Kaip smegenų dehidracija veikia jūsų psichinę sveikatą
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- Kaip smegenų dehidracija veikia jūsų psichinę sveikatą
- Drėkinkite savo smegenis ir padidinkite psichinę sveikatą
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Psichikos sveikatos citata
Kaip smegenų dehidracija veikia jūsų psichinę sveikatą
Vasara jau čia, o kartu su ja šiluma ir smegenų dehidratacijos galimybė.
Karšta temperatūra verčia mus prakaituoti. Kai skysčiai prasiskverbia iš mūsų porų, o ne cirkuliuoja per mūsų smegenis, mes rizikuojame smegenų dehidracija. Net lengva smegenų dehidracija neigiamai veikia smegenis ir mūsų psichinę sveikatą (Trijų būdų hidratacija gali paveikti jūsų psichinę sveikatą).
Vanduo sudaro didžiulius 75% žmogaus smegenų (visam kitam lieka tik 25%, o tai protu nesuvokiama). Aišku, smegenims reikalingas vanduo, kad jos gerai veiktų. Kai mūsų smegenys yra dehidratuotos, rizikuojame tokiais psichinės sveikatos sunkumais:
- Nuotaikos pokyčiai, įskaitant nuotaikos sutrikimų sustiprėjimą
- Nerimas
- Padidėjęs streso padariniai
- Miglotos ir (arba) neigiamos mintys
- Sunkumas sutelkti dėmesį, susikaupti ir atkreipti dėmesį
- Smegenų rūkas; trumpalaikės ir darbinės atminties problemos
- Delyras (esant sunkiai dehidratacijai)
Drėkinkite savo smegenis ir padidinkite psichinę sveikatą
Tiesa, galite sumažinti šias gyvenimo trukmę keliančias problemas ir pagerinti bendrą psichinę sveikatą paprasčiausiai geriant vandenį. Rekomenduojamas kiekis priklauso nuo amžiaus, svorio, klimato ir aktyvumo lygio.
Bendrosios gairės galioja visiems. Gerdami bent ryto, išgerkite bent 8 arb. Vandens, reguliariai gerkite visą dieną. Taip pat prilipkite prie vandens. Soda, be kofeino ir saldūs gėrimai prisideda prie psichinės sveikatos problemų.
Jei norite gerai praleisti laiką ir mėgautis vasaros mėnesiais bei kiekvienu metų laiku, labai svarbu gerti daug vandens, kad jūsų smegenys būtų sveikos ir laimingos.
Susiję straipsniai apie hidrataciją ir psichinę sveikatą
- Būti hidratuoju svarbu psichinei sveikatai
- Dehidratacija taip pat sukelia neurologinius ir autoimuninius sutrikimus
- Gerai vasaros psichinei sveikatai būtini du dalykai
- Maisto produktų, kurie padeda ir malšina nerimą, sąrašas
- Ryto nerimo priežastys: kodėl juos jauti ir ką daryti
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Čia vasara! Kaip jūs patyrėte dehidrataciją, ypač smegenų dehidrataciją, kaip tai paveikė jūsų psichinę sveikatą? Kviečiame dalyvauti dalijantis mintimis, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis.
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Ryžtingumas santykiams gali padėti jūsų psichinei sveikatai
- 3 būdai, kaip greita nap pakeis jūsų gyvenimą
- Silpni panikos priepuoliai, nerimo priepuoliai su savimi užuojauta
- Susidoroti su sekinančia depresija darbe
- Krabų mentalitetas: žemos savivertės ženklas?
- Kaip mano katė padeda sunkiais laikais
- 5 psichinės sveikatos savipagalbos tipai
- Sutrikimo tolerancija: išmokite DBT įgūdžių, kurie užkerta kelią savęs žalojimui
- Ar bulimija yra tarsi narkomanija?
- Naudinga ar nenaudinga? Veiksmingesnis požiūris į išieškojimą
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Kaip padėti ADHD bendradarbiams
- Kaip aš kovoju su vyrų psichine sveikata Stigma: emocinis priėmimas
- Mano vasaros besaikio valgymo sutrikimo iššūkis
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Psichikos sveikatos citata
Nesijauskite kalti padarę tai, kas geriausia jums.
Skaityti daugiau piktnaudžiavimo citatos.
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“ ar „stumbleupon“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Norėdami gauti atnaujinimus visą savaitę, sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“ arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“. Taip pat patikrinkite „HealthyPlace“ „Instagram“, „YouTube“ ir „Pinterest“, kur galite pasidalyti savo psichinės sveikatos patarimais Pasidalykite savo psichinės sveikatos patirtimi.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
