Aš negaliu pasiekti manęs, esu prislėgtas

Aš ne kartą girdžiu iš žmonių, kaip jie negali susisiekti su kitais, nes yra per daug ligoti. Paprastai taip yra todėl, kad asmuo yra per daug prislėgtas, tačiau taip gali būti todėl, kad asmuo yra per daug susijaudinęs ar dėl kurio nors kito nuotaikos būsena. Ir aš pats žinau, kad pagalbos prašymas gali būti pats baisiausias dalykas pasaulyje, tačiau jei kada nors tikimės pakeisti bangą, jei kada nors tikimės sumušti dvipolį, turime turėti galimybę kreiptis pagalbos ir palaikymo iš išorės.

Kas yra pasiekimas?

Pasiekti gali bet ką. Tai gali būti telefono paėmimas, kad būtų galima pasikalbėti su draugu ar šeimos nariu. Tai gali būti pokalbis su tikėjimo lyderiu. Tai gali būti vizitas pas gydytoją. Tai gali būti telefono iškvietimas. Užmezgant ryšį svarbu tik tai, kad užmezgate ryšį su kitu žmogumi, kuris gali tam tikru būdu padėti. Žmogus neprivalo būti profesionalas. Gal jie gali išklausyti. Gal jie gali pasakyti, kad tave myli. Tai dovanos. Tai yra dalis, kurią reikia pasiekti.

Kodėl nepasiekus?

Taigi, jei aplinkiniai žmonės gali mums padovanoti dovanų, kai su jais susisiekiame, kodėl gi mes to nedarome?

Nes dvipolis liepia mums to nedaryti.

Tai yra sunku, jei nesate dvipolis, suprasti tai, bet liga tave kalbina. Kalbama tokiu balsu, kurį girdi tik tu. Jis kalba žemu, banguojančiu balsu, patvirtinančiu baimes ir sukeliančiu nerimą. Tai išreiškia jausmus apie nevertingumą ir dėl to, kad verta nusipelnyti. Tai pasako viską, ko jums reikia bijoti susisiekti su kitais žmonėmis.

Be to, daugelis žmonių yra išmokyti socialiai gyventi vieni su savo skausmais. Pavyzdžiui, vyrai turėtų būti „stiprūs“ ir „neišreikšti emocijų“. Bet aš turiu jums naujienų: užmegzti ryšį su kitais yra vienas stipriausių dalykų, kurį galite padaryti. Tai reiškia, kad jūs atsistojate prieš neišsakomas jėgas ir žiūrite į akis baime ir stigma. Tik stiprieji gali tai padaryti.

Bet aš negaliu pasiekti, aš esu prislėgtas!

Aš žinau. Tai atrodo neįmanoma. Neįmanoma pasiimti telefono ar parašyti el. Laiško. Aš žinau. Atrodo, kad tarti skausmo žodžius kitam yra daugiau, nei galėtum pareikšti. Aš žinau.

Bet jūs turite pasiekti ir dar daugiau. Kaip aš tai žinau? Nes jūs, be abejo, skaitote. Negalėtumėte to skaityti, jei nematėte prasmės susisiekti su kitais.

Ir kad ir kaip silpnai jaustumėtės, nesvarbu, kaip sumuštas ar kaip apjuodintas, pažadu, jūs esate galingesni, nei galite įsivaizduoti. Kiekvieną dieną jūs gyvenate su neįmanoma. Ar žinai, kokią užpakalį reikia tai pakelti? Tai užima Herkaus nugarą. Ir jūs turite tai. Jūs mankštinatės šiuo metu. Tai įrodyti perskaičius šį. Ir patikėk, žmogus, galingas, gali susisiekti su kuo nors kitu. Lėtai, atsargiai, galbūt tyliai, bet tai galima padaryti.

Geri ir blogi būdai pasiekti

Bet jūs turėtumėte nepamiršti, kad nors ir susisiekti su bet kuo, yra keletas būdų, kurie yra geresni už kitus.

Geri būdai susisiekti:

• Bendravimas su žmonėmis, kuriais pasitikite
• Matyti psichinės sveikatos specialistą
• Kreipiamės į pagalbos liniją
• Ėjimas į palaikymo grupę

Ne tokie geri būdai pasiekti:

• „Facebook“, „Twitter“ ir kt. žinutes
• Komentarai dienoraščiuose
• Visur, kur vyksta vienpusis bendravimas

Nors bet kokio pobūdžio informavimas yra geresnis nei jo nėra, šie antrieji būdų rinkiniai jums tiesiog nepadės reikiamos pagalbos ir palaikymo. Aš žinau, kad galite manyti, kad jie tai padarys, bet jie to nepadarys. Jums reikia tikrų žmonių, turinčių realių įgūdžių ir tikrų rūpesčių, kad galėtumėte susisiekti. Skambinimas į eterį tiesiog nėra tas pats ir bijau, kad tai išjungia žmones, kai jie negauna reikiamų ar nusipelnytų atsakymų.

Pasiekite - dabar

Ir prašau, apsvarstykite tai. Jei niekam nepasakai, ką išgyveni, tada jie niekuo negali padėti. Viskas negali pagerėti, jei nepripažįstate, kas yra ne taip. Žmonės ten. Pagalbos linijos yra. Profesionalai yra. Tačiau nė vienas iš šių dalykų nesvarbus, jei jų nebendraujate ir neįtraukiate. Taigi skirkite šiek tiek laiko, pripažinkite savo jėgas ir skausmą, tada pasiimkite telefoną. Tu gali tai padaryti. Aš žinau, kad tu gali. Aš žinau, kad gali tapti geriau.

Depresijos ir bipolinio palaikymo aljansas (DBSA)

Tu gali rasti Nataša Tracy „Facebook“ arba „GooglePlus“ arba @Natasha_Tracy „Twitter“.