Mėgaukitės atostogomis naudodamiesi „Bipolar“ - svarbiausi patarimai

Bipolinis sutrikimas nereiškia, kad negalite mėgautis atostogomis. Tikrai. Nors gali bipolinis sutrikimas apsunkina mūsų atostogų planavimą vis tiek galite mėgautis atostogomis naudodamiesi bipoliu.

Mėgaukitės atostogomis - dvipolis ar ne

Man atrodo, kad daugelis iš mūsų yra kilę iš sudėtingų aplinkybių - tiesa, ar turite psichinę ligą, ar ne. Ir man tai bipolinis sutrikimas kelia dar daugiau iššūkių mūsų galimybėms mėgautis atostogomis. Tačiau aš tikiu, kad vis dėlto yra būdų, kaip mėgautis atostogomis.

Pasirinkite ir pasirinkite tai, kas jums patinka per atostogas su „Bipolar“

Manau, kad vienas iš dalykų, nutinka daugumai iš mūsų, yra tai, kad mes gauname pervargęs su visomis atostogų sezono dalimis. Yra lankymasis, kepimas ir virimas, dovanos, vyniojimas ir medžiai ir t. T. Tai labai daug. Mūsų laukia nelengvas gyvenimas. Jei esate vienas iš žmonių, kuriam bet kurią metų dieną pakanka problemų su stabilumu, tada per atostogas išlaikyti tokią sveiką būseną gali būti neįmanoma.

Bet aš manau, kad viena iš paslapčių yra pasirinkti ir pasirinkti tai, kas jums patinka (ar nepatinka) per atostogas. Pavyzdžiui, aš negaunu medžio. Aš manau, kad medžiai yra gražūs ir aš juos myliu, tačiau jie deda daugiau pastangų, nei aš noriu daryti - aš gyvenu mažoje erdvėje, o mano katės mano, kad medžio buvimas savaime yra darbas.

Bet aš mėgstu atostogų kepimą. Mano indėlis į tai, kad esu linksmas ir ryškus, - atnešti ledo vyno zefyrus, „Brandini“ kavą ir „Vunderbars“ žmonėms, kurie man rūpi.

Esmė ta, kad nemėginu visko padaryti. Aš taip pat nesistengiu to padaryti iš karto. Nors galėčiau praleisti savaitę prieš Kalėdas, išsitraukdama plaukus, to nedarau. Aš pradedu atostogauti kepdamas mėnesį iš anksto ir užšaldžiu daiktus prieš prasidedant sezonui. Aš išskiriu dalykus man priimtinu būdu.

Niekas nėra Martha Stewart (tikriausiai net ne Martha Stewart), todėl neturėtume daryti spaudimo sau, kad būtume tokiu, kurio nėra.

Patarimai, kaip mėgautis atostogomis naudojant „Bipolar“

Jei atostogaujate sezono metu, būdami priblokšti, apsvarstykite šias galimybes:

• Nemėgstate vynioti dovanų? Bandyti dovanų maišeliai ar apsipirkti kur jie tau įvyks.
• Negalite suprasti, ką ką nors nusipirkti? Išbandykite dovanų čekį. Aš žinau, kad tai nėra pernelyg asmeniška priemonė, tačiau galite nusipirkti pas mėgstamiausią mažmenininką arba ten, kur, kaip žinote, jiems to prireiks, pavyzdžiui, maisto prekių parduotuvėje.
• Padaryti atostogų vakarienė puodynė. Neišleisk visos dienos virtuvėje. Galite pasigaminti vieną ar du patiekalus, o likusius patiekti kitus. Galų gale jūs visi mėgaujatės maistu, kodėl visi neturėtų prisidėti?
• Prašykite pagalba išvalant. Vėlgi, visiems patiko renginys, kodėl gi nepaprašius kai kurių patekti į valymo darbus?
• Pirkti internetu. Tai, kad dovanosite dovanas, o ne drąsins minias, yra daug mažiau streso.
• Neturite pinigų dovanoms? Bandyti rankomis gaminant amatą. Galbūt nebūsite Martha Stewart, bet galite pasisemti iš jos gerų idėjų, ką padaryti. Kai kurie amatai yra labai nebrangūs. (Aš kažkada padariau šie snaigės ornamentai iš kurių reikia tik vielos tinklo iš aparatūros parduotuvės, replių, klijų ir blizgučių.) Tam, kad tai padarytum, nereikia būti per daug meistriškas - pasitikėk manimi.
• Be to, jei neturite pinigų dovanoms, sudaryti kuponų knygas. Pvz., Įtraukite kuponus vaiko priežiūros popietei, pristatomus pietus ar automobilių plovyklą.
• Nedalyvaukite kiekviename vakarėlyje jei jūsų socialinis kalendorius yra pilnas. Gerai pripažinti, kad bendravimas nėra skirtas jums tam tikru metu. Pabandykite leisti laiką su šeimininku vienas prieš kitą (Socializacijos su bipoliniu sutrikimu svarba).
• Neturite kur būti? Jei neturite kur atostogauti ir norite jos, pabandykite savanorystė benamių prieglaudoje.

Skirkite laiko sau ir mėgaukitės atostogomis naudodamiesi „Bipolar“

Ir vienas didžiausių mano patarimų, kaip mėgautis atostogomis, - skirti laiko sau. Stebėkite tai daugiau.

Ir, žinoma, tokie dalykai kaip jūsų palaikymas bipolinė rutina, įsitikinkite, kad turite pakankamai vaistų, kai esate ne mieste ar uždarote vaistinę, ir užsiimate gera savigyda (Bipolinio jaunimo savipagalbos strategijos) taip pat yra kritinės atostogų metu.

Iš esmės sakau tai, kad planuodami iš anksto, žinodami, ko iš tikrųjų norime iš atostogų ir pripažindami savo ribas, net ir bipoliniu būdu, mes galime mėgautis atostogomis.

Peržiūrėkite Natasha Tracy knygą: Pamiršote marmurą: įžvalgos apie mano gyvenimą, sergant depresija ir bipoliais ir susisiekite su ja Facebook, „Google+“ arba „Twitter“ arba Dvipolis burbulas, jos tinklaraštis.

„Flickr“ vartotojo vaizdas fauxto_digit.