Vienišumas ir nerimo problema
Mūsų kultūroje vienišas suaugimas yra laikas, kai žmonės yra ypač pažeidžiami nerimo, nes tai yra didelių lūkesčių laikas sukurti pagrindą "kai tikrai užaugai". Žinios apie karjerą, santuoką ir vaikus pradeda dominuoti daugelio žmonių gyvenime, kurie anksčiau buvo užimti kūrybiškumu ir tyrinėjimai. Vieniši suaugusieji terapijoje dažnai pasireiškia nerimu, susijusiu su viena iš trijų rūšių patirties: Fiziniai pojūčiai, tokie kaip dusulys, lenktyniaujanti širdis ir drebulys, kurių negali sukelti jokios fizinės priežastys būti rastas.
- Didžiulis spaudimas ir baimė dėl nesugebėjimo pateisinti lūkesčių ar nesėkmės jausmo.
- Nerimas ir panikos jausmas, trukdantys siekti tikslų.
Visiems šiems patyrimams buvo naudinga nustatyti suaugusiųjų lūkesčius ir įvertinti, ar jie jiems tinka. Dažnai šie lūkesčiai kyla tiesiogiai iš jų šeimų, tačiau iš tikrųjų slypi didesnių kultūrinių idealų rėmuose.
- Elizabeth negalėjo nustoti sutelkti dėmesį į savo nesugebėjimą sulaikyti kvėpavimą ir plakančią širdį. Kai suprato, kad pasinaudojo šeimos ryšiais, kad gautų darbą, kuris netenkina, ir pripažino sau, kad tikrai nori būti menininke, šie jausmai nutrūko.
- Pirmajame savo darbe Tomas buvo susijaudinęs su mintimis apie nesėkmes ir palygino savo pažangą su kitų žmonių paaukštinimais. Pažvelgus į didesnį vaizdą ir tai, kas jam buvo svarbiausia, jis padėjo įvertinti tiek jo darbą, tiek kitus jo gyvenimo aspektus.
- Lynn visada tikėjosi, kad būdama dvidešimties ji ištekės ir turės vaikų. Artėjant dar trisdešimtajam gimtadieniui, kai ji dar vieniša, ji pajuto augančios panikos ir nevilties jausmą. Kai ji suprato, kaip panika neleido ja mėgautis, ji suprato, kad gali būti kitų būdų produktyviam ir maloniam gyvenimui.
Klausimai vienišiems suaugusiems
- Kaip manote, kokie kultūriniai pranešimai yra jūsų lūkesčiai šiuo gyvenimo laikotarpiu?
- Kas jūsų gyvenime labiausiai išsiskiria?
- Jei būtų vadovaujamasi išsipildymu, o ne lūkesčių spaudimu, kas tai būtų? Ar tai būtų geras ar blogas dalykas? Ar yra koks nors tarpinis variantas, kuris tau labiau tiktų?
- Kas palaikytų tokią jūsų gyvenimo kryptį? Kodėl?
Kitas: Kas yra naktinis siaubas
~ nerimo-panikos bibliotekos straipsniai
~ visi straipsniai apie nerimo sutrikimus
