Gyvenkite be nerimo: parašykite savo istoriją

Ar esate pasirengęs gyventi nerimą keliantį gyvenimą? Galite aktyviai tuo vadovautis rašydami savo gyvenimo istoriją be nerimo. Dabar yra pats geriausias laikas pradėti. Tuo metu, kai aš tai rašau, ruošiamės paskelbti visiškai naujus metus. Tačiau kiekviena diena yra nauja diena su pažadu nauja pradžia, ir jūs galite parašyti savo istoriją gyvenimas be nerimo pradedant dabar, kai tik gali būti „dabar“. Pasirengęs? Perskaitykite daugiau, kaip šią naują pradžią panaudoti rašant savo istoriją ir gyventi be nerimo.

Parašykite savo istoriją, kurioje nėra nerimo: aktyvūs procesai

Nesvarbu, ar tai nauji metai, ar nauja diena, ar naujas dienos momentas, nauji pradžiai yra įdomūs ir kupini pažadų. Pradėti iš naujo reiškia būti aktyviu, o ne pasyviu. Galvojimas, kaip parašyti savo istoriją, kaip gyventi be nerimo, yra būdas imtis veiksmų. Užuot norėjęs, kad jūsų gyvenimas būtų laisvas nuo nerimo (noras, galų gale, yra kažkas jūsų mintyse, o ne elgesyje), šio gyvenimo rašymas yra elgesys, kuris leidžia jums sukurti tai, ko norite (

Rašyti savo gyvenimo be nerimo istoriją yra aktyvus procesas. Tai darydami, jūs sąmoningai nusprendžiate, ko norite ir kaip ten pateksite. Jis ne tik yra aktyvus, bet ir suteikia galią, nes esate autorius, idealaus gyvenimo kūrėjas.

Gyvenimo istorijos, be nerimo, elementai

Galvojimas apie istoriją leis jums susikurti turtingą, visavertį ir visa apimantį gyvenimą, kuriame nėra nerimo. Rašydami savo gyvenimo istoriją, apsvarstykite keletą pagrindinių istorijos elementų.

• Charakteris: Jūs esate pagrindinis jūsų istorijos veikėjas. Kurdamas save būk konkretus. Kas tu esi esmė? Ką tu vertini? Ką tu darai? Koks tu būsi, kai nerimas išnyks iš tavo gyvenimo? Taip pat apsvarstykite kitus personažus ir tai, kaip su jais bendrausite.
• Nustatymai: Kur jūs eisite, kai nebebusite nerimo kalinys?
• Sklypas: Tai tavo veiksmas. Kaip įsivaizduojate savo nerimą keliantį gyvenimą? Istorijos ar gyvenimo įvykis niekada nebūna atsitiktinis ar pasyvus (Kaip nerimą paversti veiksmu). Ką ketini daryti žingsnis po žingsnio, kad galėtum gyventi nerimą keliantį gyvenimą?

Kaip jūsų istorijos rašymas sukuria gyvenimą be nerimo

• Nauji skyriai: Istorijos turi skyrius, kurių kiekvienas remiasi kitais, tačiau taip pat siūlo naujų, dar laukiančių dalykų, pradžią. Galite įsivaizduoti savo gyvenimo akimirkas kaip naują pradžią. Jei jūsų senasis antagonistas, nerimas, įsitraukia į jūsų istoriją, pradėkite iš naujo atlikdami keletą naujų veiksmų.
• Lankstumas: Jūsų istorijos rašymas yra nuolatinis procesas. Kadangi negyvenate vakuume, įvyksta nenumatytų aplinkybių. Galite įrašyti juos į savo istoriją kaip naują pradžią ir toliau formuoti savo aplinkinių gyvenimo be nerimo istoriją.
• Malonumas: Kaip ir gyvenimas, istorijos skirtos mėgautis. Norėdami būti tikri, yra siužeto posūkių ir antagonistų bei spąstų, tokių kaip nerimas. Tačiau jie nebūtinai turi dominuoti jūsų pačių gyvenimo istorijoje. Kokių malonių, linksmų dalykų nori savo gyvenime? Įrašykite juos. Nepamirškite veiksmų, kad juos pasiektumėte.

Žemiau esančiame vaizdo įraše aš tai aptariu toliau ir siūlau metodą, kaip parašyti savo istoriją, kaip gyventi nerimą keliantį gyvenimą. Derinkitės kaip savo naujos pradžios dalis.

Prijunkime. Aš dienoraštis čia. Surask mane Facebook, „Twitter“, „LinkedIn“, „Instagram“ir „Pinterest“. Mano saviugdos knyga ir psichinės sveikatos romanai, įskaitant vieną apie stiprų nerimą čia.

Tanya Dž. Petersonas yra „101 būdo padėti sustabdyti nerimą“, „5 minučių nerimo palengvinimo žurnalo“, „Mindfulness žurnalo nerimui“, „Mindfulness“ autorius. Nerimo, laisvo poilsio knyga: priėmimo ir įsipareigojimo terapija 3 etapais ir penki kritikų pripažinti apdovanojimų romanai apie psichinę sveikatą iššūkiai. Ji taip pat tautiškai kalba apie psichinę sveikatą. Rasti ją jos svetainėje, Facebook, „Instagram“ir „Twitter“.