Aš atskleidžiau savo bosą apie depresiją
Norint paslėpti depresiją nuo šeimos ir artimų draugų, reikia tam tikro energijos. (Paaiškinti draugui depresiją) Norint išlaikyti depresiją darbe, reikia eksponentiškai daugiau energijos. Bet atėjo laikas, ne per seniai, kai aš pagaliau turėjau pasakyti - PIRMA!
Galimybės pasakyti „Bosui“ apie mano depresiją
Prieš dvejus metus darbe buvau įtrauktas į labai stresą keliantį projektą. Be to, turėjau naują (laikiną) viršininką. Tais pačiais metais aš pradėjau dažnai depresija-panieka dėl to, kad buvau nelinksma ir žlugdanti, labai apsunkinau savo darbą pagal savo sugebėjimus.
Aš ką tik išgyvenau depresijos savaitę, kai pora dienų atostogavau, porą dienų dirbau namuose - tai įprasti dalykai, kuriuos reikia padaryti norint išgyventi pasineriant. Grįžusi į darbą kitą pirmadienį, man to užteko. Aš akivaizdžiai stengiausi ir kažkas turėjo duoti.
Turėjau keletą variantų:
- Mesti darbą. (Tikrai ne išeitis - turite susimokėti sąskaitas).
- Vėl pradėkite trumpalaikę negalią. (Taip pat tikrai ne išeitis - man prireiktų medicininių įrodymų - tai ne pagrindiniai depresijos epizodai).
- Paprašykite būti pašalintam iš projekto. (Galimas pasirinkimas - turėčiau surasti priežastį, kuri kitą kartą neišspręstų problemos).
- Pasakyk jiems, kad kenčiu nuo depresijos. (Labai baisus, rizikingas pasirinkimas - kai jis išeis, jis bus ir ten).
Paskutinis dalykas, kurį turėtumėte padaryti, kai esate depresija, yra skubotas sprendimas. Tai pasakius, aš tik dvi minutes svarstiau šias keturias galimybes, prieš eidamas į savo viršininkų kabinetą, uždariau duris ir ašarodavau. Jis buvo labai kantrus, kol aš stengiausi suvaldyti savo emocijas, kad pasakyčiau žodžius.
Aš pasakiau savo bosą, kenčiu nuo depresijos
„Aš kenčiu nuo depresijos“, „žagsulys“... žagsulys… uostomas... „ir kas porą mėnesių aš turiu šiuos depresijos lašelius“, šnopuoju... verkiu... žagsulį... “ir tai trukdo man būti normaliam - nors kas yra normalu? - Ir dar niekada niekam nesakiau, kad tai yra konfidencialu ir labai baisu, ir nežinau, kas bus dabar... “žagsėjimas... uostyti... verkti.
Aš kalbėjau nesustodamas (išskyrus žagsulį ir uoslę) maždaug tris minutes. Aš išsipyliau žarnas, gurkštelėjau, apsivaliau.
Ir tada aš laukiau. Nereikia nė sakyti, kad pasakyti savo viršininkui, kad sergate depresija, gali būti baisiausias dalykas, kokį jūs kada nors padarėte.
Pasakyk savo Bosui, kad sergi depresija
Savo nuožiūra jis pirmiausia padėkojo man už mano sąžiningumą. Tada jis man paaiškino, kiek lengviau mums abiems tai padaryti valdyti šie laikai dabar, kai jis suprato mano asmeninius iššūkius. Dar šiek tiek kalbėjomės, aš išėjau, ir gyvenimas pajudėjo toliau. Niekada nesijaučiau vertinamas ar diskriminuojamas.
Po to, kai pasibaigė mano laikinojo viršininko pareigos (po šešių mėnesių), jis man davė paskutinį patarimą. „Manau, kad jums būtų gera idėja papasakoti savo naujajam viršininkui tai, ką jūs man pasakėte apie savo depresiją. Mums abiem buvo daug lengviau, kai jūs man sakėte, ar nesutiksite? “Aš sutikau. „Bet“, - sakė jis, „tai tavo sprendimas“.
Aš padarė pasakyk mano naujam vadybininkui. Apskritai, ji buvo mažiau pritaikoma, tačiau dirbo su manimi kuo geriau. Jei turėčiau ką nors pasakyti apie savo patirtį su ja, tai apskritai būtų, ji nebuvo empatija Žmogus iš prigimties neturėjo tokios užuojautos, su kuria reikia net pradėti bendrauti depresija.
Šiandien turiu naują vadovą. Papasakojau jai ir apie mano depresiją. Ji buvo empatiška ir užjaučianti bei apskritai nuostabi.
Tai pasisekė ir man pasisekė. Labai sėkmingas.
Ateina laikas, kai reikia tiesiog pasakyti: „Pakanka pakankamai. Aš paslėpiau tai, kad sergu depresija! “Jei nieko daugiau, tai neįtikėtinai katarsinis.
Dviejų moterų nuotrauka Davidas Castillo Dominici, maloniai sutikus iš „freeigitalphotos.net“
