Pagalba sau ir kitiems susidoroti su mirtimi
Sužinokite, kaip padėti vaikui ar suaugusiam draugui ar šeimos nariui susidoroti su mylimo žmogaus mirtimi ir kaip paremti ką nors iš jų sielvarto.
- Kaip aš galiu padėti vaikui susidoroti su artimo žmogaus mirtimi?
- Kaip aš galiu padėti suaugusiam draugui ar šeimos nariui susidoroti su artimo žmogaus mirtimi?
- Kaip galiu susidoroti su mylimo žmogaus mirtimi?
Kaip aš galiu padėti vaikui susidoroti su artimo žmogaus mirtimi?
Vaikai liūdi taip, kaip ir suaugusieji. Bet kuris vaikas, pakankamai senas, kad užmegztų santykius, patirs tam tikrą sielvarto formą, kai santykiai nutrūks. Suaugusieji vaiko elgesio negali vertinti kaip sielvarto, nes tai dažnai pasireiškia elgesio modeliais, kuriuos mes neteisingai suprantame ir kurie mums neatrodo tinkami sielvartas, pavyzdžiui, „nuotaikingas“, „niūrus“ ar „atsiimtas“. Mirus vaikams vaikus reikia apimti šilumos, priėmimo ir supratimas. Tai gali būti aukštas įsakymas iš suaugusiųjų, kurie patiria savo sielvartą ir nusiminimus. Rūpestingi suaugusieji gali nukreipti vaikus per tą laiką, kai vaikas išgyvena jausmus, apie kuriuos neturi žodžių ir todėl negali susitapatinti. Labai realiai, šis laikas gali būti vaiko augimo patirtis, mokant apie meilę ir santykius. Pirmoji užduotis - sukurti atmosferą, kurioje būtų atpažįstamos vaiko mintys, baimės ir norai. Tai reiškia, kad jiems turėtų būti leista dalyvauti bet kuriame jiems patogiame renginyje, ceremonijoje ir susibūrime. Pirmiausia paaiškinkite, kas bus ir kodėl tai vyksta tokiu lygiu, kokį vaikas gali suprasti. Vaikas gali nemokėti kalbėti senelio laidotuvėse, tačiau jam būtų labai naudinga galimybė nupiešti paveikslą, kurį reikia dėti į karstą ar demonstruoti tarnyboje. Atminkite, kad vaikai greičiausiai turės trumpą dėmesį ir gali tekti palikti tarnystę ar susirinkimą, kol suaugusieji nebus pasiruošę. Daugelis šeimų šiame renginyje rūpinasi vaikais, kurie nėra šeimos nariai. Svarbiausia leisti dalyvauti, o ne priversti. Priverstinis dalyvavimas gali pakenkti. Vaikai instinktyviai supranta, kaip nori dalyvauti. Jie turėtų būti atidžiai klausomi.
Kaip aš galiu padėti suaugusiam draugui ar šeimos nariui susidoroti su artimo žmogaus mirtimi?
Kažkas, ką pažįstate, gali patirti sielvartą - galbūt mylimo žmogaus netektį, galbūt kito tipo netektį - ir norite padėti. Baimė apsunkinti situaciją gali paskatinti nieko nedaryti. Vis dėlto nenorite pasirodyti nesąmoningi. Atminkite, kad geriau pabandyti ką nors padaryti netinkamą, kaip jums gali atrodyti, nei išvis nieko nedaryti. Nemėginkite nuraminti ar užgniaužti liūdesio emocijų. Ašaros ir pyktis yra svarbi gijimo proceso dalis. Sielvartas nėra silpnumo požymis. Tai yra tvirtų santykių rezultatas ir nusipelno stiprių emocijų garbės. Palaikant ką nors jų sielvarte, svarbiausia tiesiog klausyti. Sielvartas yra labai painus procesas, ant nuoskaudos prarandama logika. Klausimas „papasakok, kaip jautiesi“, kurį seka pacientas ir dėmesingas ausis, atrodys kaip didžiulė palaiminimas užklupusiam sielvartui. Būkite šalia, atskleiskite rūpestingumą, išklausykite. Jūsų noras yra padėti savo draugui išgydymo keliu. Jie ras savo kelią tuo keliu, tačiau jiems reikia pagalbos rankos, patikinimo, kad jie nėra visiškai vieni kelionėje. Nesvarbu, kad nesupranti detalių, užtenka tavo buvimo. Rizikuokite apsilankyti, tam nereikia ilgai. Malonininkui gali prireikti laiko pabūti vienam, tačiau jis tikrai įvertins jūsų pastangas aplankyti. Daryk kokį nors malonumą. Visada yra būdų, kaip padėti. Vykdykite pavedimus, atsakykite į telefoną, ruošite maistą, šienaukite veją, rūpinkitės vaikais, pirkite maisto produktus, susitikkite su lėktuvais ar teikite nakvynę artimiesiems. Mažiausias geras poelgis yra geresnis už didžiausią gerą ketinimą.
