Per daug mankštinantis: kas atsitinka, kai mankšta per toli?

Žudikas treniruotėse

Dietos ir fizinio pasirengimo dorybės persmelkia mūsų sąmonę. Bet abu gali pereiti per toli, sukelti badavimą savimi arba priverstinę mankštą - arba abu. Tiesą sakant, vienas gali sukelti kitą, įspėja W. David Pierce, Ph.D., iš Albertos universiteto Sociologijos ir neuromokslų fakultetų. Čia jis aptaria pavojingą ir vis labiau paplitusį reiškinį, vadinamą „veiklos anoreksija“.

Nancy K. Dess: Kas yra veiklos anoreksija?

W. Davidas Pierce'as: Veiklos anoreksija yra problematiškas elgesio modelis, kai drastiškas valgymo sumažėjimas palaipsniui sukelia daugiau mankštos, o tai dar labiau sumažina valgymą per užburtą ciklą.

NKD: Kaip jūs tai ištyrėte laboratorijoje?

WDP: Įprastame eksperimente žiurkės gyvena narvelyje su besisukančiu ratu. Iš pradžių jie gali valgyti ir laisvai bėgioti. Tada jie keičiami į vieną dienos valgymą. Žiurkės, neturinčios galimybės bėgti, išlieka sveikos, tačiau žiurkėms, kurioms leista bėgti, pasireiškia stulbinantis poveikis: Jų bėgimas padidėja nuo šimtų iki tūkstančių apsisukimų per dieną, o jų valgymas sumažėja. Ne visos žiurkės vystosi tokiu būdu, bet daugelis mirs, jei jis tęsis.

NKD: Kodėl taip atsitinka?

WDP: Apsvarstykite Darvino evoliucijos per natūralią atranką teoriją. Gyvūnai būtų įgiję pranašumą išgyvendami, jei migruotų, kai trūko maisto, ir judėtų tol, kol bus rasta tinkamo maisto. Trekas juos atitraukė nuo bado ir padidino šansus susirasti maistą - išgyventi ir perduoti šį bruožą.

Mes parodėme, kad trūkstant maisto, žiurkėms, ypač patelėms, bus sunkiau dirbti, kad uždirbtumėte galimybę bėgti. Taigi tolimos evoliucijos praeities įvykius galima atsekti kaip elgesio stiprinimo procesą.

NKD: Kaip tai šiuolaikiniams žmonėms tinka?

WDP: Mūsų kultūra suartina dietas ir mankštą. Dabartinės kultūrinės plonumo ir kūno rengybos vertybės užtikrina, kad daugelis žmonių, ypač moterys, gauna socialinę paramą laikydamiesi dietų ir sportuodami. Tam tikru metu kai kuriems žmonėms valgymo / veiklos mechanizmai pradeda veikti nepriklausomai nuo kultūros. Jų pirminiai tikslai ar motyvacija tampa nesvarbūs.

NKD: O kaip su anorexia nervosa, kuri kliniškai diagnozuojama remiantis ypač plonumu, riebalų baime ir iškreiptu kūno įvaizdžiu. Kaip tai susiję su veiklos anoreksija?

WDP: Profesionalų apibrėžimai leidžia jiems skambėti visiškai skirtingai, tačiau jų gali nebūti. „Anorexia nervosa“ diagnostiniai kriterijai orientuojasi į tai, ką žmonės galvoja ir jaučia - apie save, savo kūną ir pan. Veiklos anoreksija yra susijusi su tuo, ką žmonės daro - kiek jie valgo ir sportuoja. Mano kolegos ir aš tvirtinome, kad dauguma atvejų, diagnozuotų kaip nervinė anoreksija, „psichinė liga“, iš tikrųjų yra veiklos anoreksijos, probleminio elgesio, atvejai. Matote, kad tai, ką žmonės sąmoningai galvoja, gali klaidinti.

NKD: Pavyzdžiui?

WDP: Kanadietė neigė mankštą, tačiau teigė, kad jai patinka vaikščioti. Paklausta, kur vaikščiojo, ji atsakė: „Kam ...“

NKD: Klivlandas.

WDP: Iš esmės taip. Iki prekybos centro - penkis kilometrus, keturis ar penkis kartus per dieną. Ji negalvojo apie tai kaip mankštą. Taigi kruopštus faktinio elgesio vertinimas, be to, ką žmonės galvoja ar jaučia, yra kritinis.

NKD: Bet ar tikrai svarbu, kaip mes apibrėžiame problemą?

WDP: Aš taip manau. Nuo tų, kuriems diagnozuota nervinė anoreksija, 5–21% miršta. Jei valgymas ir mankšta yra pagrindinė problemos dalis, tada daugiau dėmesio turėtų būti skiriama šiam elgesiui. Tiksliau, staigūs fizinio krūvio ar valgymo pokyčiai - dietos laikymasis „avarijos“ metu - tai įspėjamieji ženklai, ne mažiau svarbūs nei noras būti liekniems. Norint visiškai išsiaiškinti šią problemą, svarbu išsiaiškinti, kaip jos išvengti ar efektyviai gydyti - tai tiesiog gyvenimo ir mirties klausimas.

Kitas: