Kaip jūs susidorojate su ADHD sutuoktiniu?
Daugelis žmonių nesupranta ADHD pasekmių. Čia yra keletas svarbių punktų, į kuriuos reikia atsižvelgti, kai esate vedęs su ADHD turinčiu asmeniu.
Kas yra ADD / ADHD?
ADD / ADHD yra gana neseniai pripažintas sutrikimas, tačiau pirmąjį apibrėžimą maždaug prieš 100 metų paskelbė dr. G. Vis dar Londone.
ADHD ir socialinių santykių sunkumai
Daugeliui žmonių, turinčių ADD / ADHD, sunku suprasti, kaip kiti mąsto ir jaučia. Tai gali sukelti naivų ar socialiai netinkamą elgesį. Jie dažnai stengiasi būti draugiški ir nemėgsta žmonių kontaktų. Vis dėlto jiems vis dar sunku suprasti neverbalinius signalus, įskaitant veido išraiškas.
ADHD ir sunkumai bendraujant
Žmonės, turintys ADD / ADHD, gali kalbėti labai laisvai, tačiau jie gali nepastebėti žmonių reakcijos klausydamiesi jų, tęsdami pokalbį viena tema, nepaisant klausytojų susidomėjimo ar trūkumo tai. Jų balsas ir veido išraiška gali būti plokšti ar neįprasti, jie gali turėti keistus gestus ar akių kontaktą. Daugeliu atvejų jie gali juokauti ar reikšti mintis pažodžiui ir jiems sunku suprasti sarkazmą.
ADHD ir vaizduotės stoka
Žmonėms, turintiems ADD / ADHD, dažnai sunku mąstyti abstrakčiai. Jie gali turėti ribotus pomėgius, siaurus, nesusijusius ir neįprastus pomėgius ir kartais reikalauja obsesinio reikalavimo iš rutinos.
Daugeliui žmonių, turinčių ADD / ADHD, yra sunku planuoti ir atremti pokyčius, ir, nepaisant vidutinio ar aukštesnio nei vidutinis intelekto lygis, pastebimas sveiko proto trūkumas. Visi yra skirtingi ir kiekvienas žmogus, turintis ADD / ADHD, turi savų sunkumų ir pranašumų, tačiau socialinės problemos, neįprasta žodinė ir neverbalinė išraiška ir siauri interesai yra bendri bruožai PRIDĖTI / ADHD.
Kai kurie žmonės, turintys ADD / ADHD, diagnozę gali gauti tik suaugę, kiti gali likti nediagnozuoti. Kai kurie asmenys susitvarkys labai gerai, o kitiems reikia daug palaikymo.
Žmonėms, turintiems ADD / ADHD, atrodo, kad sunku suprasti, ką galvoja ir jaučia aplinkiniai. Dėl šios priežasties jie dažnai netinkamai elgiasi socialinėse situacijose arba daro dalykus, kurie gali pasirodyti nesąmoningi ar klastingi. Vieno vyro, turinčio ADD / ADHD, žmona apibūdino jo būklę kaip „ypatingą emocinį abejingumą“, kuris nebuvo nei savanoriškas, nei apgalvotas.
KAS NĖRA ADD / ADHD
Daugelis paprastų žmonių turi mažai ekscentriškumų, tam tikrų apsisprendimų ar yra linkę gėdytis dideliuose socialiniuose susibūrimuose. ADD / ADHD nėra paprastas ekscentriškumas. Žmonės, turintys ADD / ADHD, paprastai nenori būti kitokie, tačiau nežino, kaip geriau derėti su aplinkiniais. Atrodo, kad sunkumų modeliai prasideda ankstyvame gyvenime, o žmonės, turintys ADD / ADHD, turi nuolatinių socialinių ir bendravimo problemų nuo ankstyvos vaikystės. Tai nėra tik blogas etapas. Tai reiškia, kad asmuo, su kuriuo anksčiau buvo artimos geros draugystės ir normalus kasdienis bendravimas, greičiausiai neturės ADD / ADHD. Diagnozuojant ADD / ADHD, svarbu žinoti apie vaikų adaptaciją, nes kiti sutrikimai gali būti panašūs į šią būklę.
Ar dažnas yra ADD / ADHD?
Kadangi ADD / ADHD buvo pripažintas gana neseniai, dar nėra gerų skaičių paplitimo lygiui įvertinti. Tačiau tyrimai rodo, kad maždaug 5% mokyklinio amžiaus vaikų turės šią ligą, o iš šių 70% suaugusieji greičiausiai turės simptomus. Be abejo, yra daugybė atvejų, kurie niekada nesulaukė klinikinio dėmesio. Kas sukelia ADD / ADHD?
ADD / ADHD, kaip ir autizmą, atrodo, sukelia tam tikri biologiniai smegenų vystymosi skirtumai. Daugeliu atvejų tai gali turėti genetinė priežastis; autizmas ir ADD / ADHD dažnai vyksta tose pačiose šeimose. Iš tiesų nėra neįprasta, kad autizmu sergančių vaikų tėvai jaučia, kad atpažįsta tam tikrus sutrikimo požymius (pvz., Socialinius sunkumus) kituose giminaičiuose. Jei nerimaujate dėl galimos genetinės rizikos, turėtumėte paprašyti savo bendrosios praktikos gydytojo informacijos apie genetinę konsultaciją. Šiuo metu ADD / ADHD nėra išgydoma, nors šeimos ir draugų pagalba ir palaikymas gali padaryti didelę įtaką.
ADD / ADHD šeimoje
Gyvenimas su ADD / ADHD turinčiu asmeniu gali būti labai sunkus dėl labai subtilaus negalios pobūdžio. Nėra fizinių sutrikimo požymių, ir gali būti sunku paaiškinti draugams ir šeimos nariams, kad savotiškas elgesys nėra sąmoningas.
Ką tu gali padaryti dėl savęs?
Kadangi ADD / ADHD gali būti vertinamas kaip minčių ir jausmų įžvalgos sutrikimas, tai gali būti labai sunku įtraukti savo partnerį į tokias diskusijas, kokias vedybų konsultantai ar šeima terapeutai naudoja. Iš tiesų, tokie terapeutai galbūt nėra girdėję apie ADD / ADHD ir norint išvengti nesusipratimų gali reikėti iš jūsų informacijos. Jums gali patikti galvoti apie kitus požiūrius - galbūt bus naudingiau pasikalbėti su a pačiam konsultantui, kad galėtumėte apgalvoti savo jausmus ir nuspręsti dėl galimo susidorojimo strategijas.
Trumpai tariant, šie trys veiksmai buvo naudingi kai kuriems partneriams:
- Susisiekite su kitais toje pačioje padėtyje esančiais asmenimis, kad suprastumėte klausymą, palaikymą ir patarimus.
- Patarimas sau ir savo šeimai.
- Apsvarstykite, ar diagnozė padėtų.
Ką galite padaryti savo partneriui?
Jūsų partneriui sunku suprasti ir jūsų emocinio artumo bei bendravimo poreikius, bet ir jums gali būti sunku suprasti savo partnerio poreikius. Jį ar ją gali sudominti dalykai, kurie tau atrodo labai nuobodūs, arba, matyt, normalios socialinės situacijos gali sukelti didelį stresą. Pabandykite ir atsiminkite, kad jis / ji net nemėgins perskaityti visų suprantamų socialinių patarimų. Taigi labai jaudinantis (net kai jūs turite visas teises!) Gali būti ne pats geriausias būdas pergyventi - tuo tarpu ramesnė, pagrįsta diskusija (net dalykų užrašymas) gali veikti geriau. Vengti asmeninės kritikos gali padėti; vienas partneris siūlo labiau beasmenį požiūrį, pvz. užuot sakęs „Jūs neturėtumėte to daryti“, sakydamas: „Žmonės to nedaro socialinėse vietose“.
Jūsų partneriui gali būti sunku pasikeisti iš rutinos, ir jam / jai gali prireikti daug dėmesio, kai įvyks tokie sutrikimai.
Jei jūsų partneris pripažįsta savo socialinius sunkumus, jam gali būti naudinga pamatyti ką nors žinantį ADD / ADHD ir galėtų pasiūlyti praktinių patarimų ar patarimų apie socialinius įgūdžius, o ne daugiau įžvalgos terapija.
Norėdami gauti daugiau pagalbos, informacijos ir palaikymo, apsilankykite „ADDChoices“
KELIOS RENGIMO STRATEGIJOS IR ŽODŽIAI
PAGRINDINIS SKUNDAS Panašu, kad PRIEDAS reguliariai nesugeba atlikti namų darbų.
Nevartokite tokio elgesio asmeniškai. PRIEDAS nėra tingus ar nejautrus jūsų prašymams. Dauguma suaugusiųjų, sergančių ADD / ADHD, praleidžia didžiulį energijos kiekį, išlaikydami dėmesį darbe. Atvykus į namus, šiek tiek trūksta pasiruošimo ir dėmesio. Norint išlaikyti dėmesį, išvengti impulsyvumo ir slopinti hiperaktyvumą darbe, reikia milžiniškos energijos. Suaugusiesiems, turintiems ADD / ADHD, iš tikrųjų reikia „atsigauti“ po to, kai visą dieną imtasi imtynių ir varginamų „likti užduotyje“.
