Nerimo sutrikimų tipai
Turbūt kažkur sužinojai, kad nerimas yra psichinė liga. Nerimas yra tokia žmogaus būklės dalis, kad kartais tai patiria beveik kiekvienas iš mūsų. Ar tai reiškia, kad visas pasaulis turi psichinę ligą? Dalį Psichikos ligų suvokimo savaitės ištirkime, ar nerimas yra psichinė liga.
Pažvelkime į nerimo supratimą švęsti Psichinės sveikatos supratimo mėnesį. Juk nerimas kamuoja visus. Kiekvienas šios planetos žmogus, priklausantis kultūroms, lytims, amžiaus grupėms, socialinėms ir ekonominėms bei visoms kitoms žmonių grupėms, patiria nerimą. Tiesa, ne visi turi nerimo sutrikimą, tačiau pats nerimas yra žmogaus būklės dalis. Todėl prasminga, kad suvokimo apie psichinę sveikatą mėnesį padidiname supratimą apie nerimą. Tai darydami mes švenčiame. Mes švenčiame, kad esame žmogiški ir turime galimybę pasirūpinti savo psichine sveikata nepaisant nerimo.
Obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS) ritualų pripažinimas gali būti svarbi savęs atradimo kelionė. Dėl obsesinio-kompulsinio sutrikimo kenčiantys asmenys dažnai naudojasi protiniais ritualais, kurie padeda sumažinti jų rūpesčius ir nepageidaujamas mintis. Kai sergantysis atlieka OKS ritualą, jis gali laikinai padėti sumažinti nerimą. Ritualai gali atrodyti nelogiški tiems, kurie neturi sutrikimo. Bet tiems, kurie kenčia nuo šios dažnai niokojančios būklės, OCD ritualų ir jų sukelėjų pripažinimas kartais gali paskatinti didesnį savęs supratimą ir palengvėjimą.
Spektaklio nerimas gali sutrukdyti man įgyvendinti savo svajonę profesionaliai dainuoti. Nuo vidurinės mokyklos choro mokytojai ir klausytojai komentavo mano nerimą dėl scenos. Man labai patiko dainuoti su kitais žmonėmis vieningai ar harmoningai, bet kai tai atėjo į solo, aš buvau nervingas nuolaužas. Gavau apdovanojimą „Kiekvienas, bet laisvas“ vidurinės mokyklos chore, nes scenoje aš tiesiog negalėjau atsipalaiduoti ir mėgautis koncertavimu. Spektaklio nerimas buvo kiekvieno koncerto priekyje ir centre, ir tai dažnai sukeldavo mano dėmesį.
Gyvenimas su socialiniu nerimu ir perėjimas prie išvadų yra tarsi visiškas šokinėjimas ant perpildyto batuto: Mes turime būti budrūs, kad nepadarytume žalos kitiems; turime vengti įkyrėti ir taip erzinti kitus; žinome, jei elgsimės neteisingai, tikrai sugadinsime dalykus visiems; ir mes šokinėjame, pereiname prie išvadų, kad mus vertina neigiamai. Socialinis nerimas alina (socialinė fobija [Socialinio nerimo sutrikimas, BAD]). Jūs neturite likti užstrigęs ant socialinio nerimo batuto, darydamas išvadą, kad esate kažkaip žemesnis už kitus. Norėdami nustoti šokinėti prie išvadų ir nuraminti socialinį nerimą, surasti ramybę, turite suprasti kai kuriuos socialinio nerimo padarinius.
Įsivaizdavimas, kad galima pastebėti nerimo kamuojamą žmogų, nužudo dešimtis milijonų žmonių, gyvenančių su nerimo sutrikimais. Dėl savo fizinio šalutinio poveikio, kuris gali paveikti kiekvieną kūno sistemą, ir stiprų emocinį simptomai, daugelis nerimą patiriančių žmonių dar labiau jaudinasi, kad jų diskomfortas akivaizdus pasaulis. Keista, tačiau šis nerimo kenksmingo žmogaus aptikimo vadovas gali padėti nerimo kenčiantiesiems šiek tiek geriau jaustis.
Nors socialinis nerimas dažnai galvoja apie intravertus - galų gale, jie yra tylūs ir santūrūs - ekstravertai taip pat gali patirti socialinį nerimą. Tiesą sakant, intravertai ir ekstravertai yra asmenybės aspektai, neturintys įtakos socialiniam nerimui. Socialinis nerimas yra nerimo sutrikimas, psichinės sveikatos iššūkis, su kuriuo gali susidurti kiekvienas, nepriklausomai nuo asmenybės tipo. Todėl ekstravertai iš tiesų gali patirti ir socialinį nerimą.
Yra daug faktų apie nerimą, kuriuos galime panaudoti savo naudai. Nerimas tapo pagrįstu žodžiu mūsų visuomenėje ir dėl rimtos priežasties; kartu nerimo sutrikimai yra labiausiai paplitę iš visų psichinių ligų. Iš tikrųjų vien JAV maždaug 40 milijonų amerikiečių tam tikru gyvenimo momentu gyvena su nerimo sutrikimu. Nerimo faktai yra svarbūs šiems milijonams žmonių.
Esu patyrusi daugiau panikos priepuolių, nei galiu suskaičiuoti. Vidutiniškai per savaitę ištinku vieną panikos priepuolį, tai yra po gydymo panikos priepuoliu. Prieš žinodama, kas su manimi vyksta, kelis kartus per savaitę išgyvenau panikos priepuolius. Kadangi esu socialus žmogus, aš dažnai patiriu šiuos išpuolius aplink kitus žmones. Tai leido man labai gerai paaiškinti pasauliečiams, kas yra panikos priepuolis.
Jei fizinė sveikata iš tikrųjų būtų auksinis gyvenimo kokybės standartas, užuot vien suvokęs, būčiau laimingiausias žmogus pasaulyje. Per savo suaugusį gyvenimą šnipinėjimo neturėjau daugiau nei porą dienų. Atvirai kalbant, mano didžiausia fizinė yda yra ta, kad raudona galva mano oda dega, pravažiuodama paplūdimio tematikos atostogų plakatą. Realybė ir suvokimas yra labai skirtingi dalykai. Nors mano fizinę sveikatą galima apibūdinti kaip „gana gerą vidutinio amžiaus vaikinui“, mano psichinė sveikata geriausiai apibūdinama kaip „bičiulis, kur tavo kelnės?“.
