Eteriniai aliejai ADHD: Aromaterapijos naudojimas nuotaikai pagerinti

Kas yra eteriniai aliejai?

Eteriniai aliejai yra koncentruoti skysčiai, turintys augalų kvapiųjų junginių, kurie pasklinda į orą naudojant difuzorius arba sumaišomi su „baziniais aliejais“, kurie tepami ant odos. Manoma, kad kai kurie eteriniai aliejai, pavyzdžiui, levandos, pipirmėčių ir ramunėlių, padeda nuo streso, netyrumas ir apsunkintas miegas, todėl jie dažnai naudojami kaip natūralus ADHD gydymas ar poilsis technika.

Kaip veikia eteriniai aliejai?

Eteriniai aliejai gaminami distiliuojant žalią augalinę medžiagą garų karščiu. Lakieji junginiai - augalų dalys, turinčios aromatą - garinami garų pagalba, po to vėl kondensuojami į labai koncentruotą skystį.

Manoma, kad eterinių aliejų kvapas stimuliuoja limbinę sistemą - smegenų dalį, įsitraukiančią į atmintį, elgesį, motyvaciją ir emocijas. Gryni eteriniai aliejai yra gana stiprūs, todėl juos reikia difuzuoti arba atskiesti (paprastai naudojant švelnų „bazinį aliejų“, pavyzdžiui, kokosų ar migdolų), kad jie nebūtų sotūs ar pavojingi. Elektriniai ar nendriniai difuzoriai gali išsklaidyti eterinių aliejų kvapą mažoje patalpoje tinkamai praskiestus eterinius aliejus galima tepti ant odos nedideliais kiekiais, kad būtų išlaikytas norimas kiekis efektas.

Manoma, kad skirtingi eteriniai aliejai turi skirtingą poveikį:

Levandų aliejus Manoma, kad jis sukelia raminamąjį poveikį, padėdamas miego, panikos priepuolių ir bendro nerimo atvejais.

Ramunėlių aliejus panašiai manoma, kad padeda valdyti nerimą ir stresą. Tačiau žmonės, turintys alergiją nuo ambrozijų, taip pat gali būti alergiški ramunėlėms.

Pipirmėčių aliejus Manoma, kad jis padidina dėmesį ir skatina budrumą.

Apelsinų aliejus Manoma, kad jis padeda valdyti nuotaikos sutrikimus ir gerina nuotaiką.

Kam skirti eteriniai aliejai?

Kai kuriems žmonėms eteriniai aliejai gali sukelti šalutinį poveikį, dažniausiai galvos skausmą ar pykinimą. Būsimoms motinoms patariama vengti eterinių aliejų, nes padidėjęs jautrumas kvapams ir skoniui gali padidinti pykinimo tikimybę. Levandų aliejaus naudojimas buvo susietas krūties augimui priešgimstant berniukams, dėl to reikia pasitarti su gydytoju. Eteriniai aliejai beveik niekada neturėtų būti tepami tiesiogiai ant odos neskiesto pavidalo, nes jie gali sukelti alerginę reakciją arba pasiekti pavojingą kiekį organizme. Niekada negerkite eterinių aliejų per burną.

Kiek kainuoja eteriniai aliejai?

Eterinių aliejų kaina priklauso nuo jų kokybės ir tūrio. Dauguma aukštos kokybės eterinių aliejų kainuoja nuo 10 USD iki 60 USD už 15 ml. Tačiau vienu metu reikia tik kelių lašų.

Kokie tyrimai buvo atlikti su eteriniais aliejais?

Eterinių aliejų tyrimų rezultatai buvo nevienodi, o kai kurie ekspertai įspėja, kad sunkumas padaryti šiuos tyrimus iš tikrųjų dvigubai aklus galėjo turėti klaidinančią įtaką rezultatams. 2012 m. Metaanalizė buvo baigti eterinių aliejų, naudojamų gydyti keletą ligų, įskaitant nerimą ir nuotaikos sutrikimus, tyrimai kad „įrodymai nepakankamai įtikina, kad aromaterapija yra veiksminga bet kurios būklės terapija“. Tačiau 1995 m. tyrimas iš Mie universiteto medicinos mokyklos Japonijoje nustatė, kad depresija sergantys pacientai galėjo sumažinti savo dozę po gydymo citrusinių vaisių aliejumi ir 2000 m. tyrimas iš Vienos universiteto nustatė, kad apelsinų aliejus sumažino pacienčių nerimą.

Kur galiu sužinoti daugiau apie eterinius aliejus?

Merilando universiteto medicinos centre yra aromaterapijos ir eterinių aliejų naudojimo apžvalga čia. Eterinių aliejų tyrimų santrauką galima rasti Minesotos universiteto tinklalapyje Interneto svetainė.

Šaltiniai:

https://www.nih.gov/news-events/news-releases/lavender-tea-tree-oils-may-cause-breast-growth-boys
http://www.yalescientific.org/2011/11/aromatherapy-exploring-olfaction/
http://www.umm.edu/health/medical/altmed/treatment/aromatherapy
http://www.maturitas.org/article/S0378-5122(12)00006-0/abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11134689
https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/what-does-research-say-about-essential-oils