Kaip galiu susidoroti su mylimo žmogaus mirtimi?
Netekimas yra galinga, gyvenimą keičianti patirtis, kurią dauguma žmonių sužavi pirmą kartą. Nors sielvartas yra natūralus žmogaus gyvenimo procesas, dauguma mūsų iš prigimties nesugeba to suvaldyti vieni. Tuo pat metu kiti dažnai nepajėgia suteikti pagalbos ar įžvalgos dėl diskomforto situacijoje ir noro išvengti situacijos pasunkinimo. Tolesnė ištrauka paaiškina, kaip kai kurias mūsų „įprastas“ prielaidas apie sielvartą gali apsunkinti jų sprendimas.
Penkios prielaidos, kurios gali komplikuotis
Gyvenimas paruošia mus nuostoliams. Apie nuostolius daugiau sužinojama per patirtį, nei per pasiruošimą. Gyvenimas gali nepadėti pasiruošti išgyvenimui. Sielvarto dėl mylimo žmogaus mirties tvarkymas yra procesas, reikalaujantis sunkaus darbo. Dėl laimingo laimingo gyvenimo patyrimo galbūt nebuvo pastatytas visas pagrindas nuostolių tvarkymui. Gydymas yra paremtas atkaklumu, palaikymu ir supratimu. Netekusiems reikia kitų: susiraskite empatiškų žmonių.
Šeima ir draugai supras. Jei dėl sutuoktinio miršta vaikai, netenka vieno iš tėvų, brolis ir broliai netenka brolio, tėvai netenka vaiko, o draugas praranda draugą. Tik vienas praranda sutuoktinį. Kiekvienas atsakymas skiriasi atsižvelgiant į santykius. Šeima ir draugai gali nesugebėti gerai suprasti vienas kito. Apsvarstykite Jobo sielvarto istoriją Biblijoje. Jobo žmona nesuprato jo sielvarto. Jo draugai geriausius darbus padarė pirmą savaitę, kai jie tiesiog sėdėjo ir nekalbėjo. Tai, kai jie pradėjo dalytis savo sprendimais apie Jobą ir jo gyvenimą, apsunkino Jobo sielvartą. Reikia atsižvelgti į tai, kad sielvartas ilgainiui galėtų būti patirtas ir apdorotas. Netekusiems reikia kitų: susiraskite kitus, kurie sutiktų.
Per vienerius metus nukentėjusieji turėtų būti apgailestaujami, ar kažkas negerai. Pirmaisiais metais pagrobėjai pirmą kartą patirs vieną iš visko: jubiliejus, gimtadienius, šventes ir kt. Todėl sielvartas truks mažiausiai vienerius metus. Klišė, „gydomosios laiko rankos“, nėra pakankamai plati, kad paaiškintų, kas turi įvykti. Sielvarto tvarkymo esmė yra tai, koks darbas atliekamas laikui bėgant. Reikia laiko ir darbo, norint nuspręsti, ką daryti ir kur eiti su naujuoju ir pasikeitusiu gyvenimu, kuris liko. Netekusiems reikia kitų: Susiraskite kitus, kurie yra kantrūs.
Kartu su sielvarto skausmu baigiasi ir prisiminimai. Kartais netekusieji gali apimti sielvarto skausmo, manydami, kad tai yra viskas, ką jie paliko. Manoma, kad išlikę artimi mirusiojo ryšiai palaiko prisiminimus, nors iš tikrųjų yra priešingai. Mokydamiesi atleisti ir gyventi naują ir pasikeitusį gyvenimą, prisiminimai linkę aiškiau sugrįžti. Augimas ir gydymas ateina mokantis mėgautis prisiminimais. Netekusiems reikia kitų: susiraskite naujų draugų ir pomėgių.
Nukentėjusieji turėtų liūdėti vieni. Pasibaigus laidotuvių tarnybai, nukentėjusieji gali atsidurti vieni. Jie gali jaustis taip, lyg eitų iš proto, skaudžiai neaiškūs savo minčių ir emocijų pasaulyje. Netekusieji vėl pradeda jaustis normaliai, kai dalijasi patirtimi su kitais, netekusiais artimo žmogaus. Tuomet, ištiesus ranką, gyvenimo dėmesys tampa į priekį. Netekusiems reikia kitų: susiraskite patyrusių žmonių.
Su sąlyga, kad Jackas Reddenas, CCE, M.A., prezidentas; Johnas Reddenas, M. S., „Cemetery-Mortuary Consultants Inc.“ viceprezidentas, Memfis, Tenesis
Kitas:Kas yra sielvartas?
~ depresijos bibliotekos straipsniai
~ visi straipsniai apie depresiją
