis mala karoliukais.
Gyvenimas su psichine liga man palieka skausmingų ir gėdingų prisiminimų, kurių aš verčiau nedaryti iš naujo. Tuo pačiu metu jie yra dalis manęs, iš kurio negaliu pabėgti. Noriu, kad mano dukra žinotų apie visus posūkius mano gyvenime, kurie atvedė ten, kur esu šiandien, kaip jos mama, todėl ateityje turėsiu pasakyti jai keletą savo gėdingų prisiminimų.
Ar žinojai, kad karštis gali paveikti psichikos ligonius? Neseniai persikėliau į butą, kuriame nėra oro kondicionierių, o Indianapolyje buvo karščiau nei įprastai. Pastebėjau, kad mano psichinės ligos simptomai taip pat yra blogesni nei įprastai, todėl tyriau, kaip karštis gali paveikti psichikos ligonius tiek fiziškai, tiek psichiškai. Aš nustatiau, kad karštis gali paveikti psichikos ligonius, nes gali sutrikti jų prakaitavimas, sustiprėti depresijos simptomai ir padidėti savižudybės mintys.
Ar žinote, kaip saugiai išreikšti pyktį? Neseniai mano nešiojamojo kompiuterio įkroviklis neveikė. Mano tėvas, žemės ūkio inžinierius, neturintis kompiuterio žinių, bandė tai ištaisyti be mano leidimo ir po to, kai perspėjau, kad nesikištų į tai. Nereikia nė sakyti, kad jis dar labiau ją sulaužė ir aš dabar rašau savo žinutes bibliotekoje ateinančioms kelioms savaitėms. Aš pykau, bet abu tėvai man liepė tylėti, kai išsakiau pyktį. Tai privertė susimąstyti, kaip saugiai išreikšti pyktį, ypač kai jums neleidžiama parodyti jokio pykčio.
Tie iš psichinės sveikatos atsigavimo atvejų dažnai susiduria su sunkumais, kuriuos gali sukelti mūsų simptomai. Gali būti lengva atsiriboti, pažvelgti į mūsų pasveikimo pažangą ir pasakyti sau: „Aš niekada neišgysiu šios psichinės ligos“.
Šią savaitę mano gyvenimas labai primena vieną iš tų senų šalies ir vakarietiškų dainų. Tu žinai tuos. Iš esmės viskas, kas gali suklysti, yra, ir net šuo nenori priartėti prie manęs. Aš sėdžiu vienas savo keturių miegamųjų namuose, apmąstau savo gyvenimo būklę ir galvoju, kur tai mane veda. Man labai pasisekė, kad mano gyvenime yra žmonių, ypač mano žmonos ir vaikų, kurie mane tikrai myli. Jie mane pakankamai myli, kad pasakytų, kad man reikia pagalbos, ir jie nori, kad aš to gaučiau. Kol aš to nepadariau, jie nusprendė, kad šiuo metu jiems yra geriausia gyventi atskirai nuo manęs.
Retkarčiais bendravimas daugeliui iš mūsų kelia iššūkių. Tiems, kuriems diagnozuota psichinės sveikatos diagnozė, ir jo palaikymo komandai būtinas geras bendravimas.
