Ko tikėtis atlikus bipolinę diagnozę
Aš visada jautėsi skirtingai nei visi kiti, susvetimėję, vieniši. Būdamas mažas vaikas į tokius dalykus, net ir į mažus dalykus, reaguodavau labai intensyviai, žvelgdavau į kitus žmones ir stebėdavausi: ar jie taip pat jautė tai stipriai? Ar jie krito ant žemės verkdami, kai ant šaligatvio pamatė negyvą drugelį? Arba staiga įkyrių minčių suktis ir sudaužyti jų mašiną į sieną?
Bipolinė diagnozė gali daug ką paaiškinti
Tam tikru metu aš smarkiai prislėgtas. Nežinau, kaip tai atsitiko ar kai mane užklupo, bet ten buvo. Šis milžiniškas kietas mazgas mano pilvo duobėje. Kai kurios dienos būtų blogesnės už kitas. Kai kuriomis dienomis jis įbrisdavo man į krūtinę ir trukdytų man kvėpuoti, o kitas dienas aš galėčiau tai atstumti. Aš dažnai galvojo apie savižudybę ir kenkiu sau, bet tokiame amžiuje aš niekada to nedariau. Aš tik įsivaizdavau.
Tam tikru metu po vidurinės mokyklos baigimo aš nustojau miegoti. Buvo karšta, drėgna ir lipni - kaip ir bet kuri kita vasara Virdžinijoje - ir be sąmoningos minties ir nesuprasdama kodėl aš pradėjau valyti savo miegamąjį. O tada prieškambariai ir atsarginis miegamasis, abu vonios kambariai, skalbinių spintelės. Aš visą savaitę valiau visą namą nuo grindų iki lubų, niekada nemiegojau. Aš jaučiuosi tarsi atgaivinusi kai kuriuos prisiminimus. Aš jaučiuosi taip, lyg trūktų didžiulio laiko tarpo, apimtą rūko.
Nieko keista, kai pirmą kartą paprašiau gydymo, kurį gavau II bipolinės diagnozės ir obsesinis kompulsinis sutrikimas.
Prie bipolinės diagnozės pridedamos emocijos
Manau, kad šis jausmas, tas rūkas, yra vienas iš sunkiausių dalykų, kurį reikia įveikti pradėjus gydymą. Sunku sėdėti savo pirmajame terapeuto kabinete ir bandyti išsiaiškinti, ką pasakyti, kai paklausi: „kaip tu jautiesi?“ Arba „kas tave čia atneša?“ Kaip jūs netgi pradedate atsakyti į tai? Kaip apibūdintum tą tamsų mazgą pilvo duobėje? Arba sunki manija tai kartais daro jus tokiu sprogstamu ir impulsyviu, kad pavojingai vairuojate, sprogdinate ir šaukiate į artimuosius ar bėgate mažai miegodami, nes jums to tiesiog nereikia? Jei esate panašus į mane, be galo sunku net nustatyti savo emocijas.
Po bipolinės diagnozės
- Pirmiausia pasitarkite su gydytoju apie: bipolinis gydymas planas. Šis gydymo planas gali apimti kalbėjimą apie vaistus ir terapiją, nuotaikų reguliavimo tikslus, taip pat darbą per asmenines kliūtis jūsų gyvenime.
- Sužinokite viską, ką galite apie ligą, ir kalbėkite su artimaisiais apie tai, ką reiškia jūsų bipolinė diagnozė. Žinokite, kokie yra jūsų „trigeriai“ ir į ką reikia atkreipti dėmesį, kai jaučiatės per daug prislėgtas, per daug maniakas ar per daug nerimastingas. Sužinokite apie įvairius gydymo būdus, tokius kaip kognityvinė elgesio terapija ir dialektinė elgesio terapija.
- Sukurkite realų miego ir mankštos grafiką. Įrodyta, kad reguliarus miegas ir mankšta padeda sureguliuoti nuotaikas ir padidina sąmoningumą dienos metu.
- Sukurkite krizės planą. Tikimės, kad tuo niekada nereikės naudotis, tačiau visada gera idėja turėti krizės planą aplink savo namą, kur jį gali pasiekti jūsų artimieji, taip pat turėti savo piniginėje. Į šį planą gali būti įtraukta tokių dalykų, kaip, ką daryti, kai jautiesi ištikus krizei (pvz., Pašalinti visus aštrius daiktus, išeiti pasivaikščioti ar skaityti). Taip pat nurodykite visus vartojamus vaistus ir kontaktinius numerius tų, su kuriais galite pasikalbėti.
- Žurnalas! Gyvenimas užimtas, viskas susiklostė, bet manau, kad norint išlaikyti pusiausvyrą būtina skirti laiko žurnalui. Laikykite nuotaikų žurnalą, kuriame sekate dienos nuotaikas, įskaitant mišrias būsenas, vaistų dozes, kiekį miegas, nerimo lygis ir aplinkos bei gyvenimo pokyčiai, kurie gali prisidėti prie to, kas jūs esate jausmas. Tai padės jums ir gydytojui išanalizuoti visus įpročius ir atitinkamai pritaikyti gydymo planą. Mes turime tikrai puikios nuotaikos žurnalas čia svetainėje „HealthyPlace“.
- Galiausiai būkite kantrūs ir švelnūs su savimi. Kaip kažkada man pasakė draugas: jūs esate geriausias jūsų advokatas.
Taip pat galite rasti Alexa Poe „Google+“, Facebook ir „Twitter“.