- Atlikite darbus su savo sutuoktiniu, o ne deleguokite darbus
- Palaikykite kasdienę tvarką, ypač kartodami užduotis
SVARBU!
Leiskite ADD / ADHD sutuoktiniui sudaryti tokį tvarkaraštį:
- Skalbimas atliekamas kiekvieną antradienį ir šeštadienį
- Maisto prekių pirkimas trečiadieniais iškart po darbo
- Apmokėkite sąskaitas kiekvieno mėnesio 1 ir 15 dienomis
- Vaikščiokite šunį kasdien 5:30 val
GALITE IDĖJĄ
TURITE PRIVALOTI, KAD: PRIEDAI linkę su jumis susitarti, o po to ignoruoja. Tai gali stipriai dirginti! Stenkitės nuasmeninti savo reakciją į tokį užmaršumą. Turite suprasti, kad PRIEDAS sutiks nekreipdamas dėmesio į diskusiją. Jis / ji gali būti taip suvystytas į savo mintis, kad jūsų balsas neregistruojamas smegenyse! Tikrai! Vėliau jie tvirtins: „Jūs niekada to nesakėte!“.
Jei jus erzina kai kurie neatlikti veiksmai, apsvarstykite šią strategiją:
Pateikite savo prašymą. Jei veiksmų nesiimama, padarykite tai patys arba sumokėkite, jei norite.
Jūs turite žinoti, kad pasityčiojimas, prievartavimas, verkšlenimas, bauginimas, grasinimas, šaukimas, tinkamo metimas ir pan. yra visos strategijos, kurios neveiks!
PASIRENKITE SAVE
Sutuoktiniai, nepridedantys prie ADD, dažnai kaltina save, kad jie „nepadeda pakankamai ADR“. Nekaltinkite savęs dėl to, kad negalite mikrovaldyti savo sutuoktinio. Tai gali atrodyti kaip garbingas tikslas, tačiau ilgainiui nedarai naudos sau ar savo sutuoktiniui. Ne dėl jūsų kaltės sutuoktinė pamiršta sumokėti sąskaitas, paskambinti tėvams, pasiimti vaikus ir pan. Negalite pakeisti savo sutuoktinio. ADD / ADHD suaugusieji turi pasikeisti patys.
RASKITE VISKĄ, KĄ GALITE APIE PRIDĖTI / ADHD
Daugelis suaugusiųjų priedų neigia. Būkite pasirengę retkarčiais perduoti informaciją savo sutuoktiniui. Kai kurie partneriai sukūrė slaptus būdus, kaip auklėti savo sutuoktinį, strategiškai dedant į namus aplink vaikus skirtus straipsnius, knygas ir brošiūras. Jie kreipiasi į suaugusiojo švietimą aptardami ADD sūnėną, dukrą, kaimyną.
KITA
- Komplimentuokite savo sutuoktinį dažnai. Galite formuoti elgesį (šiek tiek) per teigiamus komentarus.
- Ignoruokite elgesį, dėl kurio neverta vargti.
- Giliai įkvėpkite ir atsipalaiduokite.
- Naudokite švelnų balso toną ir švelnius gestus.
- Norėdami pasklaidyti sudėtingas situacijas, naudokite humorą.
- Supraskite, kad jūsų sutuoktinis turi / bando / nori valdyti, nes jų mintys yra nekontroliuojamos. Nereikia nuolatos „guldyti ir ridenti“, bet supranti, kad kartais argumentas kyla dėl ADD / ADHD dalyko - ir neturi nieko bendra su ta tema, apie kurią ginčijiesi.
Dažnai pasakykite sau:
Tai ADD / ADHD dalykas!
TAI TAVO PASIRINKIMAS
Turėti sutuoktinį ADD / ADHD gali būti sunku, jaudinantis, stresas, nenuspėjamas, įdomus, liūdinantis, žadinantis ir tt kaip ir kitos santuokos. Skirtumas yra tas, kad nepaprastai sunku atkreipti dėmesį į ką nors, kam kyla DĖMESIO dėl sunkumų. Turite išsiaiškinti, kaip susidoroti su sutuoktinio nedėmesingumu, impulsyvumu ir hiperaktyvumu. Susikoncentruokite į savo kapitono gabumus, pasiekimus ir teigiamus atributus - juk tu vedęs šį žmogų!
Kitas: ADHD poveikis šeimai
~ atgal į adders.org pagrindinį puslapį
~ adhd bibliotekos straipsniai
~ visi priedai / adhd straipsniai
