Piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis atkūrimas reiškia, kad reikia gyventi vieną dieną vienu metu
Kai aš ėjau į pirmąjį pasitarimą dėl piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis, „viena diena vienu metu“ man neturėjo jokios prasmės. Dėl savo nerimo visada galvodavau prieš kelias dienas ir net metus, būsimas suveikimas ir nori, kad alkoholis susitvarkytų. Maniau, kad niekada nebegalėsiu išgerti, ir tai mane gąsdino. Tik tada, kai kažkas, turėjęs daug metų blaivybės, man pasakė, kad viskas, ką turėjau padaryti, buvo gyventi vieną dieną tuo pačiu metu, kad stebuklingai iš karto radau palengvėjimo jausmą.
Aš galiu išlikti blaivus vieną dieną vienu metu
Kai spręsdavau savo ankstyva priklausomybių atstatymo programa, Aš per daugelį metų galvojau, kad niekada nebegalėčiau išgerti. Tai mane labai nuliūdino ir sujaudino. Būdama planuotoja, buvau labai bijojo nežinomojo. Aš turėjau turėti planą, kas vyko visada ir kada tai vyks. Prieš pradėdamas eiti į susitikimus, negalėjau ilgiau nei tris dienas išgerti. Aš tai aptariau per savo pirmąją susitikimų savaitę ir kažkas, kuris kurį laiką buvo programoje, liepė susitelkti į tai, kad kitas 24 valandas negertume - vartokite vieną dieną iš karto.
Prieš pradėdamas eiti į susitikimus, negalėjau ilgiau nei tris dienas išgerti. Aš tai aptariau per savo pirmąją susitikimų savaitę ir kažkas, kuris kurį laiką buvo programoje, liepė susitelkti į tai, kad kitas 24 valandas negertume - vartokite vieną dieną iš karto.
Ši sąvoka man buvo svetima, tačiau aš ją išbandžiau. Vieną dieną vienu metu sutelkiau dėmesį į savo blaivumą. Mane nustebino tai, kaip jaučiausi. Dalis mano nerimo ir depresijos atslūgo ir aš įgijau daugiau vilties ateičiai. Nustojau galvoti apie savo alkoholizmas kaip mirties bausmė visą gyvenimą ir ėmiau galvoti, kaip galėčiau išgyventi 24 valandas negėręs.
Mėnesiams bėgant, potraukis šiek tiek atslūgo ir gyventi dieną kartu buvo vis lengviau. Aš vis labiau tikiuosi ateities, gyvendamas tik šiandiena.
Čia galite rasti Samantha U'Ren „Google+“, „Twitter“ir Facebook.
