23 žurnalas siūlo pagerinti jūsų savivertę

Norėdami pagerinti savęs vertinimą ir giliau pažinti save, galite naudoti žurnalų raginimus. Žurnale jūs naudojatės skirtingomis mintimis, kurios jums padeda pasidaryk aiškiau apie savo norus ir asmuo, kuriuo norite tapti. Kuo dažniau žurnale rašysite, kad pagerintumėte savivertę, tuo geresni bus jūsų santykiai su savimi.

Kartais žmonės mano, kad jie turi turėti žurnalų raginimą, todėl daugelį jų išvardinau žemiau. Jei neturite raginimo ir tiesiog apmąstote dieną rašydami, tai taip pat gali būti nepaprastai naudinga. Žurnalų raginimai ir idėjos, kaip pradėti, yra puiku, tačiau tikrasis darbas priklauso nuo jūsų daugiau sužinoti apie save per rašymą. Jei neatimsite laiko apmąstymams, galite patekti į vietą, kurioje kenčiate žemas savęs vertinimas.

Kai žurnale rašote, kad pagerintumėte savivertę, galvokite apie tai kaip apie smagią veiklą, nėra klaidingo būdo tai padaryti, jei keletą minučių praleidžiate apmąstydami ir rašydami apie jus.

Žurnalo raginimai, kurie padeda pagerinti savivertę

Žurnalas siūlo apmąstyti šiandienę

• Kas gerai sekėsi šiandien? Ar galite galvoti apie penkis dalykus?
• Kas jums šiandien buvo iššūkis ir ko iš tos patirties sužinojote apie save?
• Kuo šiandien džiaugėtės? Ar galite galvoti apie ypatingą patirtį ar pavyzdžius, kurie dienos metu jus nudžiugino?
• Už ką esate dėkingas? Ar galite galvoti apie 10 žmonių ar dalykų, už kuriuos šiandien esate dėkingi?
• Ką norite jausti rytoj? Ko rytoj linki sau?

Žurnalas siūlo apmąstyti savaitę

• Kas jus šią savaitę privertė jaustis gerai? Ką jie darė ar pasakė?
• Kokia buvo didžiausia klaida, kurią padarėte šią savaitę? Ko jūs sužinojote apie save iš šios klaidos?
• Kuo jus nustebino šią savaitę? Ar padarei kažką seno, ko niekada nebūsi galėjęs padaryti?
• Ką tu padarei šią savaitę, kuri priartino jus prie savo tikslų pasiekimo?
• Ar yra ką nors, ką padarei šią savaitę, ko nori, kad būtum padariusi kitaip?
• Kas jums patiko šią savaitę?
• Ko išmokai šią savaitę?

Žurnalas ragina gerinti savivertę

• Kas daro jus išskirtiniu (prašome tik teigiamų komentarų)?
• Parašykite savo kūnui laišką, dėkodami už viską, ką jis daro už jus (stenkitės nelikti neigiamo ar kūno gėdijamo).
• Kaip norite atsiminti ir ką turite padaryti, kad būtumėte prisimenamas tokiu būdu?
• Sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos norite padaryti iki kitų metų.
• Sudarykite savo geriausių charakterio bruožų sąrašą.
• Sudarykite savo pasiekimų sąrašą, pažiūrėkite, ar galite pereiti savo gyvenimo trukmę, ir pateikite 20 sąrašą.
• Kas tau iš tikrųjų gerai?
• Kaip jus apibūdintų geriausias draugas?
• Ką darytum, jei žinotum, kad negali žlugti?
• Kas yra jūsų pavyzdžiai ir kodėl? Kaip eini savo keliu, kad būtum panašesnis į juos?
• Kas būtų su jūsų laiku, jei pinigai nebūtų daiktas?
• Jei galėtumėte tapti bet kurio dalyko ar veiklos ekspertu, kas tai būtų?

Norite daugiau raginimų? Patikrinkite šį įrašą: Šeši pratimai, gerinantys savivertę.

Emily yra Išreikšk save: paauglių merginų vadovas, kaip kalbėti ir būti tuo, kas esi. Galite aplankyti Emily's „Guidance Girl“ svetainė. Jūs taip pat galite ją rasti Facebook, „Google+“ ir „Twitter“.