Atsigavimas po psichinės ligos
Mums reikalingi vadovų disfunkcijos įveikimo įgūdžiai, nes šios rūšies disfunkcija yra dažnas visų rūšių simptomas psichinės ligos, nuo dėmesio stokos / hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD) iki depresijos iki potrauminio streso sutrikimo (PTSD). Vykdomoji disfunkcija verčia žmogų atlikti užduotis, kurias jie yra visiškai pajėgūs atlikti. Nors tai dažnai klaidinama dėl tinginystės, tai yra visiškai kitokia patirtis.
Naujųjų metų rezoliucijos yra keblios kiekvienam, tačiau jos gali būti ypač nemalonios tiems, kurie iš mūsų atsigauna po psichinių ligų. Kaip jūs nustatote tikslus, kurie jus pastums, bet nepuls per kraštą? Ar įmanoma priimti sprendimus, kuriuos vis dar galite įvykdyti, net jei paaiškėja, kad tai yra blogi jūsų psichinės sveikatos metai? Ar turite pakankamai tikėjimo savimi, kad net galėtumėte išsikelti kokius nors tikslus šiais metais? Sunku žinoti atsakymus į šiuos klausimus, kurie kelia dar vieną klausimą: ar Naujųjų metų nutarimai yra gera mintis psichinę negalią turintiems žmonėms? Manau, kad jie tikrai gali būti, tai tiesiog priklauso nuo kiekvieno žmogaus ir jo situacijos.
Kaip jūs nustatote, ar esate depresija, ar tiesiog liūdna? Naršyti po emocijas, atsigaunant po psichinės ligos, yra be galo sudėtinga. Man psichinė liga visiškai sulaužė mano vidinį emocinį kompasą. Prieš patirdamas depresiją gana lengvai galėjau atpažinti tokias emocijas kaip liūdesys, nerimas ir džiaugsmas. Bet kai aš patyriau depresiją, tapo beveik neįmanoma atskirti depresijos ir liūdesio ar nervingumo ir nerimo. Nors aš ilgus metus atsigavau, tai vis dar yra viena didžiausių mano, kaip žmogaus, kovų. Laimei, visus tuos gydymo metus išmokiau kelių dalykų ir norėčiau jais pasidalinti su jumis.
Naujas kūdikis daro įtaką jūsų psichinei sveikatai, nes daugelis gyvenimo įvykių gali turėti reikšmingos įtakos psichinės sveikatos atsigavimui - tą aš neseniai prisiminiau. Vos prieš kelias savaites aš susilaukiau gražaus vaikino ir, nors man pasisekė išvengti depresijos po gimdymo, vis tiek turėjau atlikti keletą pakeitimų, kad mano psichinė sveikata būtų prioritetinė. Šiame įraše noriu pasidalinti keliais savo patarimais, kaip palaikyti gerą psichinę sveikatą, net per visus chaosas, susijusius su naujo kūdikio auginimu namuose.
Jau daugiau nei dvejus metus rašau „HealthyPlace“ tinklaraštyje „Atgijimas nuo psichinės ligos“. Tai buvo nuostabi patirtis, privertusi mane iš tikrųjų ištirti savo psichinę sveikatą ir tai, ką man reiškia atsigavimas. Dėl to esu geresnėje vietoje. Taip pat įgijau daug pasitikėjimo kaip rašytoja.
Neseniai sužinojau, kad elgesys, kuris yra patogus kitiems, man ne visada yra sveikas elgesys. Dar jauname amžiuje buvau išmokytas, kad mano natūralios reakcijos į dalykus buvo „perdėtos“ ar „neteisingos“, todėl aš pradėjau slėpti savo tikrąsias reakcijas ir jausmus. Man labai gerai sekėsi daryti tai, ką „turėjau“ daryti, ir būdama tokia, kokia jaučiausi esanti „turinti“ būti. Laikui bėgant aš pradėjau labiau rūpintis, kad mano elgesys būtų patogus kitiems, o ne sveikas.
Šventės mums artėja, o tai reiškia, kad labiau nei bet kada anksčiau svarbu nusistatyti sveikas ribas, kad palaikytumėte savo psichinę sveikatą ir gerovę. Šeimos vakarėliai, dovanos ir spaudimas džiaugtis savimi gali paveikti jūsų psichinę sveikatą atostogų metu, ypač jei neturite tvirtų ribų, kad apsisaugotumėte. Anksčiau visi šie dalykai padarė mane apgailėtiną per atostogų sezoną, bet bėgant metams Aš išmokau nustatyti sveikas ribas ir iš tikrųjų mėgautis atostogomis nepaisant savo psichinės sveikatos Problemos.
Ar įmanoma būti dėkingam už psichinę ligą? Kai kuriomis dienomis aš nekenčiu turėti psichinės sveikatos problemų ir darysiu beveik viską, kad jos neišnyktų visam laikui. Bet kitomis dienomis, geresnėmis sveikimo dienomis, esu beveik dėkinga už savo psichinę ligą. Jaučiuosi keista būti dėkinga už tai, dėl ko taip dažnai varginu, bet kartu manau, kad tai yra natūralus gyvenimo su lėtinėmis ligomis rezultatas. Galų gale, realybė yra tokia, kad aš negaliu priversti mano psichinės ligos praeiti, todėl aš taip pat galiu rasti sidabrinių įklotų.
Žmonės gali manyti, kad aš gyvenu kartu, ir didžiąja dalimi tai darau. Bet net po ilgų atsigavimo metų aš vis tiek kovoju. Mano kovos ir tai, kaip aš į jas reaguoju, skiriasi nuo tada, kai man buvo diagnozuota pirmoji diagnozė, tačiau kai kuriomis dienomis skaudžiai aišku, kad pasveikimas yra visą gyvenimą trunkanti kova.
