Kas yra psichinė gerovė? Apibrėžimas ir pavyzdžiai

Psichinė gerovė yra neatsiejama visos mūsų sveikatos dalis. Visuomenė dažnai galvoja apie sveikatą kaip apie biologinę ir fizinę: savo kūno būklę, sveiką mitybą, fizinius pratimus. Vis dėlto trūksta pagrindinio sveikatos komponento. Tai psichinė gerovė, apimanti mūsų vidinį darbą ir tai, kaip apibūdiname savo gyvenimą.

Psichinė gerovė, nepaisant pakilimų ir nuosmukių, klesti įvairiose gyvenimo srityse, pavyzdžiui, santykiuose, darbe, žaidžiant ir dar daugiau. Tai žinojimas, kad mes atsiribojame nuo savo problemų, ir tikėjimas, kad galime šias problemas išspręsti.

Prieš tirdami psichinę gerovę, svarbu suprasti, kas nėra psichinė gerovė. Tai nėra

• Nėra psichinė liga
• Problemų, iššūkių ir negandų trūkumas

Tiesą sakant, nelaimes, įskaitant psichinę ligą, dažnai formuoja ir stiprina psichinė sveikata ir gerovė. Lūžęs kaulas yra stipresnis po paties išgydymo, taip pat gali būti ir jūsų psichinė savijauta kiekvieną kartą, kai susidursite ir susidursite su sunkumais.

Taigi, kas gi yra ši psichinės gerovės idėja?

Psichinės gerovės apibrėžimas

Psichinė gerovė yra tai, kaip mes reaguojame į gyvenimo pakilimus ir nuosmukius. Šiame paprastame protinės gerovės apibrėžime slypi gilesnė prasmė ir reikšmė mūsų gyvenimui. Tai apima tai, kaip žmogus galvoja, tvarko emocijas (emocinė savijauta), ir veikia.

Ši svarbi dalis to, kas mes esame, turi keletą prasmių. Šie bruožai, kurie iš tikrųjų yra įgūdžiai, kuriuos galime praktikuoti ir tobulinti, visi yra psichinės gerovės dalis:

• Savęs priėmimas
• Savęs jausmas kaip kažko didesnio dalis
• Savas jausmas yra nepriklausomas, o ne priklausomas nuo kitų dėl tapatybės ar laimės
• Žinodami ir naudodamiesi savo unikaliais charakterio privalumais
• Tikslus realybės suvokimas, žinant, kad mes negalime proto skaityti ir kad mūsų mintys ne visada yra tikros
• Noras tęsti augimą
• Klesti susidūrus su negandomis (emocinis atsparumas)
• Turėti ir siekti pomėgių
• Žinios ir ištikimybė vertybėms
• Palaikyti emociškai sveiki santykiai
• Optimizmas (viltis - požiūris, kad viskas gali pagerėti)
• Laimė kyla iš vidaus, o ne priklauso nuo išorinių sąlygų
• Nustatymas
• Veiksmas (priešingai nei pasyvus mąstymas ir gyvenimo būdas, laukiant, kol viskas pagerės)

Žmonės, kurie kuria ir jaučia gerovę, taip pat turi tai, ką psichologė tyrinėtoja Angela Duckworth vadina kruvina. Gritą sudaro aistros ir atkaklumas bei priemonės, rodomos visam gyvenimui. Tai požiūris, kad niekada nepasiduok. Gritas nereiškia niekada nesėkmės, nes nesėkmė yra sėkmės ir paties gyvenimo dalis. „Grit“ reiškia atsigauti, kai griūsi.

Kartu visa tai nusako psichinę gerovę. Tai sąmoningai eina į priekį ryžtingai ir kryptingai.

Psichinės gerovės pavyzdžiai

Gerovė egzistuoja daugybe būdų. Šie psichinės gerovės pavyzdžiai yra tik keletas būdų, kaip žmonės gali būti psichiškai sveiki:

• Vyras, kuris praranda darbą ir naudojasi savo meile mokytis, kad praleistų keletą užsiėmimų, kad galėtų pradėti naują karjeros kelią, kuris geriau atitiktų jo aistras
• Moteris, kuriai labai svarbu apsilankyti ar aplankyti koncertus, vaidinimus ir muziejus, nes tai darydama ji jaučia džiaugsmą ir įkvėpimą
• Paauglys sportininkas, kuris yra pašalintas iš komandos, todėl ryžtingai ir kruopščiai treniruojasi, kad sudarytų komandą kitą sezoną
• Moteris, kuri kažkada išgyveno benamystės laikotarpį, o dabar atsiduria savanoriaudama organizacijose, kurios jai anksčiau padėjo
• Vyras, kurio žmona turėjo romaną, paleido kartėlį ir pasipiktinimą, atleisdamas ją ir civiliai išsiskyręs, o paskui tęsė savo gyvenimą
• Žmogus su nerimas ir depresija Kas kiekvieną dieną kyla iš lovos, sukuria dienos tikslą ir žengia mažus žingsnius link jo, dienos pabaigoje pripažindamas drąsą ir pažangą.

psichinės gerovės komponentai yra pasiekiami kiekvienam ir neturi nieko bendra su ligos buvimu ar nebuvimu.

Asmuo, gyvenantis su psichine liga, gali pasiekti psichinę gerovę; taip pat tas, kuris neturi nei psichinių, nei fizinių ligų, gali būti prastos psichinės savijautos.

Psichinė gerovė ir visa tai, ką ji apima, yra savaime svarbūs gyvenimo komponentai. Tai nėra kažkas, kas egzistuoja tik kaip problemų nebuvimas. Laimei, jie taip pat nėra tai, kas įvyksta dėl laimės ar atsitiktinumo, arba to, ko mes turime, jų trūksta ir negalime pakeisti.

Psichinė sveikata ir gerovė yra bruožai ir įgūdžiai, kuriuos nuolat tobuliname ir tobuliname gyvendami sunkų ir kokybišką gyvenimą.

straipsnių nuorodos