Priklausomybės atkrytis: tai atostogų sezonas!
Žmonės arba traukiasi atgal priklausomybė dėl atostogų dvasios ar negalėjimo pasakyti „negerti“ kalėdiniame vakarėlyje ar Naujųjų metų šventėje. O gal jie yra prislėgti dėl susiklosčiusios situacijos ir susiduria su ja vėl pradėdami gerti ar narkotines medžiagas. Nors su visais šiais būdais gali būti sunku susitvarkyti, tikrai yra būdų, kaip atostogas padaryti švarias ir blaivias.
Žinokite savo apribojimus
Jei jaučiatės pažeidžiami ir manote, kad jums gali nepavykti susitvarkyti su geriančiais žmonėmis, tada turite teisę atsisakyti atostogų. Senas posakis sako: „Jūs negalite išgelbėti savo užpakalio ir veido tuo pačiu metu.“ Gali būti sunku pasakyti „ne“ kvietimui į atostogų vakarėlį, tačiau, kai jis ateina į šventę, kas yra svarbiau. Be to, jei esate palyginti naujas atsigavimo periodas, tuomet jūs galite ypač jaudintis dėl to, kad alkoholis yra taip lengvai prieinamas.
Susisiekite su švariais ir nuovokiais žmonėmis
Nors atostogos gali būti sunkios atsigaunantiems žmonėms, yra vietų, kur galite rasti negeriančių asmenų. 12 pakopų stipendijos, tokios kaip
Anonimai alkoholikai ir Narkotikai anonimai paprastai siūlo daugybę švarių ir blaivių alternatyvų įprastiems gėrimų atostogų renginiams, vykstantiems šiuo metų laiku.
Atminkite, kad pirmiausia pasveikite
Nepamirškite, dėl ko taip sunkiai dirbote. Jokio gėrimo ar narkotiko neverta mesti pasveikimui. Paprastai potraukis gerti ar vartoti yra laikinas ir, jei tik peržengsite tą trumpą laiką, suprasite, kad prilipti prie savo programos buvo verta.
Būk dėkingas
Šventės gali būti sunkios daugelyje lygių. Tačiau svarbu atsižvelgti į tai, kad nepaisant to, kad šį sezoną gali sukelti tam tikrų skausmų, bent jau mes galime švęsti tai, kad šiandien esame švarūs ir blaivūs, ir tai yra didžiausia dovana, kokios mes kada nors galime paprašyti dėl.
Savo patirtimi turėjau daugybę atostogų sezonų, švarių ir blaivių, ir galiu teisingai pasakyti, kad jie buvo daug geresni nei tą dieną, kai aš aktyviai naudojausi. Atsigaudama, aš niekada neturėjau jaudintis gėdindamasi ar sugadindama kažkieno atostogas. Aš tiesiog šiandien žinau, kad praktikuodamas sveikimo principus galiu geriausiu būdu patirti šį vilties, ramybės, džiaugsmo ir meilės sezoną.
